Проти старіння

Синоніми

• Вікове гальмування
• проти старіння

вступ

Під анти-старінням слід розуміти всі заходи, що проводяться для уповільнення процесу старіння організму і, можливо, для продовження тривалості життя.
На старіння впливають як негативно, так і позитивно різні фактори.
Спосіб життя людини відіграє дуже важливу роль, включаючи дієту. Швидше старіння викликається, наприклад, постійною однобічною дієтою з жирною їжею, що може значно скоротити тривалість життя.
Крім того, прийом всередину різних токсинів, таких як алкоголь та нікотин, призводить до того ж швидкого процесу старіння. Однак це не означає, що алкоголь взагалі не слід вживати. Лише екстремальне споживання алкоголю та нікотину може значно скоротити тривалість життя завдяки такому способу життя.

Але не тільки дієта, але й інші способи життя можуть прискорити процеси старіння організму. Сюди входить, наприклад, хронічна недосипання, оскільки організм не має можливості повністю відновитися.
Ще одним впливовим фактором на життєдіяльність людини є певні частини також гени. Якщо попередні покоління в сім'ї досягли відносно старого віку, ймовірність досить висока, що середня тривалість життя нащадків також збільшиться. Знову ж таки, це не означає, що діти, батьки яких рано померли, мають низьку тривалість життя. Швидше, життєві умови людини також є визначальними.
В Європі середня тривалість життя становить близько 74-82 років.
Нинішній максимальний вік - близько 120 років. Ще старшого віку ще не досягнуто.

Як працює проти старіння?

Анти-старіння має на меті затримати процес старіння.
Стиль життя людей відіграє визначальну роль. Спосіб життя включає дієту, фізичні навантаження, сон і психіку.
Продукти проти старіння містять речовини, які зупиняють мутації в генах мітохондрій. Ці генетичні зміни мітохондрій відбуваються у віці шкіри.

Ще одна дуже відома діюча речовина - вітамін А кислота, яка, стимулюючи утворення колагену, затримує процеси старіння шкіри та зменшує ті, що вже відбулися.
Колаген - структурний білок і зустрічається в сполучній тканині. Це забезпечує міцність і гнучкість сполучної тканини.
Оскільки колаген у шкірі зменшується зі старінням, а новоутворення працює все менше і менше, це популярний підхід більшості продуктів проти старіння.

Старіння шкіри йде рука об руку з накопиченням окисного стресу.
Це означає накопичення вільних радикалів, які вже не в балансі з антиоксидантами.
Цей дисбаланс може призвести до руйнування клітин вільними радикалами.
Тому більшість продуктів проти старіння містять вітаміни С та Е, які знижують окислювальний стрес.

Коли починається старіння?

Процес старіння починається близько 25 років.
Багато людей починають протидіяти цьому перед чи пізніше.
Крім усього іншого, через спорт, здорове харчування або певну косметику.

Розподіл серед населення також тут дуже різний.
Від людей, які нічого не роблять або майже нічого не стосуються процесу старіння, до тих, хто користується всіма видами лікування.

Проти старіння через дієту

Різноманітна, здорова і збалансована дієта може не тільки знизити ризик певних захворювань, але і затримати процес старіння.
Спрощене розмежування робиться між продуктами, що містять багато антиоксидантів, та продуктами, які мають мало антиоксидантів, або мають тенденцію до утворення вільних радикалів.
Останні призводять до зморщування шкіри. Сюди входить м'ясо та інша тваринна їжа.

Темні ягоди, зелені овочі, такі як шпинат або брокколі та зелений чай, мають високу концентрацію антиоксидантів (вітаміни А, С та Е), які протидіють окислювальному стресу під шкірою. Крім того, фрукти та овочі містять багато клітковини, яка необхідна для здорового і регулярного травлення.
Тим не менш, вуглеводи також повинні бути в меню для здорового харчування.
Однак ви повинні бути обережними в споживанні цільнозернових продуктів, оскільки такі, як фрукти та овочі, також містять багато клітковини.

Рибна і лляна олія містять жирні кислоти омега-3, які важливі для підтримки клітинних мембран в нашому організмі.
Крім того, передбачається, що омега-3 жирні кислоти позитивно впливають на рівень ліпідів у крові і, таким чином, на ризик артеросклерозу.

Ви можете знайти більше інформації про здорове харчування в наступній статті:
Так ви харчуєтесь здорово!

