Ви можете розпізнати дефіцит магнію за цими симптомами

вступ

Магній - це метал, який зустрічається в організмі як мінерал і виконує життєво важливі завдання. Магній бере участь у численних обмінних процесах, його функція тісно пов'язана з функцією кальцію. Він уповільнює функцію кальцію, який бере на себе функції особливо на м’язи та нервові клітини, а також на численні інші органи.

Рівень магнію можна виміряти в циркулюючій крові, навіть якщо лише незначна кількість мінералу знаходиться поза клітинами організму.

Дефіцит магнію може мати різні причини, більшість з яких пов'язані з порушенням всмоктування або надходження магнію в кишечник. Виниклі симптоми можуть бути різними для кожної людини і представляти себе по-різному, особливо в різних вікових групах.

Це типові симптоми дефіциту магнію

Перші ознаки дефіциту магнію проявляються насамперед у м’язах та серці. Типовими симптомами є м’язові спазми та посмикування м’язів, т.зв.Тетанія“, Що простежується до надмірної збудливості м’язів. Через брак магнію кальцій може накопичуватися в клітинах, що призводить до більш швидкої або постійної активації уражених клітин.

Детальніше по темі: Потріскування брів - це небезпечно?

Спонтанні додаткові серцебиття та затримка проведення збудження можуть виникати в серці на ранній стадії. Хоча це рідко усвідомлюється, вони зазвичай можуть бути розпізнані на початку ЕКГ-експертизи. Подальшим курсом можуть слідувати такі неврологічні симптоми, як дратівливість, неспокій, втома або розгубленість.

Суха шкіра

Дефіцит магнію може спричинити суху шкіру. Шкіра щодня зазнає багатьох шкідливих впливів. Численні процеси регенерації та відновлення підтримують непошкоджений бар’єр шкіри та захищають шкіру. Магній може полегшити невеликі запальні процеси на шкірі і діяти як антиоксидант.

В результаті це не тільки запобігає висиханню шкіри, але і сприяє росту волосся, діє проти прищів, запальних захворювань шкіри та висипань і розгладжує шкіру. Багато косметичних засобів для шкіри також містять магній.

Детальніше по темі:

  • Догляд за шкірою
  • Догляд за шкірою дитини
  • Догляд за шкірою для чоловіків - поради по догляду за чоловіками

судоми

Спазми є одним з найбільш типових симптомів дефіциту магнію, а в м’язах мінерал безпосередньо протидіє будь-якій надмірній збудливості, спричиненій припливом кальцію в м’язові клітини. У випадку дефіциту магнію, з іншого боку, м'яз може бути дуже напружений і напружений навіть від невеликих навантажень, що проявляється незручним і болісним судом.

Детальніше по темі: Судоми, незважаючи на магній - що я можу зробити?

Спортсмени, зокрема, але також сильно піддані стресу, або вагітні люди втрачають багато магнію у повсякденному житті, через що можуть виникати м’язові судоми, незважаючи на достатнє споживання мінералу. У цих випадках допоможе лише свідоме збільшення споживання магнію через певні продукти або дієтичні добавки.

Детальніше по темі:

  • Дієта та фізичні вправи
  • Серцебиття при вагітності
  • Дієта при вагітності
  • Харчові добавки при вагітності

головний біль

Головні болі - дуже неспецифічний симптом, від якого періодично страждає кожна людина. Однак часті головні болі або навіть мігрень можна пояснити дефіцитом магнію.

Нервові клітини також знаходяться в тісному балансі мінералів і електролітів. Дефіцит магнію порушує неміцний баланс і нервові клітини можуть збуджуватися, що може призвести до численних неврологічних симптомів. Чутливі нервові клітини оболонок мозку можуть легко дратуватися і викликати больовий імпульс. У цих випадках незначно збільшене споживання магнію може полегшити часті головні болі.

Детальніше про: Терапія мігрені

М’язові посмикування

М’язові посмикування тісно пов'язані з т.зв.Тетанія“, М'язові судоми. Обидва говорять про збудливість м’яза без чітких сигналів від нервів. Збудження і активність м’язів завжди супроводжується припливом кальцію в клітини. Щоб розслабити м’язи під час фаз спокою, магній підтримує рівновагу, в якій клітини не можуть збуджуватися.

