дифракція

синонім: Перегин

Згинання

Окрім розтяжки, згинання - це найпоширеніший рух при тренуванні з обтяженнями. У початковій ситуації рука / нога витягнута. Рука не повинна торкатися тіла. Під час фази скорочення суглоб зморщується.

На знімку видно згинання в ліктьовому суглобі

Приклади:

• Біцепсовий завиток
• Підколінні сухожилля