Дієта

Кислотно-основна дієта

Що таке кислотно-основна дієта?

Концепція кислотно-лужної дієти базується на класифікації продуктів харчування відповідно до їх кислотні та основні ефекти. Вважається, що часто спостерігається дисбаланс в організмі. Вважається, що т. Зв Значення PH у багатьох частинах тіла занадто низький. Відповідно до моделі дієти, в організмі з’явиться надлишок кислот, що може призвести до так званої «гіперакисності» (дивитися також: Ацидоз). Вважається, що це «перекислення» впливає на здоров’я та вагу організму. Йдеться не про те, чи смак певних продуктів є кислим чи основним, а про те їх вплив на організм. Наприклад, лимони - це лужна їжа відповідно до концепції дієти. Класифікація заснована на тому, як інгредієнти їжі працюють в організмі при її розщепленні та розпаді. Так може Продукти з кислим смаком мають основні ефекти і навпаки.

Хід дієти

Згідно з концепцією дієти, вживану їжу слід вичерпати 80% т. зв Базовий будівельник і з 20% т. зв Генератор кислот складаються. Кислотно-основна дієта триває загалом чотири тижні. Вона поділяється на три фази.

The перша фаза триває один тиждень і включає Супове голодування. У цій фазі (лужні) супи виходять на дієту тричі на день.
The друга фаза триває 14 днів. На цьому етапі дієта закінчується рослинна їжа характеризується.
В третя фаза буде після Правило 70/30 слідували. Це означає, що має 70% будівельник бази і 30% кислотний генератор приймати всередину їжу. На цій фазі останній тиждень кислотно-лужної дієти в основному є основні інгредієнти.

Кислотно-основна дієта при ревматизмі

На думку деяких авторів, будьте так Значення рН при ревматичних захворюваннях суглобів нижче в суглобах, ніж у здорових суглобів. Чим нижче значення рН, тим більше, як видається, переважає кислотна частина. На думку деяких авторів, це означає, що рідина в просторі суглоба є більш кислою. Вважається, що це кисла рідина викликає біль. Вважається, що a лужна дієта може зменшити біль. Відповідно, деякі автори рекомендують кислотно-лугову дієту з наступною зміною раціону при ревматичних захворюваннях суглобів. Ці припущення є суперечливими.

Кислотно-основна дієта при остеоартриті

Остеоартрит досі відносно недосліджений. Це могло поки що науково немає обґрунтованих зв’язків між перебігом ацидозу або ацидозу та остеоартритом. Але з подагра, що зараховується до запальної форми остеоартриту або артриту, з'єднання можна розпізнати. При подагрі, т. Зв Сечовий артрит, це виникає через порушення функції нирок або надвиробництва сечової кислоти Нагромадження сечової кислоти в тілі. Ці так звані кристали сечової кислоти можуть накопичуватися в суглобах і запускати запальні та хворобливі процеси. Білки перетворюються в сечову кислоту в організмі. Продукти з високим вмістом білка, як жир, алкоголь і плоть тому сприяють підвищенню утворення сечової кислоти.

Які продукти вживаються?

Існують таблиці, в яких харчові продукти класифікуються за основними та кислими властивостями, які вони мають в організмі. Наприклад, їх багато Фрукти та овочі як основи Видно, план кислотно-лужної дієти містить багато фруктів та овочів. риба та м'ясо стати Кислотні генератори підраховано, і тому вони містять низький рівень кислотно-лужної дієти.

Зміст Столи однак розрізняються з різними авторами. На вибір відповідних продуктів харчування впливає, наприклад, відповідне визначення базового генератора. Деякі автори їх переоцінюють дві властивостіінші, однак, замовляють їх 8 властивостей до. Відповідно, наприклад, пиво, горіхові нугові вершки або морозиво можуть бути основними в деяких таблицях. Хоча в таблицях, в яких основні форми повинні відповідати 8 вимогам, інші продукти пропонуються відповідно.

також молочні продукти оцінюються по-різному. У деяких планах дієти з кислотно-лужною дієтою вони зараховуються до складу кислотних формувальників і відповідно містяться в меню. Інші автори оцінюють молочні продукти як нейтральні, і, відповідно, їх можна вживати без обмежень.

Побічний ефект дієти

А раптова зміна дієта може переповнити організм. Так це теж може головний біль або Проблеми з кровообігом прийти. Раптове і тривале уникнення певних компонентів їжі також може призвести до т. Зв.Харчування до їжі" вести. Оскільки в деяких планах дієти кислотно-лужної дієти молочні продукти зараховуються як кислотоутворювачі, це може бути занадто Проблеми з кістками та зубами вести. Крім того, якщо організм страждає занадто мало постійно, це може мати подальший вплив на організм кальцій додається.

Критика дієти

The звичайні медичні знання про кислотно-лужний баланс не згодні з припущеннями Моделі кислотно-основної дієти сірник. Згідно звичайних медичних знань, передбачається, що організм сам здатний створити кислотно-лужний баланс. Передбачається, що так звана кислотно-лужна буферна система може забезпечити фізіологічний баланс. Організм має для цього хімічна буферна система і органічну систему, що складається з легеня і нирка формується. Вважається, що організм здатний виділяти зайві кислоти через легені або виводити його через нирки. Перенасичення крові може відбутися лише в тому випадку, якщо ця буферна система більше не функціонує належним чином через хвороби або порушення в організмі. Однак цей так званий ацидоз терміново вимагає медикаментозного лікування.

