Gluteus maximus м'яз

Синоніми

Німецька: великий сідничний м’яз

• до огляду м’язів стегна
• до огляду мускулатури

вступ

Глютеус максимус бере свій початок довжиною 16 см і шириною 4 см від задньої поверхні клубової кишки і діє поперемінно з іліопсоасним м’язом при ходьбі вертикально. У той час як клубова кишка скорочується, коли тазостегновий суглоб згинається, під час розтягувального руху напруга великого сідничного м’яза напружується.

Додаткова інформація:

• стегна
• Остеоартрит стегна
• Протези стегна

Ілюстрація великогомілкової м'язи

У глютею більший м’яз
(Gluteus maximus м’яз)

1. М'яз глютея -
   Gluteus maximus м'яз
2. Стегновий вал -
   Тіло тіло
3. Шорсткість для підходу
   сідничного м’яза -
   Глютеальна тубелість
4. Голівка стегнової кістки -
   Голова стегнової кістки
5. Іліак совок -
   Ala ossis ilii
6. Гребінь Іліака -
   Гребінь Іліака
7. Сакрум -
   Сакрум
8. Хвіст - Ос копчики

Огляд усіх зображень Dr-Gumpert можна знайти на: медичні ілюстрації

Підхід, походження, іннервація

Підхід:

Шорсткість бічної губи стегнової кістки (Tuberoitas glutaea femoris)

Походження:

• Задня поверхня клинка Іліака (Тораколюмбальна фасція)
• Спинна поверхня крижів та ішіальна туберкульозність (Сакротуберкулярна зв’язка)

Інервація: Н. gluteus inf.

Як тренується / скорочується м'яз?

Завдяки безлічі функцій, максимум сідниць може скоротитися через численні форми вправ. Найбільш поширені вправи включають:

• Преса для ніг
• Присідання
• Викрадача машина
• Тренер з хіп

Для отримання додаткової інформації див

Як розтягується максимальний м'яз gluteus?

Для того щоб спеціально розтягнути сідничний м'яз, спортсмен стоїть на одній нозі і намагається підтягнути стегно до живота. Коліна прикриті руками.

Про останні наукові дослідження з цієї теми див

функція

Функція сідничного м’яза полягає в сильному розтягуванні тазостегнового суглоба. Це відбувається під час випрямлення від присідання, при ходьбі тощо. Прикріпивши до стегнової пов’язки, він також здатний розтягнути гомілку в колінному суглобі. Коли верхня частина тіла зігнута вперед, великий сідничний м’яз запобігає падінню через сильне скорочення. Крім того, він частково бере на себе функцію аддукції та зовнішнього обертання в тазостегновому суглобі.