Дефіцит магнію призводить до посмикування, спазмів і подальших болів у м’язах через несвідоме напруження. Невеликий дефіцит магнію може проявлятися особливо через високий рівень стресу під час стресу або після фізичного навантаження.

поколювання

Чутливі нервові клітини організму можуть передавати сигнали мозку через тиск, вібрацію та невеликі дотики шкіри, що створює чутливі відчуття. Багато різних механізмів можуть порушити чутливе сприйняття на шляху до мозку і тим самим викликати аномальні відчуття в ураженій частині тіла. Прикладом цього є дефіцит магнію. Через низький поріг збудження нервові клітини, мабуть, можуть збуджуватися без стимуляції та викликати відчуття поколювання. Дефіцит магнію може викликати відчуття поколювання, особливо на чутливих ділянках пальців або обличчя.

Детальніше по темі: Пощипає ноги - що за цим і пече в обличчі

Ламкі нігті

Ламкі нігті можуть вказувати на численні причини та фізичні захворювання. Крім серйозних захворювань, можуть бути і нешкідливі мінеральні або вітамінні дефіцити. Дефіцит магнію також може призвести до пошкодження нігтів у вигляді ламких, ламких і знебарвлених нігтів.

Магній запускає обмінні процеси в цих нігтях, волоссі або кістках, що призводить до зміцнення і кращого енергозабезпечення цих тканин. Крихкі нігті можуть особливо впливати на вагітних жінок або спортсменів, які мають прихований дефіцит магнію.

Детальніше по темі:

  • Крихкі нігті - що за цим стоїть?
  • Сухість шкіри під час вагітності

Нетравлення

Проблеми з травленням часто можна віднести до дефіциту магнію і пов'язані з численними м’язовими процесами в організмі. Основна дія магнію на м’язові та нервові клітини. Травлення також залежить від тісної взаємодії нервових сплетень і гладкої мускулатури шлунково-кишкового тракту.

Сильний дефіцит магнію може призвести до спазмових і спастичних рухів кишкових м’язів. У багатьох випадках вони проявляються лише травними скаргами або незначними запорами. Однак у надзвичайних ситуаціях травлення може бути порушене, що може призвести до кишкової непрохідності. Крім розслаблення кишкових м’язів, магній у стільці зв’язує воду, що може зробити стілець більш м'яким.

Детальніше по темі: Домашні засоби від запору та терапія запорів

Гонки серця

Серцеві м’язи та система серцевої провідності сильно залежать від балансу мінералів і електролітів. Навіть невеликі зміни рівня кальцію або калію можуть спричинити небезпечні для життя розлади. Магній також грає важливу роль у цих процесах. У цих випадках серцевий м’яз може мимоволі скорочуватися, не чинити адекватної сили або включати нерегулярні удари в ритм. Бігове серце також не рідкість через збудливість серцевого м’яза. Це захворювання, які потребують термінового лікування, і їх слід сприймати серйозно, і їх слід негайно лікувати у лікаря.

Детальніше по темі: Терапія серцебиття

депресія

Різні ділянки мозку також можуть впливати на зміни мінерального балансу. Крім загальної надбудливості нервових клітин, яка викликана дефіцитом магнію, окремі функції мозку можуть також порушуватися ферментативними процесами. Окрім впливу на клітину, магній також бере участь у численних хімічних реакціях в організмі, що впливає на низку процесів в організмі.

У мозку функції гіпоталамуса та мигдалини можуть страждати від дефіциту магнію. Амігдала відповідає за почуття страху, тоді як гіпоталамус є важливою функцією перемикання життєво важливих гормонів. Внаслідок цього, крім почуття страху, можуть спостерігатися також млявість, слабкість і знижений загальний стан. Зрештою, це може викликати або погіршити депресію. Замінюючи магній, рівень гормонів швидко нормалізується, і депресія також стихає через короткий час.

