Запаморочення від напруги

вступ

запаморочення дуже незручно для постраждалих. Все в голові крутиться, іноді ти навряд чи можеш стати на ноги. Щоденні завдання стають величезними зусиллями.

Якщо у вас постійно паморочиться голова, вам обов'язково потрібно мати медична оцінка зроблено органічні причини уточнити. Однак у багатьох випадках не можна виявити прямих причин. Поширені Напруга причина запаморочення. Якщо всі інші можливі причини може бути медично виключено, слід проводити цілеспрямовану перевірку, щоб визначити, чи може зацікавлена ​​особа страждати від вертиго, викликаного напругою.

Причини запаморочення від напруги

В Напруга це в основному болісно або незручне загартування м’язів.

Через поширеність Малорухливий спосіб життя У сучасному суспільстві, якому сприяють переважно сидячі види діяльності, напруга широко поширена. М'язи шиї та плечей, а також м'язи спини особливо піддаються впливу напруги.

Причина напруги часто одна Порочне коло. Або фізична бездіяльність так само, як психічне напруження призводять до м’язових спазмів. Це викликає Більза якою відповідна особа ще менше зворушений, Погана постава приймає і тим самим виробляє ще більше напруги.

М’язи тіла мають певні Датчикиякі надають мозку зворотній зв'язок щодо того, як розташована відповідна частина тіла в просторі (т.зв. Пропріоцепція). Тому навіть із закритими очима ми знаємо, наприклад, чи висить наша рука прямо вниз чи витягнута вгору, не бачивши її.

Напруга в м’язі може призвести до цих рецепторів пресований або стиснута стати. Це змінює зворотний зв'язок до мозку і підтримує його немає переконливої ​​інформації про рух більше. Потім це призводить до запаморочення.

Особливо з Напруга в декількох частинах тіла в той же час мозок змішується. Виражене запаморочення може бути результатом.

Напруга, що призводить до запаморочення, є головним чином напругою шия- і М’язи шиї, очні м’язи та М'язи плечей і верхня частина спини. Запаморочення відіграє особливо важливу роль, коли виникає напруга в м’язах шиї, оскільки важливі кровоносні судини призводять до мозку в цій області Хребетні артерії. Якщо є виражене напруження, відбувається масове підвищення тиску в м’язах, що також може вплинути на кровоносні судини. Якщо вони менш забезпечені кров’ю, деякі з них відсутні Кровопостачання мозку, що, в свою чергу, також може призвести до запаморочення.

Запаморочення від напруги в спині

Напруга в області спини може призвести до запаморочення. Особливо, коли уражена верхня частина спини, м’язи плечей і шиї також мають тенденцію до спазму. Кровоносні судини, що біжать в шию до мозку, можуть бути порушені, що, в свою чергу, призводить до невеликої проблеми скорочення з Кровопостачання мозку. Це може пояснити вертиго.

Широко використовується сьогодні Малорухливий спосіб життя є м’язами спини у багатьох людей нижче середнього сильний яскраво вираженийтак що це теж швидко Погана постава і Напруга може прийти. За Зміцнення м’язів можна запобігти.

Запаморочення, викликане напруженням м’язів шийного відділу хребта

Напруга в м’язах шийного відділу хребта (Шийний відділ хребта) є одними з найпоширеніших причин запаморочення. М'язи шиї особливо часто в сучасному суспільстві Напруга і Погана постава порушені.

Загартовування призводить до а Підвищення тиску в тканинахякі впливають на судини Артерія хребетнийякі проходять уздовж шийних хребців у кістковому каналі. Це може порушити чутливе кровопостачання мозку, що може виражатися як запаморочення.

Посилення, Рухатися і Розтягування шиї-, плече- і М'язи спини може запобігти напрузі.

Запаморочення від напруги від стресу

Стрес призводить до дуже багатьох людей хворобливе напруженнящо згодом може призвести до запаморочення. Вони особливо поширені шия- і М'язи плечей впливає напруга.

В емоційне напруження один прагне до Плечі до вух тягнути. Там вони через деякий час тверднуть і розвивають постійну напругу. Протягом дня ви завжди повинні звертати увагу на Плече вільне дозволяють. Щоб дізнатися, що таке відчуття, коли ваші плечі розпущені, ви можете зробити їх спочатку з усією силою до вух потягніть, а потім знову відпустіть. Якщо ви робите це кілька разів поспіль, це один хороша релаксаційна вправа.

На жаль, стресу не завжди можна уникнути у повсякденному житті. Відповідно, напруга, викликане стресом, не рідкість. Тому важливіше переконатися в цьому достатня компенсація емоційних стресових ситуацій створюється. Особливо з Спорт емоційне напруження можна дуже добре зменшити. Рух розпушує і зміцнює м’язи і запобігає напрузі. Особливо подобається спорт йога дуже хороші для зменшення стресу та покращення обізнаності організму.

Симптоми

Люди під Напруга страждають, часто помічають це наскрізь Біль у відповідних зонах при русі. В тиск Напруга може вплинути на м’язи дуже болісно бути. Біля Відчуття напруги вони відчувають, як загартовуються насправді м’які м’язи, які ковзають під пальцями.

