П’ята відштовхується від бігу

визначення

З П’яткова шпора це кістковий відросток на задній частині п’яткової кістки. Так він і буде Кальканея шпора або як Екзостоз призначений. Це нове кісткове утворення може або рости в напрямку підошви стопи, і в цьому випадку це підошовна шпора п’ятки або в напрямку ахіллового сухожилля, яке потім називається дорсальною п’ятковою шпорою.
П’яткова шпора не завжди викликає біль і тому часто виявляється випадково. Зустрічаються у деяких страждаючих однак дуже сильний біль особливо на цьому тягар і Іди може бути дуже незручно і вимагати лікування.

причини

П’яткова шпора створюється a Надмірне використання стопи. Це може призвести до незначних травм і розривів на стику сухожилля і кістки. Від невеликих травм може Запальні реакції виникають. Клітини імунної системи приваблюють і сприяють загоєнню, стимулюючи процеси ремоделювання. Крім усього іншого, це також створює невеликі кальцифікати, які зрештою стають цілими Кальканея шпора вирости.
Є різні Фактори ризику як Диспозиція або надмірна вага, що може призвести до п’яткової шпори. З причин, пов’язаних з роботою довго стоячи або постійна ходьба може перевантажити п'яту. Невідповідності такої стопи, як плоска, плоска стопа або плоска стопа, також сприяють травмам сухожиль через несприятливе управління кістками. Ще одна причина може бути неадекватні вправи на розминку перед фізичними навантаженнями як біг. Зв'язки і сухожилля стопи потім раптово і без попереднього розтягування сильно напружуються і піддаються великій силі. Це може створити невеликі тріщини, які сприяють розвитку п’яткової шпори. Якщо п’яткова шпора вже існує, вона посилюється при кожному додатковому навантаженні. Щоб не погіршити симптоми, тому слід розпочати лікування.

Біг підтюпцем як фактор ризику

Регулярно займатися бігом - це здорово, але також ставить величезну напругу на ногу. З кожним кроком відповідна стопа піддається впливу, який також передається на навколишні зв’язки та сухожилля. Кожен, хто регулярно займається цим видом спорту, повинен звертати увагу на правильне взуття та уникати зайвих стресів. Тому належно виконувати вправи на розминку перед бігом. Вони готують м’язи, сухожилля і зв’язки до майбутнього стресу. Так може незначні травми і Мікро тріщини можна уникнути і в кінцевому підсумку запобігти розвитку п’яткової шпори. Оскільки навантаження на ступню при пробіжці, зокрема, спричиняє невеликі травми знову і знову, що сприяють тому, що з часом може розвиватися все більша шпорна кістка

Врешті-решт це може бути настільки розвиненим, що викликає неприємний біль, особливо в області підошовної фасції (нижня п’яткова шпора) або ахіллового сухожилля (задня п’яткова шпора).
Це створює величезну проблему для пристрасного бігуна, оскільки в цих умовах пробіжка вже не може бути можливою. Біль у п'ятах може бути першою ознакою надмірного використання. Тому слід вчасно утримуватися від спорту і повинен бути уточнений лікарем.

Зустріч з експертом з п’ястково-шпорової оболонки?

Я б радий вам порадити!

Хто я?
Мене звуть доктор. Ніколя Гумперт. Я фахівець з ортопедії та засновник .
Різні телевізійні програми та друковані ЗМІ регулярно повідомляють про мою роботу. На телебаченні HR ви можете бачити мене кожні 6 тижнів в прямому ефірі на "Hallo Hessen".
Але зараз достатньо вказано ;-)

Спортсмени (бігуни) особливо часто уражаються хворобою п’яткової шпори. У багатьох випадках причину запалення п’яткової шпори спочатку неможливо визначити. Тому лікування вимагає великого досвіду. Я зосереджуюсь на п’яткової шпорі.
Метою кожного лікування є лікування без операції з повним відновленням працездатності.

Яка терапія досягає найкращих результатів у довгостроковій перспективі, можна визначити лише після ознайомлення з усією інформацією (Обстеження, рентген, УЗД, МРТ тощо.) підлягають оцінці.

