Відпустіть блокування ISG
Як можна вирішити блокування ISG?
Фактичне вирішення блокування відбувається через досвідченого Фізіотерапевти або один хіропрактик замість.
Спеціаліст послаблює це цілеспрямованими рухами Крижово-клубовий суглоб від його блокування.
Немає жодного способу зняти закупорку крижово-клубового суглоба. У кожного практикуючого є своя техніка. Так що срібної кулі немає, але ефективність однакова у всіх методів.
Однак, якщо терапія пройшла успішно, пацієнт відчуває безпосереднє поліпшення симптомів і зазвичай негайно відсутній без симптомів.
Крім цієї професійної терапії, існують різні способи вирішити закупорку крижово-клубового суглоба в домашніх умовах або самостійно мобілізувати СІ суглоб.
Важливо, щоб індивідуальні вправи завжди слід виконувати заздалегідь з фізіотерапевтом і не замінюють фактичну фізичну терапію.
Однак, щоб фізіотерапія була ефективною, окремі вправи слід продовжувати вдома.
Зустріч із спеціалістом із спини?
Я б радий вам порадити!
Хто я?
Мене звуть доктор. Ніколя Гумперт. Я фахівець з ортопедії та засновник .
Різні телевізійні програми та друковані ЗМІ регулярно повідомляють про мою роботу. На телебаченні HR ви можете бачити мене кожні 6 тижнів в прямому ефірі на "Hallo Hessen".
Але зараз достатньо вказано ;-)
Хребет важко піддається лікуванню. З одного боку він піддається великим механічним навантаженням, з іншого - має велику мобільність.
Тому лікування хребта (наприклад, грижі грижі, фасетного синдрому, стенозу форамена тощо) вимагає багато досвіду.
Я зосереджуюсь на найрізноманітніших захворюваннях хребта.
Метою будь-якого лікування є лікування без операції.
Яка терапія досягає найкращих результатів у довгостроковій перспективі, можна визначити лише після ознайомлення з усією інформацією (Обстеження, рентген, УЗД, МРТ тощо.) підлягають оцінці.
Ви можете знайти мене в:
- Lumedis - ваш хірург-ортопед
Кайзерштрассе 14
60311 Франкфурт-на-Майні
Безпосередньо до онлайн-домовленостей про зустрічі
На жаль, наразі можливий лише зустріч із приватними медичними страховиками. Сподіваюся на ваше розуміння!
Подальшу інформацію про себе можна знайти у Dr. Ніколя Гумперт
Цьому служить вправа Розпушування Тазостегновий суглоб. Тут пацієнт стоїть на невеликій висоті, наприклад книжці. Руки двох стільців можна використовувати для підтримки рук праворуч і ліворуч. Тепер це стає одним нога кладеться на книгу і завантажується, поки інша нога обережно і повільно хитається вперед-назад.
Інша вправа служить цьому Розслаблення попереку. Тут пацієнт лежить плоско на спині і розміщує ноги на стільці так, щоб стегна і спина утворювали прямий кут. Вправа може призвести до ще більшого розслаблення через рівномірне, спокійне дихання в животі. Коли вправу поєднують, обережно піднімаючи та опускаючи таз, М'язи спини і М'язи живота навчений і може це зробити басейн стабілізувати краще.
До можливого Усуньте жорсткість вранці Обережне катання на велосипеді ногами в повітрі перед вставанням може допомогти послабити стегна.
Рисунок ISG - блокування
ІСГ - блокада - провідні симптоми
- Крижово-клубовий суглоб
(Крижово-клубовий суглоб,
скорочено ISG)
Articulatio sacroiliaca - Передня Крижово-клубова зв’язка
Ліга. Sacroiliacum anterius - Iliac кістка - Os ilium
- Сакрум - Сакрум
- Кінці попереку та крижів -
Акція - П'ятий поперековий хребець -
Хребець поперековий V - Перший поперековий хребець -
Хребець lumbalis I - Тораколюмбальний вузол
- Дванадцятий грудний хребець -
Хребець грудної клітки XII - Тазостегновий суглоб - Articulatio coxae
Області больового випромінювання:
А - поперековий відділ (поперековий відділ хребта)
B - область сідниць - Сіднична область
C - Пах - паховий регіон
D - передня і задня нога
Е - коліно
Огляд усіх зображень Dr-Gumpert можна знайти на: медичні ілюстрації
SIJ перекриття болю
Біль при закупорці СІ суглоба виникає через те, що поверхні суглобів двох суглобів, що беруть участь, нахиляються і вільна рухливість в суглобі блокується. М’язи і нерви напружуються реактивно і стають роздратованими, що може призвести до неприємного болю. Часто цей біль може відчуватися конкретно через крижово-клубові суглоби і призначатися до них. Також може виникати променева біль у нижній частині спини, сідниць або задньої частини стегон до порожнини коліна.