тиск напруга може призвести до а Променева біль до більш віддалених частин тіла - це може викликати напругу в м’язи верхньої частини спини випромінюючий біль під час масажу до рук причина.

Крім того, часто призводить напруга неприродні пози. М'язи загартовані і призводять до а Судома всіх навколишніх частин тіла. У постраждалих часто виникає відчуття, що весь напружений регіон "намальовані разом"Є.

Що стосується запаморочення, можна виділити різні типи запаморочення. Найпоширенішими видами запаморочення є Поворот- і вертиго. При вертиго у пацієнта виникає відчуття, що кімната / середовище обертається навколо нього. При запамороченні відповідна людина відчуває себе більше, як на кораблі з важкими морями.

Запаморочення може супроводжуватися нудотою і, у важких випадках, навіть блювотою.

головний біль

Напруга і запаморочення часто пов’язані з головними болями.
Це так званий головний біль напруги, який проявляється тупим або тягне біль.
У уражених пацієнтів помітно посилені м’язи шиї та тісні плечі.
Тепло, масаж і розслаблення допомагають лікувати симптоми.

Напади головного болю та запаморочення зазвичай проходять, коли знімається напруга в шиї.

Біль у шиї

Напруження м’язів шиї може призвести до нападів запаморочення.
Багато людей також страждають від вираженого болю в шиї, викликаного напруженими м’язами.
Вікові ознаки зносу на шийному відділі хребта, так звані артротичні зміни, також можуть викликати напругу та запаморочення.
Потім пацієнти часто можуть лише рухати головою обмеженою мірою і відчувати пекучий біль при кожному русі, який може іррадіювати в плече.

Шум у вухах

Дзвін у вухах (шум у вухах) часто пов’язаний із запамороченням, викликаним напругою в шиї.
Напруга в плечових і шийних м’язах обмежує приплив крові, а це означає, що мозок і слуховий нерв вже не можуть бути належним чином забезпечені киснем.
Ця недостатність може раптово призвести до запаморочення і дзвін у вухах.

Зазвичай шуми у вусі тривають лише кілька секунд.
У рідкісних випадках шум у вухах може постійно зберігатися.

Ознайомтеся, як лікувати шум у вухах: Лікування шум у вухах

Гонки серця

Масивне напруження м’язів шиї може призвести до запаморочення і гоночного серця.
Через тісні м’язи менше кисню потрапляє до мозку і виникають короткі напади запаморочення.
Організм реагує на це стресовою реакцією, а постраждалі страждають від серцебиття, задишки та пітливості.

Стрес також є звичайним пусковим механізмом напруги.
Крім того, часто спостерігаються короткі напади запаморочення та проблеми з серцем, такі як серцебиття чи серцебиття.
Проблема тут переважно психологічного характеру.

Симптоми можна полегшити за допомогою цілеспрямованих вправ на релаксацію та зменшення стресу.

Про найкращий спосіб зменшити стрес ви можете прочитати в нашій статті: Як можна зменшити стрес?

Діагноз

В медична оцінка Від запаморочення важливо спочатку важливих органічні причини які можуть викликати запаморочення, такі як:

• Порушення стану Орган балансу
• Пухлини головного мозку
• Метаболічні порушення
• низький кров'яний тиск
• та інші причини.

Якщо жодне з необхідних обстежень не дає результату, важливо також зв’язатися психологічні тригери подумайте про дискомфорт. Запаморочення є поширеним симптомом більш фізичний або більш розумовий перевантаження, наприклад, через стрес у приватному чи робочому житті.

Для визначення напруги дуже важливим є фізичний огляд пацієнта. М'язи шиї та спини можуть проявляти загартовування відскановано стати. Якщо пацієнт вже скаржиться на це Більтому дуже ймовірні Напруга попереду.

Потерпілий також повинен доглядати за своїм повсякденний діапазон руху пройти співбесіду. Спорт неактивні люди страждають від напруги набагато частіше.

терапія

В Терапія Запаморочення від напруги важливо тримати напружені м’язи безпосередньо лікування, але і поява нова напруга протидіяти.

Цілеспрямована фізіотерапія забезпечує усунення напруги з м’язів підготовленими людьми масажуються стати. При цьому, однак не тільки напружений м’яз безпосередньо, але все тіло в його вирівнюванні вважаємо, оскільки напружений м'яз вже має каскад Недоліки на всьому тілі може принести з собою. Потім буде запрограмовано подальше напруження.

Також важливо, щоб пацієнт починав себе відчувати достатня фізична активність. Цільові силові тренування для зміцнення м'язів, запобігає напрузі і Vпокращує поставу. Це також створює баланс емоційного стресу.

Робоче місце повинно ергономічний розроблений так, що протягом дня не потрібно приймати несприятливих пози, які могли б створити нову напругу. Сюди входить одне адекватне розташування екранів комп’ютера, а ергономічне офісне крісло і правильна висота столу. Між ними слід завжди невеликі перерви вставляйте невеликим рухом, щоб тіло не напружувалося в одному положенні.

