Спортивно-Тренажерний

Пропріоцепція

Синоніми

Глибока чутливість, самоусвідомлення, пропріоцептивні тренування

З латинської: "proprius= власний »; "рецепт= запис "

Англійська: пропріоцепція

вступ

Пропріоцепція в спортивних силових тренуваннях привертає все більшу увагу в останні роки. Хоча багато питань щодо цього виду тренувань залишаються без відповіді, багато спортивних організацій та тренерів покладаються на цю форму глибоко чутливий Приріст м’язів. Пропріоцепція відома з області ортопедичних взуттєвих устілок, коли діти з аномаліями руху поставлялися з цією формою ортопедичних устілок і досягали успіху в стабільності руху. У галузі фізіотерапії та реабілітації рухових порушень пропріоцепція - це метод, відомий вже багато років порівняно з устілками.

Пропріоцепція належить поруч з вісцероцепцією (зворотним зв'язком внутрішніх органів) до групи власних зворотних зв'язків організму. Сприйняття з навколишнього середовища називається екстероцепцією.

Як працює пропріоцепція?

Під PNF (pропріоцептив нєвромускулярні F.ацилітація) розуміється як система лікування, в основі якої лежить аферентні нервові тракти Відгук від власних сигналів організму задає м'язові імпульси.

Спрощений: Коли м'язи скорочуються, подразник передається від мозку до Мускулатура через так звані еферентні полотна. Зворотний зв'язок від м’язів до центральної нервової системи відбувається через так звані аферентні шляхи. Цей зворотний зв'язок навмисно використовується хиткими документами для нестабільності загальної системи. Таким чином, спортсмен, пацієнт перебуває в дисбалансі і повинен бути націлений за допомогою зворотного зв'язку (ласки) Баланс тіла утримувати або повертати. За Вимірювання ЕМГ (Електроміографія)було доведено, що при цьому типі м’язового навантаження м’язові волокна відбувається в м’язі до глибоких ділянок.

Аналізатори

У порівнянні з нижчими живими істотами люди мають т. Зв кінетичні рецепториякі дозволяють нам надсилати подразники з суглобів, суглобових капсул, сухожиль, зв’язок, фасцій, шкіри та м’язів до ЦНС перенаправляти. По-людськи Рухатися Таким чином, можливі корекції руху під час руху. Разом з органом балансу у вусі (Вестибулярний апарат) ці аналізатори надають тілу відгуки про положення, рух, поставу та прискорення в просторі. Крім того, відгуки про навколишнє середовище через аферентні шляхи також надсилаються до ЦНС- передаються. Це, наприклад, Вплив температури на шкіру. Зворотній зв'язок внутрішніх органів відбувається за допомогою ентероцептивних подразників через аферентні шляхи вегетативна нервова система. Подразники мавпоподібних шляхів обробляються і передаються в ЦНС через положення перемикання через еферентні шляхи до органу-наступника. Це можуть бути:

Для руху (соматомоторні нерви)
Внутрішні органи (vizero - мотор - нерви)
Залози (секрето - мотор - нерви)

Спрощений:

Якщо ви переходите через мінливу поверхню із закритими очима, вам не обов’язково перепадати. Відгуки аферентів у підошві стопи та Колінні суглоби забезпечити компенсаційний рух

Пропріоцепція та діабет

Біля Цукровий діабет часто є один периферична нейропатія, де обидва Рівняки, а також Прихильники порушені в їх функціональності. Це збільшує ризик падіння. The Пропріоцепція не працює, а поведінка ходи масово погіршується. Ось чому оптичний аналізатор відіграє ключову роль при ходьбі. У пацієнтів з порушення мозкового руху аферентний аналізатор вже не працює повністю, і внаслідок надмірно високого м’язового тонусу недостатня інформація потрапляє до цільового органу (м'язи, сухожилля ...) до ЦНС. Спрощено: підвищене стояння на кульках стоп означає, що недостатньо зворотного зв’язку з підошви стопи, що призводить до рухових порушень. Однак пропріоцепція може бути покращена в цьому випадку.

Найпростіший приклад

Найпростіший приклад Пропріоцепція є Саморефлекс в колінному суглобі. Легким ударом проти Надколенник сухожилля Відбувається скорочення м’яза стегна нижче колінної чашечки. Чому?? Сухожильне сухожилля стає пасивним розтягнутий і, таким чином, розтягує пов'язаний м'яз (Чотириголовий м'яз стегнової кістки). М'язові веретена в цій м’язі реєструють цю розтяжку (Спорідненість) і викликає скорочення (Еферентність).

Де застосовується пропріоцепція?

Як вже було описано вище, фізіотерапія в реабілітації для цільового використання Пропріоцепція спеціально використовувати зворотний зв'язок від організму. В ортопедичному догляді за взуттям, зокрема, діабетики, а також недіабетики, часто використовують покращені відгуки з підошви стоп через спеціальні подушечки в підошві. Крім того, пропріоцепція використовується в сучасному періоді Силові тренування використовується для більш конкретного розвитку м'язів завдяки власним відгукам організму. Крім того, силові тренування сприятливі призводять до розвитку Координація руху.