Біль у голеностопі

вступ

Біль у голеностопній клітці - це біль, що пов'язана з щоденні стресищо піддаються ступні відносно часто.
Вони виникають із щиколотки, майже постійно, як верхня частина щиколотки Сили піддаються дії під час бігу, ходьби чи стояння. При більш детальному огляді у нас є два щиколотки на сторону, внутрішня кісточка, на нижньому кінці гомілки, і зовнішня кісточка, на нижньому кінці фібули.

Оскільки зовнішня кісточка трохи міцніша, її зазвичай називають «щиколотка». Однак обидві щиколотки можуть бути однаково уражені травмою або болем. Як це відбувається і які терапії можливі, буде роз'яснено нижче.

Причина болю в щиколотці

Біль у щиколотці може мати безліч причин. Якщо біль виникає відразу після пробіжки, причина є відносно зрозумілою: перенапруження або «скручування» щиколотки може призвести до болю в щиколотці під час бігу. Зв’язки, які оточують голеностоп, піддаються великим силам. Якщо ми прямуємо під час прогулянки по лісовій підлозі, зв’язки раптово перетягуються або - в гіршому випадку - рвуться.
Зірвана зв'язка голеностопа пов’язана з сильним болем у щиколотці, негайним набряком та обмеженою рухливістю.

Багато пацієнтів повідомляють, що вони навіть чули, як зв’язки «клацали», коли їх скручували. У більшості випадків розрив зв’язок відбувається зовні, тобто, коли стопа згинається всередину, а зовні натягується. Протягом перших кількох годин спостерігається дуже сильний набряк, щиколотка стає червонуватою через виділяється крові, поки через кілька днів кров не осідає на підошві стопи і перетворюється в чорно-синюшну.
Крім гострої події зв’язки зв’язок, біль у щиколотці також може бути викликана менш гострими подіями.
Найкращим прикладом цього є непридатні кросівки, які постійно натискають на щиколотки.

Зустріч з доктором Гамперт?

Я б радий вам порадити!

Хто я?
Мене звуть доктор. Ніколя Гумперт. Я фахівець з ортопедії та засновник .
Різні телевізійні програми та друковані ЗМІ регулярно повідомляють про мою роботу. На телебаченні HR ви можете бачити мене кожні 6 тижнів в прямому ефірі на "Hallo Hessen".
Але зараз достатньо вказано ;-)

Спортсмени (бігуни, футболісти тощо) особливо часто уражаються захворюваннями стопи. У деяких випадках причину дискомфорту стопи спочатку неможливо визначити.
Тому лікування стопи (наприклад, ахілловий тендиніт, п’яткові шпори тощо) потребує великого досвіду.
Я зосереджуюсь на найрізноманітніших захворюваннях стоп.
Метою кожного лікування є лікування без операції з повним відновленням працездатності.

Яка терапія досягає найкращих результатів у довгостроковій перспективі, можна визначити лише після ознайомлення з усією інформацією (Обстеження, рентген, УЗД, МРТ тощо.) підлягають оцінці.

Ви можете знайти мене в:

• Lumedis - ваш хірург-ортопед
  Кайзерштрассе 14
  60311 Франкфурт-на-Майні

Безпосередньо до онлайн-домовленостей про зустрічі
На жаль, наразі можливий лише зустріч із приватними медичними страховиками. Сподіваюся на ваше розуміння!
Подальшу інформацію про себе можна знайти у Dr. Ніколя Гумперт

У магазині взуття взуття може спочатку поміститися і викликати біль лише після деякого використання. Тому, приміряючи на себе, слід підходити не тільки «вгору і вниз», але і взуття відповідно до пізніших навантажень тестування. Крім того, взуття буквально доводиться ламати, перш ніж вони належним чином пристосувалися до стопи.
На початковій фазі не слід очікувати марафонського маршруту з новим взуттям, а скоріше пробігати його на невеликих дистанціях. Постійне подразнення щиколоток і зв’язок може призвести до Рубці зв'язок, які в свою чергу обмежують діапазон руху в Гомілковостопний суглоб як наслідок.
У гіршому випадку існує ризик постійного жорсткості щиколотки.

