Вправи при ангіні

визначення

Болить горло незручно і може бути першою ознакою застуди або вірусної інфекції. При ангіні запалюється область горла і з’являється сухе, шорстке відчуття в горлі.

Біль у горлі супроводжується ослабленням імунної системи, і організм зайнятий боротьбою з інфекцією. Спортсмени, які ігнорують ці симптоми, піддають своєму здоров’ю велику небезпеку, оскільки ангіну не варто недооцінювати під час занять спортом.

Дізнатися, як довго може тривати ангіна у нашій статті Тривалість ангіни - що нормально?

Вправи при ангіні і нежить

Багато людей навряд чи можуть уникнути застуди чи застуди, особливо в холодні місяці, і тому виникає питання, як боротися із застудою та займатися спортом. Майже половина всіх спортсменів ігнорує холод і займається своїми спортивними заняттями як завжди. Зокрема, молоді люди не дозволяють себе турбувати застуду і продовжують регулярно займатися спортом. Однак багато хто не знає, до якого ризику вони піддаються, якщо вони продовжують займатися фізичними вправами з кашлем та / або нежить.
Багато людей знають, що прогулянки на свіжому повітрі корисні для імунної системи. Однак лише деякі люди знають, що заняття спортом при застуді можуть призвести до проблем зі здоров’ям. Як правило, якщо у вас кашель або нежить, приймаються деякі ліки, і застуда зникає (дивитися також: Простудні ліки). Однак буде ліки лише бореться з симптомами, а не з причиною. Постраждалі знову добре і почуваються здоровими. Однак інфекцію вони не вилікували, вони просто перенесли її.
Внаслідок такої зволікання нежить може перерости в більш небезпечне захворювання, перебіг Міокардит. Міокардит - це захворювання, яке може бути смертельним. Часто затримка застуди є причиною розвитку міокардиту. Захворювання також може бути хронічним або можуть виникнути інші побічні ефекти.

Вправи при ангіні без лихоманки

Хвороби, пов’язані з лихоманкою, повинні призвести до перерви у спорті в будь-якій формі. Температура тіла підвищується і ще більше зростатиме через фізичні навантаження.
Що стосується хвороб без лихоманки, то це не означає автоматично, що спорт можна просто продовжувати. Застуда, кашель і нежить, незалежно від їх вираженості, є послабленням імунної системи організму, і тому слід лікувати їх спочатку, перш ніж знову вправлятися на тілі.
Основне правило щодо повернення до спорту є: Спортом можна займатися знову лише тоді, коли симптоми холоду / кашлю / нежить вщухли. Ця перерва також повинна бути надана імунній системі організму, щоб не тягнути хворобу. Короткі прогулянки з теплим одягом, з іншого боку, завжди рекомендуються, і тіло отримує невеликі вправи на свіжому повітрі.

У вас теж є кашляти? Тоді читайте тут: Вправи при кашлі

Вправи під час застуди при ангіні

Кожен хоча б раз у своєму житті застудився, а їх ніс нежить, кашель та нежить - це було розпорядженням дня. Якщо у вас застуда верхні дихальні шляхи заражені вірусами (дивитися також: Простудні віруси).
Організм реагує вогнищем запалення на боротьбу з вірусами. Боротьба з вірусами коштує організму багато енергії, і тому, як правило, ви відчуваєте себе дуже втомленим і плоским. Вправи збільшують кровообіг, температуру тіла (через роботу м’язів), а також циркуляцію та пульс. Внаслідок цього порушується кровоносна система нашого організму, крім звичайної застуди. Це може призвести до а Погіршення захворювання вести. Тому всі рекомендації завжди базуються на відповідній перерві.
Якщо ви все-таки хочете займатися спортом, ви обов'язково повинні Зниження інтенсивності та гучностіщоб стрес на організм не став занадто високим. Це також може бути вирішальним, легкий чи сильний застуда, супроводжується лихоманкою чи ні. Вправи точно не рекомендується, якщо у вас сильний і / або гарячковий застуда. Змагаючі спортсмени, які перебувають у фазі тренувань, повинні звертатися за консультацією до лікаря, а не визначати навантаження на себе самостійно.

Вправи при хронічній ангіні

У разі хронічної ангіни, першопричина захворювання, яке потрібно з’ясувати. Здебільшого хронічна ангіна не виникає від вірусних інфекцій або бактеріального запалення, але часто функціональні скарги. завжди Повторні інфекції є другою найпоширенішою причиною при хронічній ангіні. Залежно від походження захворювання можна займатися спортом або перерву.
При хронічній ангіні слід завжди спочатку зверніться до лікаря. Якщо симптоми хронічної ангіни прояснилися, при необхідності можна починати займатися фізичними вправами. Наприклад, у випадку функціональних скарг, фізичні вправи можна продовжувати нормально. Критерій виключення - сприйняття болю індивідуальним спортсменом. Однак у випадку повторюваних інфекцій хворобу слід спочатку повністю залікувати до відновлення спортивної програми.