Детальніше по темі: Бах квітів від страху

страх

Для почуття страху застосовується т.зв.Амігдала"відповідальний. Якщо є дефіцит магнію, він, як правило, впливає на свою функцію разом з численними іншими областями та органами мозку. Магній підтримує безліч реакцій і обмінних процесів у нервових клітинах, порушених дефіцитом магнію. Це створює відчуття страху. Разом зі зміною рівня гормонів та іншим впливом на нервові клітини мозку іноді можуть розвиватися важкі неврологічні симптоми. Медичне лікування терміново показано в разі неврологічного залучення.

Детальніше по темі:

  • специфічний страх
  • Бах квітів від страху
  • Ліки проти тривоги

Тремтіти

Тремтіння - один з найпоширеніших і типових симптомів дефіциту магнію. Поєднання симптомів м’язових спазмів, тремтіння, поколювання, парестезії, посмикування та болю в м’язах можуть виникати на ранній стадії. Тремор часто може неправильно трактуватися як м’язове напруження після фізичних навантажень або в стресових ситуаціях. Однак саме в цих ситуаціях може виникнути дефіцит магнію, який стає очевидним у наступних фазах спокою як тремор або м’язові спазми.

Детальніше по темі:

  • Дефіцит цинку
  • Дефіцит білка

Біль у спині та суглобах

У деяких випадках навіть біль у спині та суглоби можуть бути пов’язані з дефіцитом магнію. Більшість людей відчувають випадкові або постійні болі в спині або болі в суглобах рук і ніг. Більшість випадків, зокрема, біль у спині є наслідком м'язових проблем, що призводять до перебоїв, спазмів м’язів спини та неприємного болю. Дефіцит магнію може призвести до прихованих спазмів у м’язах спини. Це може призвести до блокувань і сильних болів, залежних від руху, які часто неправильно трактуються як проблема з міжхребцевими дисками.

Детальніше по темі:

  • Біль у спині
  • Наслідки болю в спині
  • Біль у суглобах

Шум у вухах

Шум у вухах - це дуже неприємний симптом, який має численні незрозумілі причини і дуже важко піддається лікуванню.У багатьох випадках за розвитком дзвін у вухах стоять запальні або дегенеративні процеси. Однак у великій кількості випадків походження клопітного шум у вухах неможливо встановити.

У маленьких волосяних клітинах внутрішнього вуха є також рецептори, яким потрібен магній для підтримки балансу з іншими мінералами. Якщо є дефіцит магнію, волосяні клітини також перезбуджені, це означає, що шуми можуть з’являтися без будь-якої причини. Магній також відіграє важливу роль у терапії шум у вухах, оскільки він знижує збудливість клітин і тим самим може пробити шум у вухах незалежно від причини.

Детальніше по темі: Дзвін у вухах і лікування шум у вухах

очні сумки

Крім магнію, у підтримці неушкодженої шкіри беруть участь численні мінерали та електроліти. Магній змушує шкіру мінералізуватися і тим самим сприяє відновленню процесів пошкодження, що виникають на шкірі кожної людини в повсякденному житті. Якщо шкірі не вистачає цих мінералів, вона не може достатньо відновити себе від повсякденного стресу, що може призвести до темних знебарвлення під очима. Темні кола особливо помітні після напруженого дня або вранці. Багато ремонтних процесів відбувається протягом ночі. Темні кола вранці свідчать про значне порушення здатності шкіри до регенерації.

Детальніше по темі:

  • Темні кола - геть і знімайте
  • Крем проти темних кіл
  • Впорскуйте під темні кола
  • Домашні засоби для темних кіл

Невралгія

М'язові та нервові клітини в першу чергу страждають від дефіциту магнію. Окрім м’язових спазмів і посмикувань, найпоширенішими і типовими симптомами є аномальні відчуття в нервах, що пояснюється надмірною збудливістю нервів, спровокованою посиленим припливом кальцію в клітини. Зазвичай це сповільнюється магнієм.

В результаті нервові клітини можуть збуджуватися і передавати чутливі відчуття в мозок, хоча чутливого подразника не було. Ці аномальні відчуття можуть варіюватися від поколювання, шпильок та голок до оніміння та болю. На відміну від численних подібних неврологічних захворювань, біль і порушення нервових клітин є оборотними.

Детальніше по темі:

  • Невралгія
  • Олія звіробою - лікарська рослина для заспокоєння нервів тощо