Психічно викликана задишка
визначення
Задишка описує суб'єктивне почуття людини, що не отримує достатню кількість повітря. Він може або не повинен супроводжуватися фактичним нестачею кисню. Як випливає з назви, психологічно обумовлена задишка має психологічні компоненти.
Суто психологічна причина може стати спусковим механізмом. Але може виникнути і фізична проблема, яка посилюється психологічними чинниками.
Причини психологічно пов'язаної задишки
Причини психологічно обумовленої задишки можуть бути самими різними. Найбільш типові тригери - стрес і страшні ситуації.
Той, хто постійно переживає стрес і більше не переносить його психологічно, може за певних обставин страждати від задишки.
Однак це не виражає фактичної проблеми з диханням. Швидше, організм не знає, як допомогти собі, і виражає фактично психологічні (переважно раніше пригнічені) скарги на фізичні симптоми.
У разі задухи через страху чи паніки можуть виникнути багато ситуацій. Той, хто має клаустрофобічні риси, автоматично дихає швидше у вузьких просторах, і страх перед певними соціальними ситуаціями (зустріч з начальником, фантазійне обіду з важливими колегами, прослуховування перед великою групою тощо) може спровокувати задишку.
Особливо люди, які пережили поганий досвід у такій ситуації, автоматично задихаються в повітря.
Аварії також можуть спровокувати такі панічні атаки. Особливо люди, які не стикалися з такою неприємною чи небезпечною ситуацією досить психологічно, пізніше частіше страждають від різних скарг, які завжди виникають у зв'язку з подібними ситуаціями.
Стрес як можливий симптом
Стрес ставить організм людини у надзвичайний стан. Ця реакція випливає з первинних часів розвитку людини і призводить до того, що організм готується втекти або битися в небезпечних ситуаціях. Тож він підлаштовується під фізичні навантаження при збільшенні потреби в кисні.
Швидкість дихання відповідно збільшується. Хоча ця реакція вже не корисна в сьогоднішньому стресовому повсякденному житті, організм не може їй допомогти і приводить у стан тривоги, вивільняючи різні гормони. Підвищена частота дихання та інші наслідки гормонів можуть призвести до відчуття задишки.
Вас також можуть зацікавити: Серцебиття від стресу
Утруднене дихання як можливий симптом
Задишка спочатку є суб'єктивним почуттям і її нелегко об'єктивувати, особливо у випадку психологічних скарг. Часто не спостерігається помітного нестачі кисню.
З іншого боку, підвищену частоту дихання можна виявити при простому фізичному огляді.
Діагноз серйозного тривожного або панічного розладу, а також патологічного стану постійного стресу може поставити тільки психолог або психіатр шляхом детальних обговорень або анкетування.
Детальніше по темі: Генералізований тривожний розлад
Супутні симптоми
Задишка - дуже страшний симптом. Ось чому організм зазвичай реагує на психологічно викликану задишку додатковими симптомами страху. Сюди можна віднести гоночне серце, затишні руки та пітливість.
Залежно від тяжкості задишки може виникнути будь-який тип тривоги, від легкої тривоги до важких панічних нападів.
Інша можлива відповідь - гіпервентиляція. Постраждала людина дихає дуже швидкими і дуже глибокими вдихами. Незважаючи на те, що в крові достатньо кисню, організм вдихає все більше і більше кисню і виділяючи все більше і більше CO2, видихаючи.
Це викидає цю систему з рівноваги, і люди отримують хиткі та поколювання рук. У гострих випадках це допомагає вдихнути пластиковий пакет. Як результат, видихається CO2 знову вдихається, при цьому в кров потрапляє не так багато кисню, і рівновага між двома компонентами залишається.
Вас також можуть зацікавити: Психогенна гіпервентиляція
Терапія - що ти можеш зробити?
Різні методи лікування можуть допомогти залежно від причини задишки. Якщо причиною є певна страшна ситуація, професійна психотерапія повинна повільно наближатися до цієї ситуації. Це зменшить тривожність і зменшить задуху.
Якщо загальний стрес лежить в основі задишки, це допомагає спочатку усвідомити стресові ситуації. Це тому, що швидке дихання часто встановлюється без того, щоб зацікавлена особа помітила. Тільки коли відчувається раптова задишка, людина усвідомлює стрес.
Тож якщо ви проходите у повсякденному житті більш свідомо, запобігаєте стресу та свідомо вдихуєте та видихаєте повільно у неминучих стресових ситуаціях, ви можете запобігти задишку. Людям, які реагують на певні ситуації із гіпервентиляцією, вдихання в паперовий мішок допомагає у гострих випадках.
В результаті повітря, що видихається, знову вдихається знову, щоб організм не приймав занадто багато кисню і в той же час не виділяв занадто багато СО2. Але заспокійливі засоби також можуть бути прийняті в якості профілактики і повинні бути призначені психіатром.
Взагалі, доцільно побільше поводитися з тригуючими ситуаціями, щоб мати можливість вжити профілактичних заходів у випадку психологічно обумовленої задишки. Якщо це не допомагає, бажано вчасно звернутися за допомогою до професіонала.
Вас також можуть зацікавити: Ліки проти тривоги
Гомеопатія психічно спричиненої задишки
На гомеопатичній основі існує багато підходів, які можуть бути особливо корисними в поєднанні з психотерапією. Якщо задишка супроводжується гнітючим почуттям, меліса, валеріана, звіробій або ченці можуть полегшити симптоми. Також популярні солі Шусслера.
Як і будь-які інші ліки, про використання гомеопатичних засобів слід повідомляти лікуючого лікаря, оскільки засоби можуть взаємодіяти з іншими лікарськими засобами і, таким чином, посилювати або послаблювати їх дію (іноді небезпечно для життя!).
Вас також можуть зацікавити: Гомеопатія при панічних атаках
Чи можете ви вилікувати психогенну задишку в довгостроковій перспективі?
Постійне вилікування психологічно обумовленої задишки за допомогою медикаментів здебільшого неможливо.
Натомість може допомогти психотерапія, яка свідомо лікує причину задишки і, таким чином, «знешкоджує» будь-які тривожні ситуації і робить їх нешкідливими для відповідної людини.
У більшості випадків препарати допомагають лише у гострій ситуації задишки, але не вирішують основної проблеми. З іншого боку, за допомогою психотерапевтичної терапії можна назавжди полегшити або навіть вилікувати задишку.
