Дієта

Що слід враховувати при покупці білкового порошку?

вступ

Для багатьох спортсменів білковий порошок є важливою добавкою, тобто дієтичною добавкою.
Збалансоване харчування можна доповнити білковою пудрою, особливо якщо метою тренувань і дієти є нарощування м’язів. Білковий порошок доступний у найрізноманітніших смаках від багатьох постачальників, а також різних видів білкових порошків. Залежно від мети вибір повинен бути різним, варто порівняти різних постачальників та інвестувати у якісну продукцію.

Де можна придбати білковий порошок?

Білкові порошки тепер доступні скрізь. Їх можна знайти в супермаркетах, аптеках, в Інтернеті, у фітнес-студіях та в спеціалізованих магазинах. Аптеки також пропонують білковий порошок, включаючи різні дієтичні напої, такі як Almased®.
Добре навчені тренери та торговий персонал у фітнес-студіях та в спеціалізованих магазинах можуть проконсультувати своїх клієнтів щодо вибору білкової пудри. Фармацевти проходять спеціальну підготовку до схуднення і можуть надати допомогу. Ви також можете дізнатися про різні види білкового порошку та прочитати відгуки інших клієнтів в Інтернеті. Однак початківців і зокрема новачків можна швидко заманювати помилковими обіцянками і на початку слід звернутися за консультацією до експерта або розібратися з відповідною літературою. Хоча продукція супермаркетів та аптек є порівняно недорогою, вони часто гірші за якістю, ніж їхні конкуренти у спеціалізованих роздрібних торговців.

також читайте: Побудова м'язів та білки

Що там для різних виробників?

Білкові порошки - справжній бестселер і їх можна придбати в спеціалізованих магазинах, супермаркетах та аптеках, аптеках і звичайно в Інтернеті. Добре відомими виробниками білкового порошку є, наприклад, Weider® та Optimum Nutrition®, продукція яких дуже добре набирає результати тестування продукту.
Scitec Nutrition®, ESN® і Zec + ® також є відомими виробниками. Інтернет-торгівля MyProtein® пропонує високоякісну продукцію з відмінним співвідношенням ціна та якість. Продукція успішної компанії Rocka Nutrition® недавно заполонила ринок і тепер доступна навіть у супермаркетах. Вони мають чудові цінності, але коштують трохи дорожче. Якщо ви хочете схуднути за допомогою білкової пудри, ви також можете звернутися за консультацією до лікаря чи фармацевта. Дієтичні напої, такі як Almased® або Slimfast®, доступні в аптеках; вони крім білка містять вуглеводи і призначені для заміни цілої їжі. Залишається лише підкреслити, що білковий порошок повинен лише доповнювати, а не замінювати, збалансовану, здорову, постійну дієту.

Детальніше про це: Схудніть за допомогою білкової пудри

Чи є якісні відмінності між продуктами?

Білкові порошки відрізняються не лише за смаком, а склад і чистота продукту, зокрема, є вирішальними характеристиками якості.
Наприклад, якщо ви шукаєте високий вміст білка з малою кількістю вуглеводів, вам слід отримати сироватковий ізолят або гідролізат. Погляд на таблицю поживних речовин містить інформацію про вміст білка та вуглеводів. Залежно від ваших цілей, ви також повинні дізнатися про калорійність напою, особливо в низькокалорійній дієті для схуднення. Ще одна особливість якості білкових порошків - їх розчинність у воді чи молоці, вони не повинні утворювати грудочок.
Слід також приділяти величину пропорцій незамінних та розгалужених амінокислот, оскільки вони необхідні організму для нарощування м’язів. Зрештою, як і з харчуванням, варто звернути увагу на якість і, якщо потрібно, копати трохи глибше в кишеню. Продукція в аптеках та супермаркетах, особливо домашніх брендів, часто діє гірше, ніж конкуренція.

Вас також може зацікавити ця тема:

Білковий порошок для нарощування м’язів
Білковий струс

Які аромати там є?

Мабуть, немає обмежень для уяви, коли мова йде про ароматизатори для білкових порошків, і споживач може знайти на ринку практично будь-яку різноманітність. Нейтральний білковий порошок, особливо у воді, не має гарного смаку, саме тому виробники дуже винахідливі.
Класика - це, звичайно, ваніль і шоколад, і більшість продуктів також можна знайти в ароматі полуниці. Якщо вам подобається солодке, ви можете використовувати печиво, карамель, чізкейк, кокос, Рокіроуд, банан та інші, солона карамель теж досить смачна. У багатьох випадках протеїновий порошок може мати смак дуже штучно, тут варто порівняти відгуки інших споживачів. Звичайно, це лише вказівки, адже смаки різні.
Це насправді має значення, змішується білковий порошок з водою або з молоком. Останній природно збільшує калорійність напою. На початку можна доцільно замовити менші порції чи зразки і не дотягуватися до 5-кілограмового мішка, поки не знайдеться ваш особистий фаворит.

Читайте також: