Кардіоспортивна група

визначення

Кардіогрупа - це група фізичних вправ для людей з різними вадами серця. Більшість груп збираються раз на тиждень, щоб разом робити заняття рухом та реабілітацією. Вони проходять інструктаж кваліфікованого тренера і одночасно здійснюють медичний нагляд.

Мета в кардіальній спортивній групі - не досягти найкращих спортивних показників. Скоріше, мова йде про те, щоб уникнути неправильної стриманості / постави та реалізувати заново власну діяльність, а також власні обмеження, які змінилися через серцеву хворобу.

Хто виграє від кардіоспортивної групи?

Кардіо спортивні групи направляють свою програму людям із різними захворюваннями серця, серед яких ішемічна хвороба артерій Стенокардія (Біль у грудях та серце через недостатнє кровопостачання серцевого м’яза). Люди, які раніше перенесли інфаркт, у них вставили стент або перенесли обхідні операції, також можуть взяти участь у тренуваннях. Люди з кардіостимуляторами або дефібриляторами також можуть отримати вигоду від участі в групі з серцевими вправами. Група також спрямована на людей з вадами серця та вадами серцевого клапана (незалежно від того, вроджені вони або набуті протягом життя).

Участь у заняттях з фізичними вправами також корисна при захворюваннях серцевих м’язів. Навіть пацієнти, які перенесли нову трансплантацію серця, можуть взяти участь у групі кардіо-вправ та отримати користь від вправ.

Оскільки кардіоспортивна група охоплює широкий спектр серцевих захворювань, вправи, що виконуються в кожному конкретному випадку, дуже відрізняються і пристосовуються до захворювання та загального здоров’я кожної людини. Як виглядає ідеальна участь кожної людини у групі вправ, спільно розроблені інструкторами з фізичних вправ, лікарями та пацієнтами.

Детальніше про це читайте нижче: Порушення кровообігу серця

Що там робиться?

В основному, вправи на уроках у кардіогрупі базуються на Ефективність кожна людина. Для всіх адекватний рівень кваліфікації Для створення учасники діляться на дві різні групи. Особи, які мають послуги понад 75 Вт (наприклад, на стаціонарному велосипеді) формують т. зв Навчальна група. Ті учасники, хто під 75 Вт Решта кордону належить Група вправ.

Діяльність кардіоспортивної групи не спрямована виключно на одну Фітнес-тренуванняяка та Серцево-судинна система має зміцнюватися. В спектр вправ входить Тренування з боді, Рухатися і витривалість так само, як Зміцнюючі вправи. Також слід координація і баланс пройти навчання. Різні вправи часто вбудовуються в невеликі спортивні ігри. З кожною вправою реабілітація на передньому плані. Слід уникати перевтоми та перевантажень.

Групи для кардіо вправ часто не розроблені лише для занять фізичними вправами. Швидше теж соціальні аспекти підтримується. Багато кардіоспортивних груп регулярно організовують екскурсії, походи чи прогулянки, вечірні заходи та інші заходи, де учасники можуть поспілкуватися між собою та обмінятися ідеями.

Платники кардіоспортивної групи

Витрати на участь у групі з серцевими вправами можна покрити різними способами. Звичайно, можна фінансувати членство з власної кишені. Однак це не звичайний маршрут. Зазвичай ви отримуєте його лікарський рецепт a Кардіологи (у рідкісних випадках також від сімейного лікаря) для кардіоспортивної групи, як участь учасників реабілітація служить. Витрати потім будуть нести будь-які Медичне або пенсійне страхування несли. Який орган несе відповідальність за оплату витрат, є різним у кожному окремому випадку. Однак перед тим, як розпочати участь, фінансування має бути уточнено, проконсультувавшись із лікарем.

Вправи в кардіогрупі

Діяльність кардіоспортивної групи не спрямована виключно на кондиціонування тренувань, спрямованих на зміцнення серцево-судинної системи. Спектр вправ включає фізичну підготовку, фізичні вправи та витривалість, а також зміцнюючі вправи та гімнастику. Крім того, слід тренувати координацію та рівновагу, щоб крім серцево-судинних тренувань запобігти падінню. Різні вправи також сприяють усвідомленню власного тіла. У маленьких спортивних іграх вправи на пам'ять можна будувати паралельно фізичній підготовці.

Зокрема, в літні місяці пропонуються прогулянки, піші прогулянки та нордична ходьба. Реабілітація - це фокус кожної вправи. Слід уникати перевтоми та перевантажень. Оскільки стрес також може бути можливою причиною багатьох серцево-судинних захворювань, часто виконуються вправи на релаксацію.

Тренування на витривалість у кардіальних спортивних групах

В якості тренувань на витривалість підходять багато різних вправ. Перш за все, важливо бути фізично активними. Що стосується вашої власної хвороби серця, то вам обов'язково слід уникати перевантажень. У серцевих спортивних групах тренування витривалості пропонуються різними способами. Наприклад, фітнес-тренування на велотренажері можуть покращити витривалість. Фізична підготовка також можлива на біговій доріжці. Різні короткі вправи також можна поєднувати в одну вправу на витривалість у тренувальних схемах. Багато спортивних ігор пов'язані з фізичними вправами і невеликими проблемами. Тренування витривалості проводяться автоматично, в той час як концентрація в основному спрямована на саму гру. Прогулянки та нордична ходьба особливо підходять для тренувань на витривалість, коли погода хороша. Якщо часу ще трохи, популярним є також похід. Що також посилює витривалість - це аеробні вправи або водна аеробіка. Крім того, є тренінги, в яких вивчаються танцювальні кроки. Маючи невелику практику, танці також можуть створити витривалість.

Можливо, вас також зацікавить наступна тема: витривалість