Ви можете знайти мене в:

• Lumedis - ваш хірург-ортопед
  Кайзерштрассе 14
  60311 Франкфурт-на-Майні

Безпосередньо до онлайн-домовленостей про зустрічі
На жаль, наразі можливий лише зустріч із приватними медичними страховиками. Сподіваюся на ваше розуміння!
Подальшу інформацію про себе можна знайти у Dr. Ніколя Гумперт

Біг з п’ятковими шпорами

Уражається п’ятковою шпорою може пробігти піти все одно буде тим самим посилюючи шпорну кістку і в кінцевому рахунку може призвести до приємних скарг, які потім стають а Лікування і, можливо, також оперативне видалення зробити неминучим. Тому бігуни з п’ятковою шпорою повинні приймати кілька заходів, щоб біг з наявною п’ятковою шпорою залишався безсимптомним якомога довше.

Крім того, правильне спортивне взуття забезпечує необхідну підтримку для захисту сухожиль і зв’язок від травм. У кросівки також можна розмістити спеціальні устілки. Вони також притискають взуття і поглинають шишки під час бігу. В а П’яткова шпора спрямована на підошву стопи росте, можна використовувати вкладиш з отвором, схожим на виїмку. Крім того, устілки, наповнені гелем, дуже добре захищають стопу від перевантаження і позбавляють від чутливих або вже пошкоджених сухожиль. В а задня п’яткова шпора, яка росте в напрямку зору Ахілла, подушки на підборах можуть перерозподілити навантаження, а також запобігти появі нових скарг.

Якщо ви ходите на пробіжки незважаючи на п’яткові шпори, вам слід досягти хорошого балансу між фізичними вправами та відпочинком. Один до ступні Дозволити перерву, його підносити і круто, може затримати прогресування зростаючої п’яткової шпори. Якщо у вас болить, вам точно не слід користуватися. Якщо біль стає частішою і посилюється, має сенс звернутися до лікаря і отримати консультацію щодо подальшого лікування.

Холодна терапія

Засоби Крижані пакети, Кулер-спрей або Кріопаки хворобливі ділянки на стопі також можна лікувати. Також охолоджуючі та знеболюючі мазі можна застосувати до п’яткової шпори і допомогти полегшити симптоми. Холод також може уповільнити або навіть зупинити запальні процеси. Після холодної обробки Стимулюється кровообіг. Це сприяє видаленню запальних клітин і таким чином сприяє процесу загоєння.

Ін'єкційна терапія

При лікуванні п’яткової шпори також може враховуватися інфільтрація ураженої ділянки місцевим знеболюючим засобом або кортизоном. Особливо для дуже активних спортсменів цей пропонує короткочасне та швидке одужання скарги на активність у спорті. Місцевий анестетик знімає біль і запобігає передачі болю через нервові закінчення там. Кортизон - ендогенна речовина, яка особливо корисна для лікування запалення. Він гальмує запальні процеси і в той же час перешкоджає їх поширенню на сусідні здорові тканини.

Аналіз бігової доріжки

Якщо ви спричинили п’яткову шпору, пробігшись, не змінюючи причинних факторів, ви знову зазнаєте п’яткової шпори від бігу, як тільки захворювання заживе, оскільки причину не усунено.
Тому необхідно зробити оптимальне налаштування кросівок та техніки бігу, а також усунути всі фактори ризику, такі як провисання колін, плоскостопість.
Такі налаштування робляться через a Аналіз бігової доріжки.

Перебіг захворювання та прогноз

Після того, як утворилася п’яткова шпора, вона вже не спонтанно відступає самостійно. Багато людей навіть не помічають, що у них з'явилися нові кісткові утворення в області п’яток через Кальканея шпора не завжди викликає симптоми. Коли такі заходи, як знеболюючі препарати, Кріотерапія, Устілки для взуття і розтягнення не показує поліпшення, з часом операція буде необхідною. П’яткова шпора видаляється, і пацієнт знову не проявляє симптомів через короткий час після операції. Для людей, які дуже активно займаються спортом, така операція набагато частіше проводиться, оскільки постійне напруження на п’яті, як це відбувається у бігу, прискорює запалення і симптоми виникають набагато раніше. Щоб ви могли безболісно продовжувати свої спортивні заняття, було б доцільно видалити нове кісткове утворення якомога раніше, щоб сухожилля на стопі не було пошкоджено надалі.