Що також може вас зацікавити: Крижовий біль
Біль, яка спрацьовує або посилюється певними рухами чи поставами, є типовою для блокади СІ суглоба: Якщо верхня частина тіла зігнута або повернута до стегна, біль може виглядати як напади. Біль також може бути спровокована після довгого сидячого положення і особливо при сидінні схрещених ніг.
Біль іноді може призвести до прийняття певних полегшуючих пози. Наприклад, погана постава у верхній частині тіла (незначний нахил тулуба в один бік) може повзати.
Детальніше з цього питання читайте тут: Симптоми блокади SIJ
Рішення блокування IGS через остеопатію
The Остеопатія визначає себе як ліки, терапевтичні підходи яких ґрунтуються на тому, що фізичні скарги можуть компенсувати організм сам. На думку остеопатії, скарги є наслідком порушення регуляції фізичних компонентів. Остеопатія використовує кілька Мобілізаційні вправи, які використовуються, серед іншого, для лікування блокування ІСГ.
В принципі всі вправи, які остеопат може виконувати вручну, використовуються в остеопатії. Метою вправ є виправлення дисрегуляцій, наприклад у вигляді напруги, за допомогою масажу, розслаблення або розтягування і тим самим послабити закупорку SI суглоба.
Коли ISG блокується остеопатією, то мобілізація, тому зробивши суглоб знову рухомим, на передньому плані. Якщо це виявиться невдалим, так званий маніпуляціїщоб поставити шлях назад. Однак сама причина не лікується, а лише короткочасне полегшення симптомів. Якщо можливо, остеопатія зосереджується більше на мобілізуючих вправах.
Вправи
Зараз існує відносно великий спектр різних вправ для вирішення блокування ISG. Методи Дорна відіграють несуттєву роль.
Вправи за Дорном
В даний час вправи відповідно до Дорна використовуються для вирішення блокування ІСГ. Засновник методу Дорна, містер Дітер Дорн (1938–2011), розробив вправи, які мали на меті полегшити широкий спектр симптомів. Окрім вирішення блокування ISG, для якого метод не конкретний, а лише застосовується, тому існують подальші показання. До них належать перш за все скаргиякі виходять з хребта і також впливають на навколишні суглоби та м’язи.
Симптоми, як Біль або Дискомфорт у суглобах наприклад, у вигляді закупорок, радикуліту (запалення) та остеоартриту тощо, можна зробити необхідне використання вправ Дорна, але також скарги в інших частинах тіла, як з точки зору болю, так і з точки зору болю Розлади чутливості. Метод Дорна також корисний для Перепади довжини ніг або Грижі дисків.
Цікаво, що вправи Дорна можна не тільки використовувати для терапії гострої терапії, але також можна використовувати як щоденні вправи для мобілізації та профілактика може бути використаний людьми з певними скаргами.
У разі блокування ІСГ одне з пояснень, описаних нижче, є особливо ефективним і зарекомендувало себе для усунення зміщення, спричиненого блокуванням ІСГ: Особа, яка постраждала, лягає товста книга між двома стільцями і розташуйте стільці так, щоб спинки були спрямовані один на одного посередині, а поверхня сидіння назовні. Тепер пацієнт стоїть на книзі і використовує два спинки як опори. Залежно від того, на якій стороні знаходиться блокада ISG, вона буде Нога відповідної сторони тепер поруч із книгою, яка служить висотою, повільно колишуться туди-сюди. Важливо, щоб при повороті ноги назад на уражену сторону за допомогою кулака легкий контр-тиск здійснювався вперед над МКГ. Для цього використовуйте великий палець на спині в області поперекового відділу хребта, щоб знайти виступаючі кістки з обох сторін, які можна відчути як невеликі відступи у багатьох людей. Ви повинні гойдатися назад і назад приблизно сім разів. Потрібно приділяти увагу диханню протягом всієї вправи. Оптимальний спосіб буде при відхиленні назад уражена сторона ноги видих стати. The вдихання він слід при розмахуванні вперед.
Ця вправа повинна при першому використанні під наглядом виконується. Пізніше постраждалі можуть легко практикувати цей метод Дорна самостійно вдома. Однією з переваг методу Дорна є те, що пацієнт бере активну участь у вправі, тому сильний біль або незручні положення можна негайно повідомити. Тож вправу завжди можна індивідуально адаптований без зміни ефекту, звичайно.
Протипоказання наприклад, для звільнення закупорки стику СІ згідно з Дорном, наприклад гострі травми в зоні суглоба СІ (переломи, запалення тощо) або певних захворюваннях, таких як остеопороз. Потім слід провести детальну оцінку з лікарем / терапевтом, щоб перевірити, чи сприятливий ефект більший за будь-яку можливу шкоду.