Як зробити анти-старіння шкіри?

Шкіра з віком втрачає багато вологи та еластичності. Це призводить до того, що вона стає тоншою, більш сухою і зморшкуватою.
Втрата еластичності пов'язана з оновленням клітин, що сповільнюється все більше і більше.
Саме тут ви нападаєте в контексті проти старіння.

Якщо ви хочете зберегти молоду шкіру якомога довше, вам слід захистити себе від сильної сонячної радіації (УФ-випромінювання) якомога раніше.
Оскільки занадто багато УФ-випромінювання може призвести до того, що клітини організму втрачають свою функцію та здатність до регенерації.
Крім того, розщеплюється колаген, структурний білок, який забезпечує міцність і гнучкість нашої сполучної тканини.
Нікотин в сигаретах шкодить не тільки органам, але і шкірі.
Шкіра курців більш схильна до утворення зморшок, ніж у некурящих. Крім того, нікотин сприяє утворенню вільних радикалів.

Крім того, завжди слід звертати увагу на здорове харчування. Як уже детально пояснено у розділі "Дієта проти старіння через дієту", є продукти, які містять багато антиоксидантів і можуть протидіяти оксидативному стресу.
Збалансоване споживання цих продуктів може забезпечити, щоб шкіра довше залишалася пружною та гладкою.

Крім того, регулярні фізичні вправи також є хорошим противіковим засобом. Фізичні вправи також стимулюють циркуляцію крові в шкірі, що забезпечує її надходження поживними речовинами, а кінцеві продукти метаболізму можуть бути вилучені.

Деякі речовини в продуктах проти старіння стимулюють оновлення клітин, і шкіра постачається вологою.
Крім того, хороші засоби проти старіння містять захист від сонячної радіації та антиоксиданти проти вільних радикалів.
Тому що з віком накопичується все більше вільних радикалів, що може призвести до руйнування клітин. Тут важливо зменшити це, щоб відбулася регенерація клітин.

Таким чином, усі заходи спрямовані на затримку старіння шкіри та усунення пошкодження шкіри, що вже відбулося.
Зморшки розгладжуються, а нові зморшки запобігаються.

Ви можете прочитати більш детальну інформацію про правильний догляд за шкірою як частину проти старіння у розділі:
Проти старіння на шкірі - як це зробити правильно

Що таке сировина проти старіння?

Сироватка проти старіння - це висококонцентрований засіб для догляду за шкірою, який застосовується перед нанесенням кремів для обличчя.
Консистенція легка і рідка порівняно з кремами для обличчя.
Ця консистенція дозволяє сироваткам дуже швидко проникати в шкіру і досягати більш глибоких шарів шкіри.
Оскільки молекул, що містяться в сироватках крові, ще менше, вони можуть краще проникати через шкірний бар’єр.

Крім того, сироватки не містять ліпідних поповнюючих речовин, які перешкоджали б цьому проникненню в шкіру.
Це також вирішальна різниця між сироваткою та кремом.
Тому важливо також використовувати сироватку після догляду за шкірою та ДО НАДАННЯ застосовувати крем для обличчя, інакше жирна консистенція крему ускладнить всмоктування сироватки в шкіру.

Інгредієнтами сировин проти старіння в основному є: ретинол, кислоти AHA та BHA, вітаміни А, С та Е.

Які антивікові креми існують?

На сьогоднішній день існує вже не керована кількість продуктів, які обіцяють антивіковий ефект.
Існують лосьйони та масла для тіла та креми для обличчя та декольте.
Креми для тіла проти старіння сприяють підтягуванню шкіри та боротьбі з пігментними плямами, які можуть розвиватися з віком.

Креми для обличчя проти старіння випускаються у двох варіантах: розрізняють нічні та денні креми.
Щоденний догляд легший, ніж нічний догляд і швидше вбирається в шкіру.
Нічний догляд, з іншого боку, більш багатий живильними речовинами.

Крем для обличчя проти старіння

Крем для обличчя проти старіння випускається як денний крем, так і нічний крем.
Денний крем має легку консистенцію і, отже, швидше вбирається в шкіру.
Їх слід наносити на обличчя, шию та декольте вранці після очищення шкіри та перед нанесенням косметичних засобів.
Потім ви можете нанести макіяж, як зазвичай.

