Спортивно-Тренажерний

Діагностика продуктивності лактату

синонім

Лактатна проба

визначення

Діагностика ефективності лактату - це процедура, яка в першу чергу застосовується при роботі зі спортсменами. Він також використовується рідше в повсякденній клінічній практиці.

Він використовується для визначення продуктивності, особливо в області витривалості, наприклад у футболі.

Він також може бути використаний для перевірки, чи відбулося збільшення чи зниження продуктивності з часом.

В основі діагностики ефективності лактату лежить вироблення енергії м’язових клітин аеробним та анаеробним способом та виробництво лактату, що дає змогу вказувати на поточний режим виробництва енергії.

Фізіологія діагностики працездатності

Діагностика продуктивності лактату визначає поріг, при якому організм переходить від аеробної до анаеробної енергії.

Організму потрібен час у всі часи енергія. Він здобуває це значною мірою завдяки стійким фізичним навантаженням Розпад цукрів (Вуглеводи) як глюкоза.

Глюкоза знаходиться у вигляді зберігання Глікоген, в м’язи і печінка попереду.

Поки тіла з достатньою кисень надходить, глюкоза, отримана з глікогену, повністю підвищується вода (H2O), вуглекислий газ (СО2) і енергію у вигляді Аденозинтрифосфат (АТФ) зменшено.
Один говорить виробництво аеробної енергії.

Також у цій галузі виникає виробництво енергії Лактат, але значно менше, ніж на площі с генерація анеробної енергії (Дивись нижче).

Зі збільшенням стресу організм вже не в змозі забезпечити достатню кількість кисню для енергетичного обміну в певний момент.
Тепер йому належить набрати необхідну енергію без кисню.

Це також робиться глюкоза від Глікоген деградують, але не настільки повно, як у виробництві ареобічної енергії.
Воно виникає Лактат і знову Аденозинтрифосфат.

На відміну від виробництво аеробної енергії, максимум 38 молей АТФ виникають, виникають при генерація анаеробної енергії але лише 2 моля АТФ на молекулу глюкози.

Отже, вироблення анаеробної енергії значно менш продуктивне. Але ваша перевага в цьому Незалежність від кисню.

Те, що відбувається у більшій кількості під час виробництва анаеробної енергії Лактат призводить до підвищеної кислотності протягом відносно короткого часу, т. зв Ацидоз, з Значення PH організм при цьому деградує.

Таке підкислення призводить до гальмування процесів, які відповідають за розпад глікогену, а запас енергії повільно припиняється.
Організм змушений, так би мовити, припиняти навантаження для власного захисту.

Розрізняють аеробну та анаеробну зони у виробництві енергії. Точка, в якій тіло змінюється від одного режиму до іншого, відоме як анаеробний поріг або Лактатний поріг.
Інтенсивність цього порогу дуже залежить від рівня Стан тренувань дуже індивідуальний.

При наданні послуги нижче анаеробного порогу, тобто у сфері вироблення аеробної енергії, спортсмен може продовжувати забезпечувати цей показник протягом відносно тривалого періоду часу, наприклад, марафонський бігун.

З вантажем вище анаеробного порогу, тобто в області генерації анаеробної енергії, організм може виконувати лише короткий час, наприклад, під час спринту.
The анаеробний поріг має лактатне значення 4 ммоль / л. Однак це значення індивідуально дуже мінливе і може бути використане лише як орієнтовне орієнтовне значення, саме тому в даний час термін `` є '' індивідуальний анаеробний поріг.

Концентрація лактату в спокої зазвичай зазвичай навколо 1-2 ммоль / л.

Порядок діагностики працездатності лактату

Працюючи з (високоефективними) спортсменами, мета - максимально використовувати діагностику ефективності лактату спорт специфічний виконувати.
У цьому відношенні фізичне перенапруження не завжди відбувається в стандартизованих умовах на ергометрі або біговій доріжці.

Наприклад, у футбольних тренуваннях ви часто бачите футболістів трохи після бігу кров видаляється з мочки вуха, потім Рівень лактату визначати в крові.

Однак важливо, незалежно від типу стресу, - це інтенсивність стресу поступово збільшувався стає.
Зазвичай з a низький рівень стресу почали і все 3-5 хвилин інтенсивність зростала.

На кожному етапі капілярна кров береться, як правило, з мочки вуха або кінчика пальця. Вушну раковину зазвичай тестують приблизно за 10 хвилин до першого вимірювання а мазь, що збільшує кровообіг (Finalgon®) втирається.

Якщо тест на лактат проводять у приміщенні, передбаченому для цього, a ЕКГ похідне, з яким Частота пульсу враховується.

Рівні збільшуються до початку Навантаження роботи досягнуто.
З якої інтенсивності починається вправа, наскільки великі рівні і чи збільшується вона до повної потужності, вирішується індивідуально, виходячи з тренувань та стану здоров’я відповідної особи, яка тестує.

На основі значень, визначених для кожного рівня, a Крива продуктивності лактату створено. Зазвичай він встановлює надану послугу (наприклад, швидкість руху або потужність, вісь x) з вимірюваною концентрацією лактату (y-вісь) в стосунках.

Це призводить до кривої, чий Правий зсув для одного Підвищення продуктивності говорить.
Точка, в якій крива лактату значно зростає, називається індивідуальною анаеробний поріг призначений.

До цього моменту, якщо навантаження залишається колишньою, існує т. Зв Стабільний стан лактату в наявності. Підтримується утворення та розпад лактату Терези щоб не накопичувалося лактат у м’язі.

Таким чином, послуга в цій галузі може надаватися протягом більш тривалого періоду часу. Ось чому індивідуальний анаеробний поріг також відомий як Межа безперервного виходу.

Показання

У наш час діагностику ефективності лактату в основному використовують при роботі зі спортсменами, особливо тими, хто в Діапазон витривалості, застосовано.

Він надає інформацію про поточний статус навчання і може показати в історії, чи стала тренування такою Підвищення ефективності може призвести.

За допомогою лактатного тесту індивідуально Інтенсивність тренувань коливається визначено і Рекомендації щодо вправ для тренувань на витривалість.

Для певних питань доцільно застосовувати діагностику продуктивності лактату з a спіроергометричне обстеження комбінувати, в яких також вимірюються дихальні гази та обсяги.
Таке поєднання часто корисне, особливо в повсякденній клінічній практиці, далеко від спортивної медицини.

Протипоказання

Оскільки діагностика продуктивності лактату з a значні фізичні навантаження йде рука об руку, є деякі захворювання, для яких реалізація протипоказана.

До них належать гострий інфаркт, така інфекція, як а легенева інфекція (пневмонія), сильний Звуження аортального клапана (Аортальний стеноз), один гостра дихальна недостатність а також а тромбоз, наприклад у глибоких венах на ногах.

Критерії припинення

Для захисту випробуваної людини при проведенні тесту на лактат слід звернути увагу на певні ознаки, які свідчать про те, що організм перевикористовувати є.

Що включає: