Напівмембранозний м’яз
- до огляду м’язів стегна
- до огляду мускулатури
вступ
Напівмембранозний м’яз (плоский м’яз сухожилля) складається з м’язового живота шириною 5 см і товщиною 3 см. Він виникає внаслідок бульбоподібної зв’язки з широким, плоским сухожиллям, що дає йому назву. Однак м’яз розвивається лише нижче середини стегна і добре видно і прощупується як опуклість під шкірою.
Тут ви знайдете додаткову інформацію:
- стегно
- Розрив хрестоподібних зв’язок
- Операція меніска
Синоніми
Німецька: Плоский сухожильний м’яз
Підхід, походження, іннервація
Підхід:
- Внутрішня великогомілкова кістка (Виросток великогомілкової кістки)
- Зворотний Стінка капсули колінного суглоба (Lig. Popliteum obliquum)
- Фасція підколінної м’язи (fascia m. poplitea)
Походження: бульбочка сідничного м’яза (Сіднична бульбочка)
Іннервація: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2
Як тренується / скорочується м’яз?
Напівмінозний м’яз (плоский м’яз сухожилля) скорочується, розтягуючи тазостегновий суглоб і згинаючи колінний суглоб.
Це призводить до наступних вправ:
- Присідання
- Жим для ніг
- Підколінні сухожилля
Для отримання додаткової інформації див. Тренування з обтяженням
Як розтягується м’яз?
Багато хто вважає вправи на розтяжку задньої частини стегна дуже незручними. Спортсмен стоїть із закритими і прямими ногами і намагається торкнутися пальцями кінчиків пальців ніг. Спину слід тримати рівно.
Для отримання додаткової інформації на цю тему див. Розтягування
Примітка: У спортсменів, які не можуть виконувати цю вправу, зазвичай немає укороченого м’яза, а лише нерухомість.
Окрім плоского сухожильного м’яза, ця вправа також розтягує біцепс стегна та напівсухожилля.
функція
Як і напівсухожильний м’яз, напівмембранозний м’яз (плоский сухожильний м’яз) викликає згинання гомілки в колінному суглобі. Він також функціонує як внутрішній ротатор колінного суглоба та розгинач тазостегнового суглоба.
Інформацію про всі напрямки руху суглобів можна знайти в розділі Типи рухів