На закінчення слід сказати, що вправи Дорна є ефективними, але лікування закупорки суглоба СІ є крім інших терапевтичних підходівяк голковколювання або масаж ще більш перспективним є.
Вправи з тенісним м’ячем
Тенісний м'яч може використовуватися для інших цілей, ніж призначений для терапії блокади ІСГ. Блокада СІ суглоба може бути звільнена за допомогою тенісного м’яча, якщо область суглоба СІ знаходиться на спині хворобливі точки тиску в наявності. Тенісний м'яч служить мистецтвом Масажний м'ячЦе може зняти напругу і, таким чином, полегшити симптоми блокади СІ суглоба.
Для цього вона повинна Покладіть ураженого на спину і Тенісний м'яч між килимом і спиною в області гребеня клубової кістки Розташуйте таким чином, щоб болючі місця були відчуті. Тоді тенісний м'яч повинен пройти повільне кочення вперед-назад помасажуйте відповідне болісне напруження і знову послабте ІСГ.
Вправи з Blackroll
Blackrolls - це т. Зв Масажні роликиякі підходять для особистого користування в домашніх умовах або в тренажерному залі та як частина Самомасаж може застосовуватися на напружених м’язах і м’язових фасціях.
У разі блокування ISG, масаж за допомогою Blackroll, безумовно, може допомогти усунути блокаду. Застосовується, лежачи. Blackroll розміщується між (нижньою) спиною і підлогою, так що повільні потужні рухи кочення потім здійснюються над Blackroll. Затверділі та укорочені м’язи спини послаблюються та забезпечуються більшою кількістю крові, можуть навіть звільнитися хворобливі закупорки.
Більше вправ
Важко дати точне визначення, які вправи слід призначити "вправам на шип" і які описані окремо. Часто стає у поєднанні з вправами Дорна т. зв Терапія за Бреуссом здійснено.
Це масажякий, на думку засновника, може звільнити напругу та блокування. В першу чергу масаж спрямований на один Регенерація міжхребцевих дисків після грижі диска з.
В умовах блокади СІ суглоба масаж зазвичай застосовують перед проведенням методу оправки. В альтернативній вправі ви повинні лежати плоско на спині і забезпечити стілець. Ноги розміщуються на стільцітак, щоб лежачи лежав правий кут між спиною і стегнами. Метою цієї вправи є: Розслабте м’язи, оскільки м'язова напруга може спровокувати симптоми блокади СІ суглоба. У рамках цієї вправи додатковий рух стегон вгору і вниз може посилити ефект.
Постраждалі легко можуть зробити ще одну вправу вранці в ліжку використовувати для полегшення як гострих симптомів, так і з профілактичного аспекту протягом дня. Мається на увазі загальновідоме "Велоспорт у повітрі«У положенні лежачи.
Оскільки крижів задіяний у блокаді ІСГ, існує вправа, яка "Інтеграція сакруму«Закликає і призводить до розслаблення суглобових зв’язків та навколишніх м’язів. Ось Пацієнт у схильному положенні. Рушник для рушників або м'які кульки слід зберігати під гребенем клубової кістки. Положення слід зайняти на кілька хвилин, щоб тиск у МПГ зменшився і закупорка звільнилася.
Загалом, це важливо для повторних скарг блокування ISG Крім вправ, регулярна фізіотерапія з вправами на розтяжку та спеціальні вправи на спину вимагати чогось. Також слід завжди з’ясовувати причину, оскільки вправи засновані на певному механізмі дії і є найбільш ефективними, коли причину можна з цим лікувати. Насправді вправи завжди можна виконувати на додаток до цілеспрямованого нарощування м’язів, оскільки зміцнені м’язи та зв’язки можуть знизити ймовірність виникнення закупорки СІ суглоба, а також гострі блокади також можна краще вирішити.
Рішення блокади ІГС шляхом фізіотерапії
Якщо відбувається закупорка СІ суглоба, має сенс звернутися до фізіотерапевта в будь-якому випадку, особливо якщо це перша закупорка СІ суглоба. Він не тільки може розпочати терапію за допомогою конкретних вправ та масажу, але також може використовувати свій досвід та обстеження, щоб оцінити, чи це насправді лише блокада чи можливі більш серйозні розлади, про які повідомив лікар (ортопед-хірург ) потрібно уточнити.
Якщо це не так, фізіотерапевт може пройти Сакраліальний суглоб і масаж спини, Теплові аплікації, вправи на розтяжку та стабілізацію намагаються виправити скорочення м’язів, загартовування м’язів, перепади довжини та напруги ніг, а також послабити нахил крижово-клубового суглоба.
Відпустіть блокування ISG за допомогою стрічки кінезіо
Кінезіотапінг - широко розповсюджений підтримуючий метод терапії в галузі фізіотерапевтів, за допомогою якого слід проводити лікування, лікування та реабілітацію захворювань опорно-рухового апарату. The Кінезіо стрічка приклеюється до шкіри за допомогою певних прийомів, щоб м'язи, суглоби і тканини були розслаблені і розслаблені. Це єдиний спосіб значно зменшити біль.