Переломи також можуть викликати біль у щиколотці, але сила повинна бути відносно великою. В а Розірвана зв’язка можуть витягти кісткові уламки, але це не є нормою. У цьому випадку необхідно провести хірургічне лікування, як Фрагменти клину і може розтирати тонкі суглобові поверхні в щиколотці. Потім мова йде про т. Зв Псевдоартроз, зміна поверхні суглоба, викликана зносом, через нелікованих, травматичних наслідків.
Введіть біль у голеностопі Вранці тому важливо визначити, як довго больові відчуття зберігаються після вставання.

Якщо можна виключити заняття спортом або травмами, біль у щиколотці поєднується з Ранкова скутість хвороби від коло ревматичної форми думати. Якщо біль і нерухомість тривають менше 15 хвилин, це може бути настання остеоартриту, тобто захворювання суглобів, викликаного зносом. Однак вони, як правило, виявляються на декількох суглобах одночасно і не обмежуються гомілковостопним суглобом.

Біль у щиколотці після фізичного навантаження

Після всіх видів спорту можуть виникати болі в області внутрішньої або зовнішньої щиколотки.
Часто в надмірному напруженні винна в тому, що м'язи в області голеностопа настільки напружені, що вони скаржаться на сильний біль після фізичних вправ. Часто неправильна або відсутність розминки перед фізичними навантаженнями є основною причиною, іноді неправильно налагоджене взуття або хронічний стрес під час бігу.

Регулярні Біль в області голеностопа після вправ слід насторожити, а не просто приймати. Це також можуть бути сльози в зв’язках і м’язах, які потім можуть повністю розірватися при продовженні вправ.
Лікування гострого відбувається за допомогою охолодження або протизапальні больові гелі здійснено. Якщо цього недостатньо, можна застосувати також протизапальну терапію болю Ібупрофен або Диклофенак відповідно.

У будь-якому випадку важливо мінімізувати обтяжливі причини, тому спочатку зменшуйте спортивні заняття, поки біль не вщухла. Якщо біль в області голеностопа повторюється після фізичних навантажень, обов’язково слід звернутися до лікаря-ортопеда. Він зробить аналіз ходи і з’ясує, чи є неправильне навантаження.
Крім того, він зробить рентген, щоб оцінити ситуацію з кістками в області голеностопа. Якщо жодна дія не виявляє причини, слід проводити магнітно-резонансну томографію.

Біль в щиколотці після пробіжки

Внутрішній і зовнішній дискомфорт голеностопа може виникнути під час або після бігу. У більшості випадків основною причиною цього є неправильне навантаження або перевантаження м'язів, які не були попередньо розігріті.
Взуття, яка не була належним чином обладнана або не була одягнута, і яка занадто високо підняла бічні краю, також може призвести до подразнення області голеностопа і, таким чином, часто тривалих болів.

Навколо Біль у голеностопі Для запобігання під час і після пробіжки завжди слід забезпечити, щоб м’язи були добре прогріті і зв’язані зв’язки. Важливо також забезпечити відсутність неправильного ортопедичного напруги під час бігу.
Тут доцільно провести аналіз бігу, проведений лікарем-ортопедом. Це дає зрозуміти, чи є неправильне навантаження та чи потрібна ортопедична вставка для взуття.
Біль у щиколотці, яка виникає після пробіжки, може дуже добре лікуватись охолоджуючими компресами або пакетами льоду. Заява повинна відбуватися лише короткий час і повторюватися частіше поспіль. Якщо цього недостатньо, гель для знеболення, наприклад Вольтарен® можна прикладати до болю в області голеностопа.

