Плечовий пояс
Синоніми
Плече, плечовий суглоб, суглоб змінного струму, грудина, ключиця, акроміон, акроміон, коракоїд, коракоїд, грудинно-ключичний суглоб, АКГ, перелом ключиці, перелом ключиці, розщеплення плечового суглоба
Англійська: плечовий пояс
Анатомія плечового пояса
У плечовому поясі проводиться розмежування грудинно-ключичного суглоба (грудинно-ключичний суглоб) та гомілковостопного суглоба (акроміоклавікулярний суглоб = AC суглоб = ACG) з обох сторін. Сам плечовий суглоб не вважається частиною плечового поясу. Ключова кістка та лопатка належать до кісткового плечового поясу.
Фігурний плечовий пояс
- Голівка плечової кістки - Caput humeri
- Розетка плечового суглоба -
Гленоїд Кавітас - Лопатка - Скапула
- Ключиця - Ключиця
- Плечовий кут - Акроміон
- Плече-ключиця
Спільна -
Articulatio acromioclavicularis - Дельтоїд - М. deltoideus
- Процес дзьоба ворона -
Коракоїдний процес - Куточок плеча розгинання дзьоба
Стрічка -
Coracoacromiale зв’язка - Порожнина суглоба -
C.avitas articularis - Волокна хрящового кільця -
Гленоїдний губ - Біцепси, довга голова -
M. biceps brachii - Бурса -
Субакроміальна бурса - Вал верхньої руки -
Corpus humeri
Огляд усіх зображень Dr-Gumpert можна знайти на: медичні ілюстрації
The Грудинно-ключичний суглоб з плечового пояса зроблено з поглиблення у верхній області грудини та внутрішній (медіальне) Кінець ключиці. Як і будь-який суглоб, він має хрящову поверхню, синовіальну оболонку і суглобову капсулу. Суглобова капсула додатково стабілізується численними структурами зв’язок. Всередині суглоба цей суглоб плечового пояса з'єднаний фіброзним хрящовим суглобовим диском (Суглобовий диск), який має своєрідну функцію буфера та розподілу тиску, подібну до Меніші в Колінний суглоб.
Плечовий суглоб формується з відростка лопатки (акроміон) і бічного кінця ключиці. Тут теж є суглобовий диск в суглобі, а також зв'язкові структури, що зміцнюють капсулу суглоба (акроміоклавікулярні зв’язки). Подальша стабілізація досягається коракоклавікулярними зв'язками, які лежать поза суглоба і поширюються від іншого відростка лопатки (коракоїда / коракоїд) до ключиці.
Фігурне плече
- Ключиця / ключиця
- АКГ = плечовий суглоб
- Акроміон (висота плечей)
- Плечовий суглоб
- Плечова кістка / плечова кістка
функція
Плечовий пояс - кістковий зв’язок між тулубом і руками (верхні кінцівки) людини.
Грудинно-ключичний суглоб і плечовий суглоб - це кулькові суглоби, необхідні для повного руху руки. Більшість рухів виконуються обома суглобами разом. Плечовий суглоб особливо бере участь у обертанні лопатки, коли рука рухається вище горизонталі (піднесення).
Хвороби / травми плечового пояса
Плечовий пояс досить часто уражений травмами.
розрив ключиці
Перелом ключиці / перелом ключиці - другий за поширеністю перелом (розрив) людського тіла після перелому зап'ястя.
Для отримання додаткової інформації дивіться нашу тему: Зламана ключиця
Вивих гомілковостопного суглоба
Вибух плечового суглоба при падінні на витягнуту руку або саме плече.
Але також виникають дегенеративні / пов’язані з зносом захворювання, такі як остеоартрит грудини - ключично-суглобового суглоба або плечового суглоба (остеоартрит суглоба змінного струму).
Ви можете знайти більше інформації в нашій темі: Вивих гомілковостопного суглоба
Біль в плечовому поясі
Біль в плечі поширені; приблизно кожен десятий пацієнт повідомляє про них. Однак, якщо їх виявити рано, багато причинних захворювань можна ефективно лікувати.
Тому що причини болю в області плечей різноманітні. Вони можуть бути спричинені нещасними випадками, наприклад, під час занять спортом, або іншими механічними впливами, або порушенням обміну речовин або запальними процесами. Більшість часу це зовсім не так Плечовий суглоб себе, але інші структури, такі як зв'язки, сухожилля та м’язи.
Діагнози болю в плечовому суглобі часто роблять:
- Вибух плечового суглоба
- Вивих плеча (Вивих плечового суглоба)
- Перелом плечової частини голови (Перелом плечової кістки)
- Синдром субакроміального конфлікту (Синдром пляшки)
- Манжета обертання ротатора/ Розрив сухожилля
- Кальцинація сухожиль (Тендіноз какарея)
- Остеоартрит плеча
- ревматизм
Окрім полегшення болю, відновлення обмеженої рухливості також є пріоритетом під час лікування. Правильно виконані вправи - часто керуючись фізіотерапією - можуть не тільки полегшити біль, а також покращити рухливість, крім знеболюючих препаратів. Швидше, якщо вони заздалегідь практикувались, вони можуть ефективно запобігти розвитку деяких із перерахованих причин болю.
Розтягування плечового пояса
Одностороння напруга, наприклад робота за столом, може обмежити рухливість в плечовому поясі.
Однак, гнучкий плечовий пояс важливий для будь-якого виду спорту, щоб мати можливість займатися ним якомога довше і без дискомфорту. Тому важливо провести плечовий пояс цільове розтягнення продовжувати рухатися.
Плечовий пояс в основному утримується і закріплюється товстою манжетою з м'язів. Ось чому погана постава може швидко призвести до напруги і спазмів у цих м’язах. Інші захворювання, наприклад Бурсит в області плечейможе виникати напруга, оскільки тісна ухильна поза автоматично приймається, щоб уникнути болю, викликаного запаленням.
Розтягнення допомагає послабити це напруження і знову оптимізувати діапазон руху в плечовому поясі.
Вправи для плечового пояса
Недостатня мобільність у Плечовий пояс можуть бути викликані однобічними навантаженнями, а також відсутністю розтягування. Тому важливо тримати плечовий пояс гнучким при заняттях спортом, щоб запобігти передчасному дискомфорту.
Через цілеспрямовані вправи та регулярні Тренування м’язів плеча стабільність і рухливість плечового пояса можна покращити.
Як приклад, наводимо дві вправи, які розтягують плечовий пояс, зі стіною і без неї.
У першій вправі встаньте правою стороною до стіни. Стопи розташовані приблизно на ширині плечей, правою ногою об стіну. Тепер рухайте правою рукою повільно і прямо назад, поки не відчуєте розтягнення в плечі і грудях. Якщо також притиснути верхню частину тіла до стіни, розтягнення можна збільшити. Однак вона лише натягнута настільки, що без болю виникають. Затримайтеся в цьому положенні близько 20 секунд, після чого перемкніть сторони. Кожна сторона повторюється двічі.
У другій вправі встаньте прямо, ноги на ширину плечей, і трохи зігніть на колінах. Потім проведіть правою рукою під невеликим кутом у напрямку до лівої лопатки. На підтримку цього лівою рукою хапайте правий ліктьовий суглоб, поки не відчуєте тягнення в плечі. Це положення також утримується близько 20 секунд перед зміною боків. Ця вправа також повторюється двічі на сторону.
