Моторне навчання

вступ

Моторне навчання охоплює всі процеси набуття, збереження та зміни насамперед рухових, а також сенсорних та когнітивних структур.
Мета - вдосконалити всю координацію рухів у спортивних рухових навичках, повсякденній та робочій моториці. Ходьба, біг, стрибки та метання - це рухові навички, які в процесі розвитку людини стали автоматизованими. Кожен, хто тягнеться до випити склянку, не переживає, як координувати їх рух, щоб рука досягла правильного положення при адекватному застосуванні сили.
Однак, як і всі інші рухові рухи, такі рухові навички потрібно спочатку засвоїти, стабілізувати та автоматизувати.
Усі ці рухи, які несвідомо контролюються різними центрами ЦНС (центральної нервової системи), називаються навичками руху.

Моторне навчання та центральна нервова система

Походження кожного руху полягає в ЦНС (центральній нервовій системі). Індивідуальні імпульси передаються у більш глибокі центри нервової системи у вигляді потенціалів дії. Перемикаючись у спинному мозку, передача відбувається через альфа-моторний нейрон до торцевої пластини мотора. Це ініціює скорочення м’язів. Отже, поліпшення фізичної активності пов'язане зі зміною процесів у роботі ЦНС.

У мозочку створюються шаблони руху, які використовуються для координації рухів тіла. Таким чином, спортсмену дозволяється коригувати рух під час його виконання та перепрограмувати можливі ухильні дії при підвищеному рівні виконання.
Виняток становлять рухи, які виконуються швидше 200 мс. Оскільки ці рухи працюють швидше, ніж сигнали можуть передаватися в ЦНС, під час послідовності руху процеси управління більше неможливі.

Онтогенез (моторний розвиток)

Онтогенез стосується функціональної мережі фізіологічних, нейрофізіологічних, морфологічних, умовних, координаційних, психомоторних та рухових процесів у процесі життєдіяльності людини.
На питання розвитку моторики щодо найкращого віку навчання для спеціальної методики, тактики чи тренувальної підготовки можна відповісти на основі онтогенезу.

Вас також може зацікавити ця тема: Рухова освіта

Фази моторного розвитку згідно RÖTHIG

Автомобільний інвентар при народженні

З моторної точки зору, новонароджений - це «дефіцитна істота», яка спочатку повинна засвоїти індивідуальні рухові навички. Рухові навички обмежуються безумовними рефлексами.

Розвиток на першому році життя

Радіус дії новонародженого збільшується. Окремі рухи, такі як хапання, стоячи вертикально тощо, дають змогу першим контактом з навколишнім середовищем.

Розвиток у дошкільному віці

Основні рухові навички, такі як метання, стрибки, ловлення тощо повинні розвиватися до кінця 6 років. Спортивні тренування повинні бути розроблені для розвитку координаційних навичок.

Розвиток у віці від 7 до 9 років

У цій фазі рухового розвитку спостерігаються перші зміни форми кінцівок і зміни пропорцій. Рухові навички стають більш ефективними і мобільність збільшується.

Пізнє дитинство

Цей вік також відомий як найкращий вік навчання для розвитку координації. У цій фазі діти навчаються особливо швидко, оскільки потяг та прагнення до досягнення виходять із власної ініціативи. Кращі навички спостереження та сприйняття дозволяють швидко навчатись не лише щодо моторних навичок. Батьки, вчителі та тренери повинні приділяти особливу увагу цій чутливій фазі розвитку моторики, оскільки згодом важко наздогнати пропущені координаційні розробки.

Рання юність (11-15 років)

Відповідно до MEINEL / SCHNABEL, ця фаза називається перебудовою рухових навичок і здібностей. Відбувається зростання довжини, що може негативно вплинути на розвиток координації руху. Швидкість і сила вже певною мірою розвинені в цьому віці.

Пізня підлітковий вік (13-18 років)

Ця фаза, також названа підлітковому віці характеризується вираженою соціальною диференціацією, прогресивною індивідуалізацією та зростаючою стабілізацією. Моторика стає більш змінною, а виразність збільшується.

Дорослість

Рух стає більш економічним і функціональнішим. Є автоматизація і точний контроль рухів.
Зі збільшенням віку часто спостерігається зниження рухових навичок.

Три фази рухового навчання

Моторне навчання в основному можна розділити на три фази:

• Груба координація
• Тонка координація
• Тонка координація.