Тут також заявку потрібно повторити кілька разів. А Перев’язування голеностопа. Якщо біль не зменшується значно через кілька днів, або є набряки в області голеностопа, слід звернутися до лікаря-ортопеда.

Симптоми

Біль у щиколотці може бути хронічною або гострою. У гострих випадках пацієнт зазвичай може виявити причину сам. Якщо ви закручуєте голеностоп під час бігу, супроводжується сильним болем у щиколотці, це може бути порваною зв’язкою. Симптомами тут є раптова стрілянина, сильний біль у щиколотці, який випромінюється плоско. Результат негайного набряку та обмеженої рухливості.
Нелікована зв’язка зв’язок призводить до постійної нестабільності щиколотки через тижні. Потім пацієнти часто скаржаться на скручування ураженої сторони надто часто і відчувають виражену нестабільність та невпевненість у щиколотці.

Хронічні процеси, такі як постійне розтирання взуття про щиколотку, спочатку призводять до потертості шкіри з пухирями у відповідній області. Крім того, зв’язки дратуються, перетягуються і рубцюються. При тиску і силі біль у голеностопі погіршується, що в цьому випадку є більш пунктуальним, ніж помітним. У перспективі рубцювання може призвести до обмеженої рухливості. Завдання зв’язок - стабілізувати гомілковостопний суглоб, тому пошкодження зв’язок має далекосяжні наслідки для загальної стійкості стопи.

Детальніше по темі: набряклі щиколотки

Біль у щиколотці з внутрішньої сторони

Внутрішній біль у голеностопі може мати безліч причин.

По-перше, розрізняють травматичні та нетравматичні причини.
Травматичними причинами болю у внутрішній щиколотці є класичне скручування ноги або стопи при бігу чи спотиканні.
Нещасні випадки, такі як автомобільні або велосипедні аварії, також можуть призвести до травматичного болю у внутрішній щиколотці.

Детальніше про це читайте нижче Біль у внутрішній щиколотці

Атравматичними причинами болю в області медіальної щиколотки зазвичай є біль, викликаний надмірним перенапруженням і неправильним перенапруженням. Незнайомі рухи без попереднього розминки або неправильно підігнаного взуття - найчастіші причини атравматичного болю у внутрішній щиколотці.

Справжній біль в області медіальної щиколотки, будь то травматичний або атравматичний, може бути викликаний кістками або м'язами, які присутні в цій області. Однак біль у внутрішній області голеностопа особливо часто виникає через перевантажених або пошкоджених зв’язок.

Вам це також може бути цікаво: Біль у зовнішній щиколотці

Діагностика болю в голеностопі

Діагноз болю в області голеностопа спочатку ставиться клінічно на підставі анамнезу. Якщо є підозра на хронічну подію, подальше уточнення проводиться шляхом дослідження крові та визначення параметрів запалення в крові. При спортивних травмах ультразвуковий апарат та рентгенографія - це методи вибору. Розірвані зв’язки можна виводити швидко і легко обома пристроями. Якщо причини не знайти, біль у щиколотці, ймовірно, пов’язана з неправильним навантаженням, спричиненим непридатною взуттям під час бігу.

Вас також може зацікавити ця тема:

• Голеностоп набряк з одного боку

Біль в щиколотці вранці

Після вставання може виникнути біль в області гомілки та внутрішньої або зовнішньої щиколотки.
Іноді причина травматична. З так званими глибокими шпалами може трапитися так, що вони не помічають, коли сплять вночі, коли тримають стопу в зігнутому положенні і тим самим сильно розтягують зв’язки і м’язи.
Гостро збуджений больовий стимул не сприймається цими людьми. Лише після прокидання вранці відчувається цей травматичний біль.

