Великий аддукторний м'яз (M. adductor magnus)

Синоніми

Латинська: М'яз аддуктора
Англійська: М'яз аддуктора

визначення

Більший м’яз аддуктора - найбільший м'яз групи аддукторів на внутрішній стороні стегна. Він проходить від середнього нижнього краю таза (лобкової кістки та ішіуму) до стегнової кістки, де область її прикріплення поширюється майже на всю довжину кісткового тіла. Аддукція - латинське слово для притягання. Основне завдання великого м’яза аддуктора - наблизити ногу до тіла. Як результат, він надає стабілізуючу дію на багато повсякденні рухи, наприклад, ходьбу, а також під час спортивних занять, наприклад, у футбол.

звичайно

Підхід: Верхні (проксимальні) волокна м’яза прикріплюються до грубості стегнової кістки на спині (Linea aspera).
Нижні (дистальні) волокна поширюються на нижній внутрішній кінець стегна, де вони прикріплюються до «кісткового горба». (Туберкулум аддукторій)

Походження: Нижня частина Лобкова кістка (Ramus inferior ossis pubitis), а також ішіальної туберкульозності (Tuber ischiadicum)

Інервація: Обтуратор нерва (L2-L4) і Тибіальний нерв (L4-L5)

функція

Великий аддукторний м’яз біжить від передній центр спереду (Лобкова кістка / ішіальна туберкульозність) косо зовнішня нижня частина спини. Основна його функція - наближення стегна до середини тіла (Аддукція). Однак, завдяки своєму широкому підходу до стегна, він може виконувати й інші функції. Нижні волокна, які починаються в кінці стегна, змушують витягувати ногу, коли вона стискається (Розширення в тазостегновому суглобі).
Оскільки м’язові волокна м’яза мають два різних підходи, його можна розділити на дві частини. Одна частина починається вище на довгій трубчастій частині стегна (Linea aspera), інший на нижньому внутрішньому кінці стегна (tuberculum adductorium am Медіальний епіконділ). Ці дві частини утворюють невеликий проміжок, т. Зв Hiatus tendineus. У цей момент м'яз разом з двома іншими м’язами стегна (M. adductor longus, M. vastus medialis) то Канал аддуктора (Канадський аддукторій). Цей канал являє собою точку проходження великих судин гомілки (Стегнова артерія і стегнову вену) і підшкірний нерв. Отже, крім своєї функції руху великий м'яз аддуктора має важливе анатомічне значення.

поширені хвороби

У зв'язку зі своїм значенням для каналу аддуктора, як згадувалося вище, великий м'яз аддуктора також грає роль при захворюваннях, що залучають цей канал. Велика артерія ноги, що проходить через канал (Стегнова артерія) часто від артеріосклеротичний Постраждали звуження або оклюзії. Вважається, що звуження каналу аддуктора відіграє важливу роль у розвитку цього захворювання судин.

Перевантаження також може призвести до типових травм м’язів, таких як напружувати, Рвані підколенники або більш повно М'язова сльоза прийти. Також можуть виникати подразнення сухожилля.
Футболісти, зокрема, часто скаржаться на "Штам аддуктора"Це може вплинути, серед іншого, на велику м’яз аддуктора. Футболісти зазнають цієї травми особливо при проході або стрільбі внутрішнім поштовхом, тому що аддуктори піддаються особливо сильному навантаженню під час цього руху через положення ноги, спрямоване назовні.

Зміцнення і розтягування

Існує два способи розтягнути внутрішню частину стегна і тим самим розтягнути велику м’яз аддуктора. Спортсмен близько в подвійна ширина плечей (Кроковий крок) і кінчики ваших ніг вказують вперед. Вага тіла тепер зміщується в один бік, так що нога на стороні, яку потрібно розтягнути, майже повністю розтягнута, а інша нога зігнута в колінному суглобі. Верхню частину тіла слід тримати максимально прямо.
Другий варіант має місце сидячи. Підошви обох ніг торкаються, коли колінні суглоби штовхаються до підлоги.

Великий м’яз аддуктора можна зміцнити у фітнес-студії на обладнанні, передбаченому для цієї мети ("приладна машина"). Тут нога орієнтується всередину проти противаги чи опору.
Будь ласка, прочитайте нашу статтю з цього приводу Тренування м’язів ніг.

Синергетики:
Аддуктори: Довга м'яч аддуктора (М. adductor longus), короткий аддукторний м'яз (М. аддуктор бревіс), Гребінець м’яза (М. pectineus), Худорляві суглоби (М. gracilis)
Антагоністи:
Викрадачі: натягувачі зв’язок стегна (М. tensor fasciae latae)глютени, малі та середні м’язи (Mm. Glutei minimus et medius)