Педіатрія

Складність засипання дитини

вступ

У перші тижні та місяці свого ще молодого життя малюкам все ж доводиться розвивати свій індивідуальний ритм сну - неспання. Оскільки цей процес займає певну кількість часу, проблеми зі сном виникають лише після першої половини першого року життя. Окрім проблем із засинанням, процес засинання становить особливі труднощі для багатьох дітей.

Часто малюки дуже неспокійні, багато плачуть і їм важко заснути. Зазвичай це говорить про труднощі з засинанням, якщо дитина може заснути лише за допомогою складних заходів батьків, таких як заспокоєння або тривалий час, або якщо цей процес регулярно займає більше 30 хвилин.

також читайте: Моя дитина погано спить - що я можу зробити?

Що я можу зробити, щоб моя дитина спала?

Оскільки у багатьох дітей виникають проблеми із засинанням, слід пам’ятати про деякі корисні поради. Для новонародженої дитини сон - головна частина життя. Однак, оскільки вона має підвищену потребу в їжі, вона повідомляє про кожні 2 - 3 години годування. Щоб дитина швидко змогла знову заснути після їжі, корисно годувати в спокійній атмосфері. Вимкнути світло та уникати розмов, може допомогти, особливо вночі.

Багато батьків мають новонародженого в спальні поруч з ліжком, так що не потрібно робити довгих прогулянок, не буває неспокою, і дитину можна швидко покласти назад у свою ліжечко. З часом інтервали сну подовжуються, і з 6-місячного віку, як правило, більше не потрібно годувати вночі. Щоб легше заснути, в ліжечко можна помістити предмет одягу з ароматом батьків. Це полегшує розділення вночі та дає відчуття безпеки.

Важливо проводити тихі, повторювані ритуали перед сном, які підбадьорюють дитину до сну і забезпечують певну послідовність і стабільність. Наприклад, фіксований час сну та співу чи читання вголос. Якщо малюки протягом дня багато сплять, їх слід пробудити рано, щоб вони ввечері втомилися. Якщо малюки не сплять або не можуть спати, їм слід надавати заспокійливий вплив. Уникайте неспокою, гучних шумів або розмов. Часто це також допомагає, якщо ви залишите світло і просто погладите дитину, коли він стає неспокійним. Якщо дитина потребує змін, це потрібно робити з якомога меншими зусиллями.

Вас також може зацікавити тема: Гігієна сну

Сповивання

Сповивання - це спеціальна техніка сповивання, яка використовується для того, щоб допомогти малюкам спати спокійно і розслаблено. Різні дослідження показали, що особливо спокійні недоношені та новонароджені діти, а також немовлята-ліжечка отримують користь від сповивання. Немовлята можуть сповиватися з першого дня життя приблизно до 5-го місяця життя. За допомогою цієї методики сповивання руки дитини лежать близько до тіла і запобігається фізіологічний рефлекс Моро.

Рефлекс Моро - це вроджена рефлекторна реакція на збудливий стимул, який служить захисним і захисним механізмом. Запускається зміною положення або акустичними подразниками, відкривається рот дитини, руки закидаються вгору і розводяться пальці. На другій фазі рот знову закривається, пальці зігнуті кулаком, руки зібрані перед грудьми. Якщо ця реакція виникає під час сну, це призводить до неспокою та проблем з ритмом сну, особливо при засинанні.

Детальніше по темі: Рефлекси немовляти і як мені сповивати дитину?

Щільне прилягання рук при сповиванні запобігає рефлексу і діти можуть спати без порушень і в спокої. Крім того, сповивання дає дітям відчуття безпеки і тепла, які вони знають з утроби, і тим самим проявляє захисний і захищений характер. Як тільки немовлята стають більш рухливими і починають перекидатися на живіт, сповивання слід припинити, щоб не придушити природний потяг до руху.

Складність засипання дитини у 3 місяці

Все, що стосується сну, може зіграти головну роль у житті дитини та батьків у перші тижні та місяці життя та може призвести до деяких проблем та труднощів. Перші 3 місяці життя малюки сплять в середньому 15-16 годин на день. Протягом перших кількох тижнів цей сон регулярно розподіляється протягом приблизно 6 фаз сну. Однак ви повинні пам’ятати, що у кожної дитини різні і невеликі відхилення є абсолютно нормальними і не є винятком.

Індивідуальна потреба у сні вроджена для нас. У перші кілька тижнів життя малюкам доводиться вчитися підлаштовуватися під денний і нічний ритм, а також пристосовуватися до регулярного прийому їжі. Оскільки немовлята не можуть заспокоїтись протягом перших 3 місяців, зокрема, ритуал перед сном є великою проблемою у більшості випадків. Маленькі діти дуже неспокійні і скуголять. Проблеми із засинанням часто супроводжуються посиленим криком, що є додатковим тягарем для батьків.

Для того, щоб заснути і заспокоїтись, малюкам потрібен турбота та фізичний контакт батьків. Колиска в руці або ніжний дотик дарує дитині відчуття тепла і безпеки і створює спокійну атмосферу. У перші місяці ви повинні переконатися, що немовляти перед свіжим сповиванням немовлят, що ви залишаєтеся спокійними і чи є певна закономірність. Це єдиний спосіб немовлят розвивати правильний ритм.

