Викрадник штам

вступ

Подібно до набагато більш поширеного штаму аддуктора, штам викрадача є однією з типових спортивних травм. До викрадачів належать усі м’язи тіла, які віддаляються від тіла (лат. Abducere = вести геть). Наприклад, малі та середні сідничні м’язи (gluteus medius / minimus) та м’язи на зовнішній стороні ноги призводять до викрадення ноги подалі від тіла.

Перевантаження або ривкові незнайомі рухи можуть напружувати ці м’язи. Важливим критерієм напруження є, однак, неушкодженість окремих м’язових волокон (на відміну від розірваного м’яза), що дозволяє швидше загоїтися напрузі, але не обов’язково робить його менш болючим.

причини

Штам часто спостерігаються після раптових, дуже широких, надмірних або навіть неузгоджених рухів. причина М'язові болі є крихітні травми м’язових волокончерез яку вона стає а Кровотечі з найменших судин (Капіляри) в навколишню тканину. Залежно від суми це може потім перетворитися на одну синяк (Гематома). Не рідкість трапляються викрадачі вправа на (спринти, футбол, теніс). Факторами, що сприяють, є недостатня або навіть відсутність розминки, загальної перевантаження м'язи або також Перенапруження з швидко мінливими рухами.

Симптоми

Кожен робить себе помітним Викрадник штам переважно цілі гострий після тригерної події с тягнучи, залежно від тяжкості, від середнього до дуже високого сильний біль. Через короткий час мова йде про одне набряк ураженої ділянки, майже завжди з a перегріти тканини:
Якщо покласти руку на уражену ділянку, вона відчуває себе теплою, пухкою і досить напруженою. При правильному лікуванні та іммобілізації біль через деякий час може вщухати або навіть стихати. Однак при русі та відповідному стресі вони з’являються знову без зволікань.

діагностика

Діагноз Викрадник штам зазвичай вже клінічно протягом Сканування (Пальпація) м’язової області та опис специфічний біль надані пацієнтом (анамнез), як правило, у поєднанні з чітко визначувальною тригерною подією.

Діагностична візуалізація, така як одна, зустрічається рідко МРТ Необхідне дослідження. Під час постановки діагнозу та його обстеження особливо важливо виключити деякі інші травми, які потребують зовсім іншого лікування (наприклад, артроз в тазостегновому суглобі, що викликає біль; більш повно Перфорація або розрив м’язів; … ).
Методом дослідження для цього є Ультразвуковий (Сонографія). Однак у більшості випадків лікування спочатку проводять протягом декількох днів без подальших заходів і спостерігається прогресування болю та набряклості (консервативна терапія).

терапія

В а Викрадник штам (підтверджений діагноз або підозра) рекомендується негайне початкове охолодження. Ви повинні переконатися, що лід, прохолодна упаковка або подібне не розміщується безпосередньо на шкірі, оскільки це може призвести до переохолодження або навіть обмороження в цей момент.

При подальшому перебігу уражених м’язи а також можливо протягом відносно тривалого періоду часу пощадили або навіть бути повністю знерухомленим. Будь-який велике навантаження, особливо про рух, який викликав напругу уникати.

Схожий на незначна біль у м’язах Легкі, ніжні рухи можуть допомогти проти набряклості м’яза та навколишніх тканин і, таким чином, надають знеболюючу дію. Для підтримки набряклості також рекомендуємо: Підняття або стиснення уражені групи м’язів. Медичний огляд особливо корисний, якщо є підозра на іншу травму (процедура виключення) або якщо наявний сильний біль спостерігається з постійною інтенсивністю протягом тривалого періоду часу. У разі незначних перенапружень, медичний огляд зазвичай не потрібен.

прогноз

Хоча це дуже боляче, простий штам викрадача - один Незначні порушення, що зазвичай з відповідним охолодження і Захист через кілька днів до тижнів заживає повністю. Тому слід очікувати дуже мало ускладнень. Якщо навантаження починається знову рано, в травмованій точці може розвиватися м’язова тканина постійні рубціякі потім роблять м'яз менш стійким до наступних навантажень і згодом призводять до збільшення травм у цій області.

профілактика

До а Викрадник штам щоб уникнути одного, варто цінувати його перед тим, як здійснювати вправи достатня, легка програма розминки і ніколи не поспішайте починати тренуватися. Рухи, які виконуються регулярно і один хороший тренувальний стан також значно знижують ризик перенапруження.

Один допомагає під час тренувань правильна техніка Уникайте травм усіх видів. Також хороший адаптована програма розтягування не слід залишати осторонь, оскільки типове скорочення м’язів та однобічне тренування збільшують ризик перенапруження через перевантаження. Загалом, доцільно також, щоб м'язи були достатніми, особливо після особливих навантажень Час регенерувати дозволяють. Як і відсутність або однобічна підготовка, вона також слабшає Перетренованість м’язи, роблячи їх більш схильними до перенапруження та інших травм.