Тренінг із Thera-Band

вступ

Силові тренування з гумкою розвивались ще в 60-х роках, коли Еріх ДЮЗЕР тренував національну збірну з футболу за допомогою велосипедних трубок.
У 1967 році він розробив кільцеву Deuserband. Хоча тренування з підвищеним опором мають численні переваги, але це не дуже захопилось за останні кілька десятиліть.

Thera-Band

Той, що від однойменної компанії Thera-Band ® - ширина 10 см, плоска та приблизно 1-3 м. довга гумка, з різною силою опору. Завдяки популярності бренду називають майже кожен ремінь з латексу на ринку Theraband ® призначений. Індивідуальні сили визначаються різними кольорами. Починаючи з надто тонкого бежевого Thera-Band ®, аж до сильної чорної смуги. Спеціальні кольори срібло та золото з особливо високою стійкістю доступні для спортсменів-конкурентів.

Переваги тренувань із Thera-Band®

Постійне збільшення опору під час виконання руху забезпечує, що Мускулатура виникає максимальний опір розриву. Не використовуючи додаткові ваги, тренуйтеся з рахунками Thera-Band ® один з найбезпечніших варіантів силових тренувань. Окрім Будівництво м'язів стимули встановлюються для сприяння координації руху. Оскільки навчання можна проводити вдома, це дуже недорого. Потрапляються лише витрати на придбання. Оскільки самі групи Thera не представляють ніякої ваги, їх можна транспортувати без проблем у порівнянні з гантелями і їх можна використовувати будь-де.

На що слід стежити, тренуючись із Thera-Band®?

• Оскільки окремі м’язові групи розвивають різну силу, слід застосовувати різний рівень опору. Можна вибрати більш сильний опір, або це Thera-Band ® бути складеним.
• TheTheraband ® завжди повинні бути в ідеальному стані. Якщо є невеликі сльози, стрічку обов'язково потрібно замінити.
• Виконання руху завжди повинно здійснюватися повільно і контрольовано.
• The Thera Band ® завжди повинен бути трохи попередньо розтягнутим.