Нетравматичні причини можуть мати запальний характер. Так бувають болі в суглобах з т. Зв ревматоїдний артрит боятись.
Класично це біль у великих суглобах (як от. Суглоби плечей, зап'ястя, колінні суглоби і щиколотки теж). Дуже характерним є ранковий біль, який у більшості випадків зникає протягом дня.
Також було б дуже важливо спостерігати, чи виникає набряк суглоба в області голеностопа. Це також стосується а Ревматоїдний артрит говорити.

терапія

Якщо ви підозрюєте одного Розірвана зв’язка Будь-який уражений може розпочати доклінічну терапію простими засобами:

Для цього використовуйте Правило "PECH" на. Легко запам’ятати, оскільки кожна з букв означає міру лікування: P для "перерви", тобто щиколотку не слід напружувати і не рухати. E для "морозива", щиколотку слід охолодити. Для цього, a Класна пачка загорнутий у кухонний рушник, і покласти на щиколотку. Важливо: крута упаковка не безпосередньо на шкірі оскільки це може пошкодити тканини! C для "Стиснення", тобто тиск. Це запобігає занадто сильному набряку щиколотки, оскільки тканина стискається і менше крові витікає з травмованих судин H означає "елеватор"заохочувати приплив крові і рідини з тканини до ядра тіла.
Правило PECH також стосується і всі види спортивних травм Застосування і є всебічним і завершеним доклінічної допомоги.

Після застосування вищевказаних пунктів його можна транспортувати до лікарні або до лікаря. Там зв’язка розірвана а залізниця які слід носити 24 години на день, якщо це можливо. Оскільки він складається з елементів із пластику та синтетичних волокон, його можна видалити в будь-який час, наприклад для душу. Існують різні залізничні системи, але вони мало відрізняються за своєю функцією. Потім відбувається іммобілізація 4-6 тижнів, тоді можна починати з ретельного завантаження. Потім суглоб зазвичай трохи жорсткий і нерухомий, але це повинно пройти через кілька тижнів руху. Це Лігамент розтягнутий, спокою зазвичай достатньо. Перехід між розтягуванням, розтріскуванням і розривом є переважно текучим. Тут часто для безпеки призначають шину.

Якщо біль у щиколотці виникає, коли ви відпочиваєте або вранці, вам доведеться ревматичний, або артрит Процес для уточнення. Вони поєднуються з концепцією лікування, що складається з фізіотерапія, Болезаспокійливіта націлена Будівництво м'язів лікували. Терапія тривала і може проводитися лише симптоматично. Якщо це просто стирання або пухир, що викликає Біль у голеностопі викликав, то а Пов'язка з маззю створено. Для цього підходять такі мазі, як Бепантен, які мають високий вміст жиру і прискорюють регенерацію шкіри. Міхур повинен бути трохи нижче стерильні умови колються, інакше ризик зараження занадто високий. Вони особливо рекомендуються для лікування невеликих пухирів Блістерна штукатуркаякі не тільки обвалюють пухирі, але і висушують їх.

прогноз

Поки це на артрит і артроз хронічні події, які в даний час можна лікувати лише симптоматично, а не причинно Спортивні травми травми відносно нескладні, як правило, кілька тижнів Захиствідновити повну стійкість і стабільність.
Однак у будь-якому випадку біг слід призупинити на деякий час, інакше скарги хронічний може бути. Ревматизм та артрит можна лікувати значною мірою безболісно за допомогою відповідної медикаментозної терапії.

профілактика

Біль у голеностопі можна запобігти не "поза болем" навчений і сигнали організму сприймаються серйозно. Відповідне взуття допомагає також правильній розминці, розтягуванню зв’язок і розумному маршруту пробіжки. Якщо вже є відповідна травма, ви також можете стабілізуючі пов'язки які щільно стискають м’язи та зв’язки і надають масажну дію при русі. Вони доступні порівняно дешево у спеціалізованих торгових мереж. Слід подбати про те, щоб вони сиділи щільно і не ковзали, оскільки в іншому випадку стабілізуючий ефект не дається.