Нічні креми також застосовуються у вечірній час після очищення шкіри.
Якщо ви також хочете використовувати антивікову сироватку, крем застосовується лише після цього, як денний догляд (див. Вище).
Нічний крем більш багатий живильними речовинами і не засвоюється так швидко, як денний крем.

Креми для обличчя містять речовини, які шкіра вже не може виробляти самостійно через старіння. Це: ретинол, вітамін С, колаген, гіалуронова кислота та коензим Q10.
Ретинол забезпечує хороший обмін речовин в шкірі.
Як антиоксидант, вітамін С зменшує окислювальний стрес, колаген (природний структурний білок сполучної тканини) забезпечує міцність сполучної тканини.
Гіалуронова кислота міститься також у сполучній тканині і завдяки своїй властивості зв’язує воду. Це забезпечує облягання шкіри і розгладження шкіри.
Коензим Q10 бореться з вільними радикалами, що може призвести до руйнування клітин.

Крем для очей проти старіння

Креми для очей проти старіння додають вологу шкірі навколо очей, а також повинні розгладжувати невеликі зморшки.
Вони не містять ніяких спеціальних активних інгредієнтів для очей, але також і тих, які також використовуються в антивікових кремах для обличчя (див. Вище).
Однак у цих кремах для очей уникають олій та парфумів, щоб запобігти роздратування чутливих очей.

Крем для рук проти старіння

Існують також антивікові креми, спеціально розроблені для рук, які зволожують шкіру рук, що потрапили в навколишнє середовище.
Вони також містять звичайні антивікові речовини, такі як ретинол, вітамін С, гіалуронова кислота тощо, які затримують старіння шкіри та можуть зменшити вже утворилися зморшки.
Ці креми для рук, як правило, багатші, ніж антивікові креми для обличчя, оскільки шкіра рук товстіша та міцніша, ніж у особи.

Засоби проти старіння

Більшість кремів проти старіння містять фактор захисту від сонця.
Оскільки УФ-випромінювання шкодить шкірі та сприяє старінню шкіри.
Тому важливо захистити шкіру від сильних сонячних променів якомога раніше.

Проти старіння та вітамінів

Є численні вітаміни, які можуть допомогти знизити ризик певних захворювань.
Крім того, вони можуть зробити вашу шкіру сяючою та молодшою.
Далі перераховано декілька важливих вітамінів проти проти старіння та те, що вони містяться.

• Вітамін В2: зменшує сухість і свербіж шкіри -> брокколі, яйця, йогурт
• Вітамін B3: сказав, що забезпечує певний захист від раку шкіри; підтримує природний бар’єр шкіри -> помідори, картопля, яйця, куряча грудка, тунець
• Вітамін В5: зволожує шкіру -> яйця, гриби, бобові, риба
• Вітамін B6: зменшує сухість і вугрі, має гормонорегулюючу дію -> шпинат, брокколі, куряча грудка
• Вітамін B7: допомагає проти свербежу, підтримує вологість шкіри -> соя, цвітна капуста, лосось, мигдаль, волоські горіхи
• Вітамін В12: бореться з гіперпігментацією, що часто виникає зі збільшенням віку -> молочні продукти, яйця, м'ясо, морепродукти
• Вітамін С: бореться з пошкодженням шкіри, викликаним УФ-випромінюванням; зменшує порушення пігментації -> ківі, ягоди, апельсини, грейпфрут
• Вітамін D: підтримує клітинне оновлення шкіри -> сир, йогурт, лосось
• Вітамін Е: забезпечує стійкість шкіри, освітлення пігментних плям, зменшення зморшок -> пшениця, креветки, авокадо
• Вітамін К: підтримує еластичність шкіри і зменшує утворилися зморшки -> курка, цвітна капуста, шпинат

Шампунь проти старіння

Змінюється не тільки наша шкіра з віком, але і наше волосся.
Падіння гормонів, таких як естроген, призводить до того, що волосся стають тоншими, ламкішими і слабкішими.
Часто помітне посилення випадіння волосся.
У міру зменшення припливу крові до шкіри голови зі старінням все менше мікроелементів потрапляє до волосся.
Це також має наслідком того, що коріння волосся стають слабкими, а волосся росте тонкими і слабкими.

Зараз існують спеціальні шампуні, які повинні зменшити вплив процесу старіння на волосся.
Що їх усього спільного - це те, що вони більш ніжні та поповнюють ліпіди, ніж звичайні шампуні.
Вони не містять ні силіконів, ні сульфатів і не виводять занадто багато вологи з волосся та шкіри голови.