Однак деякі автори кислотно-лужної дієти припускають, що вони "Гіперацидність“ не медикаментозно визначений ацидоз сказати. На їхню думку, на даний момент мова йде про сфери традиційної медицини та натуропатичної медицини Нерозуміння, через однакове використання термінів з різними означеннями.

Які ризики / небезпеки цієї дієти?

Кожен людський організм здійснює власні обмінні процеси індивідуально. Отже кожен організм реагує на різні інгредієнти їжі по-різному і обробляє їх індивідуально. Крім того, інші фактори впливають на спосіб реагування кожного окремого організму на певні продукти.

Відповідно, кожен приховує дієти ризик того, що відповідні поживні речовини не будуть додані в окремий організм. Цей індивідуальний дефіцит або індивідуальний надлишок може призвести до різні фізичні і також психічні недуги демонструвати. Тож можуть виникати і фізичні болі, і різні проблеми Концентрація і Проблеми з увагою. Крім того, непослідовні запаси поживних речовин можуть вплинути і на ваш настрій Психіка відповідної людини вплив. У гіршому випадку можна постійні наслідкові пошкодження і Вторинні захворювання результат.

Де можна знайти хороші рецепти кислотно-лужної дієти?

Є численні рецепти в Книги, в Журнали та в Інтернеті Інтернет. Оскільки потреби організму індивідуальні, як і смаки, важко класифікувати певні рецепти як хороші чи не такі хороші. У рецептах, які послідовно містять подібні продукти і повністю пропускають інші, існує ризик того, що певні поживні речовини зникнуть з часом. З іншого боку, той чи інший не любить або не переносить певні продукти, тому деякі рецепти були б відповідно несприятливими.

Скільки я можу / повинен схуднути за допомогою такої форми дієти?

Чи можна і скільки можна втратити за допомогою кислотно-лужної дієти залежно від різних факторів. Залежно від того, скільки попередньо зважувалияк індивід конституція є і як це харчування раніше втрата ваги повинна індивідуально коригуватися. Схуднення занадто швидко може мати фатальні наслідки для здоров'я. Якщо в цілому втрачено занадто багато ваги, це також може завдати величезної шкоди здоров’ю.

Як я можу уникнути ефекту йо-йо за допомогою цієї дієти?

Найкращий спосіб запобігти ефекту йо-йо - це переставити та відкоригувати раціон таким чином, щоб він підходив для вживання індивідуальний Тіло послідовно. Коли організм гине поживні речовини що йому потрібні, наприклад, "харчова тяга" низька. Ці "харчові тяги" сприяють йо-йо ефекту. Але раптові зміни в харчуванні також можуть викликати йо-йо ефекти, оскільки метаболізм повинен відповідно налаштуватись. Отже, вона є постійною повільна зміна раціону, який містить усі важливі поживні речовини та індивідуально підібраний, доцільний. Також зігніть достатня вправа і Стимуляція власне т. зв.Гормони щастя«Йо-йо ефект.

Медична оцінка дієти

Оскільки кислотно-лужна дієта містить багато здорових продуктів і не включає жирів та калорій, вона в основному одна збалансоване харчування Біля. Отже, це могло б підтримати імунну систему та загальний стан здоров'я. Однак є величезні відмінності між різними авторамитак що деяких поживних речовин занадто мало або навіть не вистачає в деяких меню. У перспективі це може завдати серйозної шкоди здоров’ю. Тоді є загальні небезпеки та ризики дієти. Якщо потрібно приймати кислотно-лугову дієту, д-р. Команда Gumpert, щоб обговорити це з лікарем, якому ви довіряєте. Постійний, адаптована зміна раціону у поєднанні з Рухатися і інтелектуальний як от фізична компенсаціяслід шукати.

Які альтернативні дієти є кислотно-лужною дієтою?

Є велика кількість різних дієт і всередині них існує безліч варіацій. Так само, як концепція кислотно-лужної дієти не визначена рівномірно, так багато інші концепції дієти показано по-різному. Крім того, важко рекомендувати стандартний раціон для індивідуального організму. Кожна дієта має свої переваги та недоліки. Оскільки у більшості дієт діє йо-йо ефект, результати лише помірні. А постійний перехід дієти, якщо застосовується за медичною допомогою часто більш ефективний.

Які витрати на кислотно-лугову дієту?

Вартість кислотно-лужної дієти може бути недорогий до дуже дорогий бути. У деяких планах дієти з кислотно-лужною дієтою рекомендується багато органічних продуктів, тому їжа дорожча, ніж у рецептах, в яких це залишається відкритим. Деякі поняття кислотно-лужної дієти включають також прийом певних препаратів, що залежно від постачальника може спричинити досить великі витрати.

Як я все-таки дезактивую?

У багатьох вилікувальних голодування може відбуватися так звана "дезацидиляція" відповідно до понять голодування. Однак це також може мати побічні ефекти, небезпеку та йо-йо ефекти. Одне важливе індивідуальний підхід і в кращому випадку медичне забезпечення. Крім того, деякі автори рекомендують "знезараження" поживний базисний порошок і основні чаї. Крім того, на думку деяких авторів, a основний догляд за тілом, загальні масажі, але також Масаж сухими кистями протидіяти "кислотності". Крім того, деякі автори рекомендують так звані цілісні основні корисні копалини для «знезараження». Крім того, достатня кількість фізичних вправ та занять спортом, а також сауна, лужні ванни та дихальні вправи для «правильного» дихання повинні протидіяти гіперацидності.