Трапецій
Синоніми
Латинська: Трапецієподібний м’яз
Англійська: трапецієподібний м’яз
Синергісти: М’язи ромбоіді, м’язи лопатки піднімача
Антагоністи: передній зубчастий м’яз, малий грудний м’яз
визначення
Трапецієподібний м’яз (Musculus trapezius), розташований в області шиї та верхньої частини спини, розділений на три різно сильні відділи. У результаті трапеції призначаються три різні функції. Тонша низхідна частина, міцна, поперечна частина товщиною до 2 см, яка охоплює верхній кістковий м’яз, малий ромбоподібний м’яз і великий ромбовий м’яз, і похила частина внизу, що охоплює верхню частину широкого м’яза спини .
звичайно
Підхід:
- Зовнішня третина ключиці (Externalis acromialis)
- Висота плеча (Акроміон)
- Лопаткова кістка (лопатки хребта)
Походження:
- Зовнішня потилична шорсткість (Protuberantia occipitalis externa)
- Остисті відростки всіх шийних і грудних хребців
Іннервація: Додатковий нерв, шийне сплетення (C 2 - 4)
функція
Трапецієподібний м’яз (Musculus trapezius) має різний ефект завдяки окремим ділянкам та майже протилежному напрямку дії м’язових тренувань Функції на. Низхідна частина, особливо в Бодібілдінг здійснюється, піднімає плечі. У той же час це запобігає занадто звисання плечей при перенесенні великих навантажень. Скорочення похилої частини призводить до злиття лопаток. Висхідна частина відповідає за опускання плеча і підняття тулуба з фіксованими руками.
Фігура трапеція
Трапецієподібний м’яз
(Трапецієподібний м’яз)
- Трапецій -
(1а. + 1б. + 1в.)
Трапецієподібний м’яз
1а. Низхідна частина -
Парс низхідний
1б. Перехресна частина -
(Від 7 шийного хребця до 3 грудного хребця)
Pars transversa
1c. Висхідна частина -
(4-12 грудних хребців)
Pars ascendens - Кістка лопатки -
Лопатки хребта - лопатка -
Лопатка - Остистий відросток (шийний хребць) -
Остистий відросток - Ключиця - Ключиця
- Остистий відросток (грудний хребць) - Остистий відросток
Огляд усіх зображень Dr-Gumpert можна знайти за адресою: медичні ілюстрації
загальні хвороби
Трохи вперед і нижнє плече може бути ознакою паралічу трапецієподібного м’яза. Немає необхідності фіксувати лопатку до хребта.
Зміцнення і розтяжка
Оскільки м’яз має різні функції, він також повинен тренуватися по-різному.
Низхідна частина все більше тренується з бодібілдингу. Це особливо підходить для цієї частини Підняття плечей.
Поперечна частина особливо важлива в Задній ізолятор обтяжений.
Ізольоване тренування висхідної частини не відбувається.
Для отримання детальної інформації з цієї теми відвідайте наш сайт Тема тренувань спини
Як розтягується м’яз?
В описаній вправі на розтяжку лише низхідна частина Трапецій Посилання. Голова нахилена вбік, як показано на малюнку. Рука на протилежному боці може забезпечити легку підтримку.
Додаткова інформація доступна за адресою Розтягування