Також є шампуні для волосся та засоби для догляду, які містять гіалуронову кислоту.
Коли гіалуронова кислота проникає у структуру волосся та шкіру голови, завдяки своїм властивостям вона зв’язує більше води.
Як результат, волосся і шкіра голови більше зволожуються. Це заспокоює сверблячу шкіру голови і робить тонке, безструктурне волосся більш гладким.
Деякі шампуні містять кофеїн.
Кажуть, що кофеїн покращує приплив крові до шкіри голови.
Чим краще шкіра голови постачається кров’ю, тим легше поживні речовини досягають коренів волосся.
Це зменшує випадання волосся і зміцнює тонке, ламке волосся.

Анти старіння за допомогою натуральної косметики

Більшість продуктів проти старіння атакують там, де через старіння виник дефіцит.
Вони містять речовини, які організм більше не виробляє самостійно або лише в дуже невеликій мірі. Отже, існує багато природних речовин, які також зустрічаються в організмі.
Дуже відома натуральна речовина - гіалуронова кислота.
Він виникає в нашій сполучній тканині і має властивість зв'язувати багато молекул води. Це робить шкіру більш еластичною і гладкою.

Крім того, одним із природних засобів проти старіння є колаген.
Цей структурний білок також природним чином зустрічається в нашій сполучній тканині. Це забезпечує міцність та гнучкість сполучної тканини, через що стає необхідним посилювати утворення та регенерацію колагену із збільшенням віку, будь то шляхом зовнішнього живлення або стимуляції вітамінною кислотою.
Ще одна речовина, яка постачає енергію нашим клітинам, - кофермент Q10.
Ця вітаміноподібна речовина також все менше і менше виробляється організмом із збільшенням віку. Тому багато засобів проти старіння постачають шкіру цим постачальником енергії.

Що потрібно зробити з антивікової концепції з медичної точки зору?

Процес старіння - це природний біологічний процес, який не можна - як так часто сподіваються - зупинити.
Можна лише затримати старіння. Тож краще починати робити це якомога раніше.
Найважливішим моментом для початку є спосіб життя.
Здоровий спосіб життя не тільки затримує старіння, але і знижує ризик захворювань на похилий вік.
Здоровий спосіб життя є багатофакторним і включає харчування, фізичні навантаження, сон і психіку.
Якщо ці аспекти гармонійні, можна говорити про збалансований здоровий спосіб життя.

Тому анти старіння є найефективнішим, чим раніше його розпочати.
Тому що якщо процес старіння вже розпочався, його складніше уповільнити.
Однак ніколи не пізно змінити спосіб життя на здоровий.
Вплив на старіння та пов’язані з ним захворювання зменшується, що пізніше в житті відбувається ця зміна.

Засоби проти старіння шкіри, такі як креми, сироватки, маски та ліки, впливають на старіння шкіри, інакше продавати їх не слід, але цей ефект дуже малий. Оскільки багато речовин не можуть проникнути в глибокі шари шкіри там, де вони потрібні.
На поверхні шкіри вони призводять до рівного, рівного кольору обличчя, але це лише тимчасово. Фактичного зменшення зморшок можна досягти лише за кілька міліметрів за допомогою цих засобів проти старіння.

Тому важливіше зміцнювати власні обмінні процеси в організмі за рахунок достатнього запасу вітамінів.
Тому що те, що потрапляє в організм, має набагато сильнішу дію.

історія

Пошуки фонтану молоді почалися тоді ще близько 1513 року, оскільки процес старіння вже був там

• Похит
• захворювання
  і
• навантаження

було підключено. Але не було ефективних засобів проти старіння, оздоровчих ліків або оптимальної медичної допомоги, як вони є сьогодні.
Радше, було поширене міфологічне уявлення про те, що десь у світі мусить бути засіб, який назавжди надасть юнацькій красі та силі. Крім усього іншого, це здійснило цілу експедицію під командуванням іспанського капітана Хуана Понсе де Леона в 1513 році на пошуки острова Біміні. Тут, згідно з індійськими легендами, джерело повинно бути у вигляді фонтану, чудотворна вода якого повинна зберігати молодь назавжди. Однак фонтан молодості не був виявлений. Але Флорида.

Відтоді постійно тривають зусилля, щоб повернути процес старіння або принаймні уповільнити його.