В цілому, пацієнта слід навчити усвідомлювати своє тіло та поставу, щоб зацікавлена ​​особа помітила себе, коли перебуває у несприятливому становищі. А краще почуття тіла може допомогти уникнути напруги в майбутньому. Це також зменшить запаморочення.

Як можна зняти напругу?

Навколо Зняти напругу, існують різні заходи, які можна вжити навіть вдома може виконувати.

тепла це хороший спосіб обійти це Циркуляція крові в м’язах збільшувати. Це робить м’язи м’якшими і Відходи виробництва тканини видаляються швидше. А Пляшка з гарячою водою або а Подушка з вишневого каменю на напружених ділянках може допомогти.

Втирання в загартовані м’язи також має зігріваючий ефект Кінський бальзам. Щоб безпосередньо зняти напругу, партнер або фізіотерапевт можуть зробити це Масажні спонукання, з іншого боку, теж Масажні кульки або Масажні ролики бути використаним. Вони чинять тиск на загартовані м’язи, що бути спочатку дуже болісно може. Однак з часом напруга зменшиться.

Останнє, але не менш важливе фізичний рух обов’язково для розслаблення м’язів. Люди, які постраждали від напруги, більш схильні до напруги через біль не рухатись. Однак це призводить лише до одного Погіршення симптомів. До Порочне коло Щоб пробити напругу, потрібно починати регулярні фізичні навантаження.

Ці вправи допоможуть

Напругу на шиї можна лікувати простими вправами, які ви можете швидко зробити самостійно.
Це послаблює м’язи і симптоми запаморочення зникають.
У разі сильної напруги та сильного болю слід звернутися до хірурга-ортопеда чи фізіотерапевта, щоб вправи можна проводити під професійним керівництвом.

У першій вправі покладіть ліву руку над головою на праве вухо і легким натиском потягніть голову вліво.
Потім повторіть вправу з іншою стороною.
Спину і шию також можна ефективно розтягнути, склавши руки за голову і повільно нахиляючи верхню частину тіла вперед.
Таке положення тримається близько 20 секунд, а вправа повторюється при необхідності.

Наступна вправа також підходить для розслаблення: при вертикальному положенні руки витягнуті в бік і повернуті за годинниковою стрілкою.
Потім повторіть вправу проти годинникової стрілки.
Важливо переконатися, що плечі відтягнуті від вух, а руки максимально прямі.

Фасція терапія

Кожен м’яз оточений покривним шаром сполучної тканини, так званою м’язовою фасцією.
У багатьох випадках сильне напруження в області шиї впливає не тільки на м’язи, але і на фасцію («липку фасцію»).
Цілеспрямована терапія фасції може допомогти зняти напругу і тим самим покращити симптоми запаморочення.
Під час лікування фасції обробляються особливим чином, щоб вони почали переставлятись і знову ставати більш гнучкими.
Терапію фасцією пропонують фізіотерапевти та остеопати.

Кінесіо-стрічки

Кінезо стрічки - це простий і ефективний метод, який знімає напругу в шиї і тим самим знімає запаморочення.
Це розтягуються клейкі смужки з бавовни, які особливим чином наклеюються по ходу м'язів шиї.
Це підтягує шкіру і знімає напругу на м’язи.

Внаслідок цього напруга звільняється і біль зменшується.
Після наклеювання стрічки залишаються на шкірі протягом декількох днів, поки вони не відшаруються і не доведеться їх знову закріплювати.
Лікування триває загалом п'ять-шість тижнів.

прогноз

The прогноз від запаморочення через напругу загалом добре, якщо у майбутньому постраждала людина Вкладений часщоб запобігти новій напрузі. За регулярні фізіотерапевтичні процедури, Масажі та цільова Зміцнення м’язів напругу можна легко зняти і уникнути в майбутньому.

В стійкий малорухливий спосіб життя і невправлення постави Однак нова напруженість виникне знову після того, як будуть розроблені поточні напруги. Тому надзвичайно важливим є те, що Розбийте порочне колощоб досягти хорошого результату в довгостроковій перспективі.

Тривалість запаморочення, викликаного напругою

Якщо запаморочення викликане напругою, то в більшості випадків це вертиго.
Ця форма запаморочення зазвичай виникає як судоми і триває недовго.
Симптоми зазвичай минають через кілька хвилин.
У деяких випадках запаморочення, викликане напругою, може тривати кілька годин.

Якщо напругу лікувати, симптоми вертиго повністю відступають протягом декількох тижнів.

профілактика

Запаморочення від напруги може зробити дуже добре профілактичні заходи попередити. Найголовніше адекватна вправа. Навіть при переважно сидячій роботі, наприклад, на роботі, ви повинні переконатися, що цього вистачає у вільний час Спорт ведеться. Суміш тренувань на витривалість і силу ідеально підходить для підтримки опорно-рухового апарату одночасно вільним і сильним. Сильні м’язи менш схильні до напруги. Крім того, вправа призводить до а Підвищення обізнаності з тілом і тим самим запобігає поганій поставі. З Порочне коло Погана постава, напруга, ще більше погана постава і, таким чином, ще більше напруження, тому можуть навіть не виникати.