Спеціальні стрічки також можуть використовуватися для блокувань SIJ, завдяки чому вони часто кріпляться до відповідного з'єднання у формі ромба.
Вирішіть блокування ISG за допомогою голковколювання
голкорефлексотерапія, як галузь традиційної китайської медицини, - це процедура, при якій стимуляція певних точок на тілі (шляхом встромлення в шкіру найтонших голок) покликана впливати на різні норми організму.
Однією із областей застосування голковколювання є, наприклад, лікування захворювань опорно-рухового апарату, а отже, і хворобливих блокувань ІСГ.
Мета голкорефлексотерапії - зняти м’язову напругу і вкоротити, щоб блокада звільнилася або SI суглоб став більш доступним для вправ на розслаблення / послаблення.
Читайте також: Голкорефлексотерапія від болю в спині
Вирішіть блокаду ISG самостійно
Блокування ISG не обов'язково завжди має лікуватися у фізіотерапевта, остеопата, хіропрактика чи іншого терапевта. Часто це можна виправити самостійно. Через цілеспрямований Вправи на розтяжку або фізичні вправи вдома, Теплові додатки, самостійно застосовується Масаж (наприклад, з чорним рулетом або тенісним м’ячем) і спробами його послабити, цілком можливо, що блокування можна усунути самостійно і настати самозаймання.
Важливо, щоб ті, хто постраждав, правильно показували, як слід виконувати вправи, які слід виконувати самі і як саме інші додаткові заходи повинні бути виконані правильно, щоб уникнути помилок при самостійному виконанні.
Тому пошуки - це одне досвідчені терапевти з першим блоком ISG тому це все-таки має сенс. Якщо протягом життя виникають одна або кілька інших блокад, терапевтичні заходи, можливо, можуть бути здійснені самостійно.
Усунення блокувань ІГС під час вагітності
Вагітність - це величезна зміна для всього організму. Особливо нижній відділ хребта, точніше Поперековий відділ хребта, відбувається за рахунок збільшення ваги заявленийоскільки ця зона повинна нести більшу частину навантаження. Як результат, величезний тягар може спричинити а м’язова напруга і Погана постава в результаті блокування ISG. Крім того, є одна при вагітності змінився гормональний баланс. У цьому контексті для полегшення процесу народження виділяється так званий гормон релаксину Розпушити зв’язки в області таза. Однак це працює з одним Втрата стійкості в області тазового та СІ суглоба рука в руці. Тіло реагує на напругу і неправильну поставу, так що локально розташований поблизу SI суглоб часто блокується.
З цих причин терапія для усунення блокування ІСГ під час вагітності є дуже важливою. Оскільки споживання ліків дуже обмежене, перш за все підходи до мануальної терапії провідний. Тому вправи йдуть після Методологія Дорна можливо під час вагітності вирішити блокаду ІСГ. Припущення про те, що вагітність є протипоказанням для багатьох вправ, є неправильним. У більшості випадків вправи Дорна можуть бути корисними та швидкими для усунення закупорки SI суглобів під час вагітності Полегшення симптомів вести. Однак важливо, щоб терапевти завжди робили це Згода вагітної оскільки певний залишковий ризик можливих ускладнень з боку механіки залишається під час навчань.
Альтернативні терапевтичні підходи, які при вагітності, однак не обов'язково застосовується повинні, є ті голкорефлексотерапія або Ударно-хвильова терапія. Однак існує достатня механічна та неінвазивна вправа для усунення блокади під час вагітності. Всі вправи вагітні жінки можуть виконувати так само безпечно, як і інші страждаючі блокадою ІСГ. Тільки що Інтенсивність та тривалість терапії у відповідних випадках зменшено і тримається якомога м’якше. Вправи не тільки корисні під час вагітності, але також можуть раніше добре для Профілактика та стабілізація м’язів бути застосованим. Крім вправ є ще одна Термічна обробка варіант терапії для вирішення блокади SIJ. Тепло може послабити напружені м’язи і тим самим полегшити симптоми приємним чином.
Тривалість блоку ISG
Як довго може тривати блокування SIJ індивідуально дуже різні і залежить, серед іншого, від того, наскільки орієнтовані на цільові та вигідні методи лікування.
Як правило, нову або першу блокаду ІСГ можна добре лікувати незалежно виконаними вправами, фізіотерапією та / або хіропрактикою. Спонтанне вирішення блокування також завжди можливо.
У деяких випадках блокада СІП може також перейти в хронічну форму і, таким чином, зберігатися протягом декількох тижнів, місяців або навіть років; терапія може бути потім більш складною.