Складність засипання дитини у 6 місяців

Більшість дітей мають проблеми із засинанням, особливо на першому році життя. Хоча в перші 3 місяці майже все обертається навколо задоволення основних потреб людини, таких як прийом їжі, достатній сон і відпочинок, а також фізична увага, потреби дитини поступово змінюються в наступні місяці. Діти 6 місяців починають досліджувати світ і потребують більшої уваги з боку батьків. Регулярний ритм сну повинен поступово встановлюватися через 6 місяців. Діти сплять близько 14-15 годин на день.

З 6-го місяця життя вони теоретично проходять без додаткового прийому їжі в нічний час. Якщо у дитини в цьому віці є проблеми із засинанням, може бути корисним регулярний вечірній ритуал. Діти повільно починають звикати до процесів. Зверніть увагу на спокійне оточення, уникайте гучних шумів і не приймайте дитину з ліжка відразу, коли він або вона плаче. З м’яким переконанням і ніжним дотиком діти можуть швидко заспокоїтися. Присутність їх батьків достатня, щоб малюки відчували себе в безпеці та захищеності.

Складність засипання дитини у 9 місяців

Чим старші діти стають, тим більше знижується добова потреба у сні. Навіть діти у 9-місячному віці все ще можуть мати великі проблеми зі сном. З одного боку, це часто впливає на немовлят, які до цього часу ще не виробили регулярний ритм сну або яким не вистачає фіксованих ритуалів сну. Якщо батьки ще не змогли запровадити регулярність і їм не вистачає послідовності у своїх діях, особливо важко в цьому віці полегшити проблему засипання.

Крім того, у цьому віці у немовлят повільно розвивається роздільна тривожність. У більшості випадків розлучна тривога виникає з 8-го місяця життя і посилює існуючі проблеми зі сном або призводить до нових проблем зі сном у немовлят, у яких вже розвинувся регулярний, незалежний ритм до цього моменту. Коли батьки виходять з кімнати, дитина починає плакати і просто не може втішатися.

У цій ситуації малюк повинен навчитися довіряти батькам, що вони поруч і можуть прийти негайно, якщо щось трапиться. Немовлят потрібно навчити, що з ними нічого не станеться, коли згасне світло і вони опиняються в самоті у своєму ліжечку. Наприклад, корисна іграшка в ліжку, яка ділиться самотністю з дитиною і полегшує розлуку з батьками, може бути корисною. Іноді допомагає залишити трохи світла. Це зменшує зловісну темряву, і діти втрачають страх.

Детальніше по темі: Чужі у дитини

Складність засипання дитини у 12 місяців

У віці 12 місяців потреба дитини у сні знижується приблизно до 14 годин. Більшість дітей можуть спати вночі і більше не регулярно прокидатися вночі. Щоб протистояти проблемам засинання в цьому віці, батьки можуть дотримуватися кількох корисних порад, які можуть зробити обряд вечірнього ліжка значно простішим. З одного боку, перед сном слід звернути увагу на звичайний розпорядок дня.

Таким чином дитина може налаштуватися на сон і точно знає, який крок наступний. Крім того, у цьому віці слід забезпечити, щоб дитина не надто спала протягом дня, оскільки це скорочує фази нічного сну. Якщо дитина тримається неспаною протягом дня, або якщо вона може фізично займатися фізичними вправами протягом дня, дитина ввечері втомився і може легше заснути. Фіксований час також призводить до регулярності та фіксованого ритму.

Детальніше по темі: Як розпізнати проблеми поведінки у немовлят

Гомеопатія при порушеннях сну

Як і в багатьох інших областях, гомеопатія застосовується і у випадку виражених проблем зі сном у немовлят. Якщо у вас виникають проблеми із засинанням, масаж з маслом календули можна використовувати для сприяння вечірнього відпочинку та забезпечення розслабленого стану. Стопи дитини можна масажувати мідною маззю, яка викликає відчуття тепла і тим самим надає дитині безпеку і захист.

Якщо нервове занепокоєння мучить немовлят і подовжує процес засипання, можна використовувати супозиторії з пастир. Вони мають заспокійливу дію і полегшують неспокій. Вживання гранул, які містять екстракти з вівса, хмелю та валеріани, також полегшує неспокій, який може виникнути через втому, фізичне виснаження та перенапруження. Ці глобули заспокоюють напружені нерви і сприяють закріпленню природного ритму сну-неспання.

Детальніше по темі: Ліки для дітей та малюків - які ліки я повинен мати вдома?

Сонний стіл - як довго спить дитина?

Новонароджені (до 28 днів):

Загальна кількість сну, необхідна в день: 16-20 годин
День сну: 7-8 годин
Ворс: 3 години

На 6 тижні:

Загальна кількість сну, необхідних на день: 15-18 годин
Сон в день: 6 - 8 годин
Ворс: 3 години

У 3 місяці:

Загальна кількість годин сну, необхідних за день: 12-15 годин
День сну: 5 годин
Ворс: 3 години

У 6 місяців:

Загальна кількість снів, необхідних на день: 14 годин
Спати в день: 3 - 4 години
Ворс: 2 години

У 9 місяців:

Загальна кількість снів, необхідних на день: 14 годин
Сон в день: 3 години
Ворс: 2 години

У 12 місяців:

Загальна кількість годин сну, необхідних за день: 12-13 годин
Сон в день: 2 - 3 години
Ворс: 2 години

Ці показники є середніми значеннями, які можуть змінюватися індивідуально для кожної дитини. Кожна дитина відрізняється і має індивідуальну вроджену потребу у сні. Рекомендується адаптувати розпорядок дня відповідно до потреб дитини і не плутати, якщо іншим малюкам потрібно набагато більше або менше сну.