Терапія для конкретного страху

вступ

Терапія фобії, тут специфічна фобія, може бути додатково до терапії психотерапія також один ліки (Препарати проти тривоги). Якщо використовується наркотик, "Антидепресанти"Або в рідкісних випадках"Анксіолітичний"(Засіб від тривоги).
Окрім лікування наркотиками, існують і інші методи, які уражені можуть використовувати для боротьби зі своїми сильними страхами. Ці стандартні психотерапевтичні методи повинні бути в центрі уваги тривожної терапії.

Модельне навчання

Модельне навчання не тільки несе відповідальність за розвиток фобії, але з цим процесом фобію можна також знову забути. Люди навчаються і переймають це, спостерігаючи за іншими людьми та їх поведінкою. Зацікавлена ​​особа також може скористатися цим аспектом в рамках терапії.
Людина має можливість спостерігати за іншими людьми, такими як терапевт. Це показує зацікавленій особі, яку поведінку слід проявити в конкретній, боязливій ситуації. Усно пояснюючи поведінку, яку слід засвоїти, людина може навчитися включати це у власний поведінковий репертуар, а потім пізніше виконувати його самостійно. За допомогою цього методу зацікавлена ​​особа бачить, що страшна ситуація не викликає катастрофи, як це насправді очікується від бояться людини.

десенсибілізація

Оскільки страх і розслаблення не йдуть разом, навчання та застосування релаксу повинні замінити страх у конкретній ситуації. Десенсибілізація означає систематичне наближення до стимулу, який викликає страх. Цей метод широко відомий як "Систематична десенсибілізація".
Загалом, десенсибілізація включає три послідовні різні фази:

1. Тренінг з релаксації: тут зацікавлена ​​особа вивчає техніку релаксації, наприклад. Прогресивне м’язове розслаблення за Якобсоном

Іншими методами релаксації є:

• аутогенний тренінг
• Дихальні вправи

2. Створіть ієрархію страху:

На цій фазі людина вказує ситуацію, в якій відчуває найменший страх, аж до ситуації, в якій відчуває найбільше страху. Ця ієрархія тепер також представляє план лікування. Починаючи з ситуації / стимулу з найнижчою вказаною страх , аж до найвищого тригера страху.

3. Фактична десенсибілізація: людина повинна спершу зіткнутися з найменшим тригером страху. Як тільки з’являться перші ознаки страху, їй слід розслабитися за допомогою вивченої процедури. Якщо зацікавлена ​​особа дасть свою згоду, вона спочатку зіткнеться із стимулом, що викликає страх, у вигляді малюнків, іграшок тощо. На останньому кроці людина стикається в реальності з фактичним стимулом, ситуацією, яка раніше викликала страх. Мета полягає в тому, щоб людина залишалася в ситуації, не тікаючи.За допомогою засвоєного ним процесу релаксації вона повинна спробувати взяти під контроль страх у ситуації. Кожен з цих кроків робиться лише за згодою суб'єкта даних.

Навіть якщо розслаблене почуття є дуже корисним у страхітливій ситуації, такі форми терапії, як пряме протистояння, є набагато ефективнішими.

Експозиційні терапії (опромінення)

Як випливає з назви, ця процедура являє собою зустріч зі страшним стимулом, страшною ситуацією, що відбувається за певними правилами та завжди під керівництвом терапевта. Існують різні підходи. Протистояння може відбуватися в думці або в реальності. Ви або йдете крок за кроком, або відбувається раптове пряме протистояння одному з дуже боязливих подразників.
Мета полягає в тому, щоб людина навчилася залишатися в ситуації, що лякається, і переносити фізичні симптоми за допомогою вивчених вправ, поки страх не зменшиться і зацікавлена ​​особа звикне до ситуації.

Нижче коротко пояснено метод стимуляції протистояння:

Надмірне стимулювання (масажне протистояння, затоплення)

Припущенням цієї процедури є те, що зацікавлена ​​особа втрачає свій страх лише неодноразово стикаючись зі страшною ситуацією і тим самим розуміючи, що ситуація не має серйозних наслідків.
Постраждала людина стикається безпосередньо з сильним тригером страху без повільного введення.
Перш ніж прийти до цього кроку, людина ретельно інформується про процедуру та готується до неї лікуючим терапевтом. Під час прямого протистояння страхітливому подразнику терапевт завжди знаходиться в межах досяжності, щоб він міг втрутитися в разі потреби. Таким чином, зацікавлена ​​людина дізнається, що навіть найгірший страх зменшується, якщо людина залишається в ситуації і не прагне врятуватися. Якщо цей метод був здійснений за згодою зацікавленої особи, попередній тригер страху майже неефективний.
Метою цього методу є те, що страх визнається, але людина все ще залишається в ситуації, що викликає страх, і може визначити, що нічого не відбувається, що могло б їм заподіяти шкоду.

прогноз

Специфічні фобії мають один з найкращих шансів на лікування, оскільки вони не обмежують життя постраждалих настільки ж Агорафобія або соціальні фобії. Однак багато хто з постраждалих не бачать потреби в лікуванні або не приймають допомоги.
Специфічні фобії частіше виникають у ранньому віці. У дитинстві страхи можна розглядати як "фази", які є нетривалими. Тому ще не можна припускати, що у дітей є фобія. Чим пізніше виникає фобія, тим важче її лікувати. У дорослому віці специфічні фобії часто мають тенденцію до перебігу хронічного перебігу. Для хорошого прогнозу лікування конкретної фобії необхідно враховувати кілька факторів:

• своєчасне лікування
• зв’язок фобії з поточним життєвим конфліктом
• підтримка сім'ї в лікуванні фобії

Це лише декілька факторів, які можуть призвести до позитивних можливостей лікування.

Профілактика / профілактика рецидивів

В якості запобіжних заходів, зацікавлена ​​особа повинна знати про це також біологічні процеси може призвести до рецидиву знову. Чим довше людина, яка зцілилася від фобії, більше не контактує з колишнім об’єктом страху, тим більше поріг реакції в мозку знову падає. У разі раптового протистояння колишньому об’єкту страху, рецидив може відбутися дуже швидко.

Тому кожен, хто постраждав, може вживати заходів обережності, регулярно продовжуючи те, чого навчилися в терапії в повсякденному житті. Завдяки вивченим методам релаксації, зацікавлена ​​особа може регулювати свій страх у конкретних ситуаціях, щоб відбулася нормальна поведінка. У терапії зацікавлена ​​особа також повинна вивчати нові точки зору. Особливо важливо, щоб зацікавлена ​​особа не відчувала, що перебуває "на милість страху", але може активно протистояти цьому страху. Визнання свого страху - це великий крок у правильному напрямку. Зустріч з колишнім об'єктом страху показує людям, які постраждали, що катастрофи не буде і що страх є необґрунтованим. Всі ці кроки щодо вживання заходів проти страху також підвищать самооцінку людини.
Для всіх методів профілактики, які були вивчені в рамках терапії, важливо не піддавати себе тимчасовому тиску. Завдяки вивченим методам релаксації слід постраждалим домагатися пошуку навіть найінтенсивніших, страшних ситуацій та переживати їх, не тікаючи.