Коли всі три фази рухового навчання руху закінчені, людина може здійснювати цей рух автоматично і виконувати його без великої концентрації навіть у складних умовах.

Груба фаза координації

У цій фазі людина спочатку повинна пізнавально займатися рухом. Потрібно мати принаймні приблизне уявлення про виконання руху. Це розумове попереднє заняття рухом можна здійснити за допомогою серії навчальних картинок, відео, анімації чи демонстрацій.
Під час виконання ви не можете самостійно виправити рух, і відгуки про рух надаються лише за допомогою успішного чи невдалого.

Використовуючи доплату як приклад: Спортсмен має уявлення про рух. Виконання подачі характеризується відсутністю динаміки в рухах частини тіла.

Виправлення неможливо здійснити через відсутність відчуття руху під час руху. Отже, пріоритет зворотного зв'язку повинен лежати на тренері. Якщо технічні помилки в русі повзають під час цієї фази, дуже важко компенсувати наступні виправлення.

Фаза точної координації

Якщо рух повторюється часто, в мозочку створюються шаблони руху.
Ці шаблони використовуються для порівняння ЦІЛЬНО-АКТУАЛЬНОГО порівняння та дозволяють спортсмену вносити корективи під час руху. Це стабілізує рух і виконує просторові, часові та динамічні аспекти.

Роль тренера та керівника вправ відходить на другий план із підвищенням рівня кваліфікації щодо технічної підготовки.

Фаза точної координації

Ця фаза також називається стабілізацією найтоншої координації або змінної доступності.
Координація руху досягла рівня продуктивності, при якому всі характеристики руху, що відповідають характеристикам, оптимально координуються. Часткові рухи узгоджуються між собою з точки зору часу, простору та динаміки таким чином, що технічні помилки навряд чи можна розпізнати ззовні.

Застосований на подачі в теніс, це означає, що виконання все ще може бути виконано з високим ступенем безпеки та точності, коли діють зовнішні порушення, такі як вітер, сонце або поганий кидок м'яча.

Моторне навчання у спорті

Моторне навчання або рухове навчання є центральним значенням у спорті.
Термін охоплює оптимізацію послідовностей руху, наприклад, для економії енергії або для виконання руху швидше, плавніше і чистіше.

Моторне навчання відбувається несвідомо і постійно, процес навчання пов'язаний з цілеспрямованим процесом вправ.
Передумовами успішного моторного навчання у спорті є:

• Інтенсивне навчання техніці
• Постійне повторення рухомих послідовностей
• автоматизація
• Більш складне застосування в складних умовах

Моторне навчання у фізіотерапії

Реабілітація особливо важлива у фізіотерапії.
Щоденні функції у пацієнтів повинні бути відновлені. Часто це також питання виправлення неправильних рухів з метою запобігання травматизму та тривалих функціональних обмежень.

Пацієнтів, які займаються фізіотерапією, повинен проінструктувати терапевт, але успіх багато в чому залежить від повторної практики рухових послідовностей. Щоб забезпечити успішне рухове навчання у фізіотерапії, важливо підтримувати мотивацію пацієнта. Різні стратегії, такі як винагорода, групова терапія та запобігання перенапруження та надмірних вимог, є важливими заходами для підтримки мотивації та оптимізації догляду.

Яку роль відіграє мозочок у руховому навчанні?

Мозочок відіграє важливу роль у руховому навчанні, тому що саме там збирається вся інформація організму. Мозочок отримує сигнали про стан напруги в м’язах і, таким чином, координує всі рухи.
Він спільно відповідає за вивчення рухів, координацію окремих і декількох рухів і послідовностей рухів, а також за дрібну моторику координації в тонких рухах, які вимагають високого рівня концентрації.

Що таке психомоторне навчання?

Всі рухи людини називаються руховими процесами. Ці рухи відбуваються під впливом різних факторів. Такими факторами можуть бути емоційні реакції, концентраційні процеси або індивідуальні особливості відповідної людини. Якщо розглядати рухові рухи людини з цієї точки зору, то можна говорити про психомоторні навички.

Психомоторне навчання - це переживання середовища у взаємодії з рухом та сприйняттям руху. Психомоторне навчання - це тренування з рухів, яке надає великої цінності взаємодії рухів та навколишнього середовища. Учні повинні навчитися та покращити рухи в природному середовищі, щоб створити позитивний контекст.