Штам аддуктора

вступ

Напруга аддуктора - це травма аддукторної групи м’язів стегна. Група аддукторів розташована на внутрішній стороні стегна і складається з різних м’язів.
Завдяки своєму походженню та підходу вони служать для наближення ноги до тіла.

першопричина

Штам аддуктора зазвичай виникає через a Раптовий ривковий рух у зворотному напрямку м’язів на.
Поширена причина напруги аддуктора стегна - одна Займатися у футболі. В результаті викрадення (відведення ноги від тіла) здійснюється дуже сильно, що може призвести до травм протилежних м'язів (аддукторів).

анатомія

Група аддуктора стегна поділяється на три групи: поверхневі, глибокі та середні групи аддукторів.
Всі м’язи працюють від Обтуратор нерва іннервовані і в основному використовуються для підведення ноги до тулуба.
The М'язи мають своє походження в основному в кісткових структурах Лобкова кістка (Лабко) або дес Ішіум (Ішіум). В основному вони знаходяться на задній поверхні Бедра (Linea aspera).
Тільки м'яз gracilis бере більш тривалий хід і починається нижче Гомілкова кістка. Тому він також виконує свою функцію на цьому Колінний суглоб від якої вона згинається і обертається всередині.

Штам аддуктора

1. Група аддукторів
   М'язи стегна
   -З зовнішній м’яз стегна -
   Обтуратор м'яза
   екстермус
   -Малі донори
   М'яз аддуктора мінімум
   - Гребінець м’язів -
   Пектинозний м’яз
   -Шорти донорів -
   М'яз аддуктора бревіса
   -Lгнів донорів -
   М'яз аддуктора longus
   -Gчудовий комод
   М'яз аддуктора
   - худорлявий м'яз -
   Грациліс м'яз
   Причини:
   Спринти, футбол, теніс
   (Різкий рух в
   протилежний напрямок
   м'язи)
   Терапія:
   Правило PECH
   П - пауза
   E - лід (охолодження)
   C - стиснення
   Н - підвищене положення

Огляд усіх зображень Dr-Gumpert можна знайти на: медичні ілюстрації

Симптоми

Беріть часто Біль навколо сухожиль м’язів і в Лобковий регіон на.
Є напружувати лише незначно виражений, біль часто може відчуватися лише під напругою. Особливо це стосується Аддукція (Підведення ноги вгору) болісно проти опору і, таким чином, служить діагностичним показником.
Також Рухи у зворотному напрямку, тобто розсувне рух стегна (викрадення) часто пов’язане з болем після перенапруження аддуктора. Можливо, ти можеш Набряк або Синці виникають в області ураженої групи м’язів.

Біль до яєчка

У чоловічої статі цілком можливо, що це знаходиться в умовах деформації adductor Біль до яєчка приходить. Причиною цього є просторова близькість м’язового походження аддукторів до пахового каналу. Штам аддуктора може викликати це Набряк прийти в область травмованих м’язів, після чого інші навколишня тканина стискається міг стати.

А нерв, так званий "генітофеморальний нерв", який проходить через паховий канал до яєчка, може бути викликаний набряком роздратований стати. Таким чином, постраждалі відчувають біль по ходу нервів і в області його іннервації. Однак це трапляється не так часто. Важливо, щоб чоловіки брали участь Біль у яєчку У будь-якому випадку слід звернутися до лікаря для уточнення, якщо діагноз штаму аддуктора раніше не був поставлений. Це важливо, оскільки існує багато різних причин болю в яєчках.

діагностика

Перш за все це анамнезу і медичний огляд. Підозру на перенапруження adductor можна зробити, описавши хід аварії.
Потім додаються м’язи паху і стегна Ніжність і набряк досліджували. Також а синяк дає вказівки на порушення м’язових структур. Крім того, стегно може бути як прив’язаним, так і виведеним проти опору. Це часто призводить до запуску болю в області внутрішньої частини стегна або лобкової області. Якщо щось незрозуміло, a Ультразвукове дослідження (Сонографія) штам одного Рвані підколенники розрізняти. Кровотеча в м’язи також вказує на травму, і його можна легко розпізнати за допомогою УЗД.

терапія

У гострих випадках адекватна перша допомога повинна мати місце якнайшвидше. Це складається з т. Зв Правило PECH:

• Перерва (= P), тобто негайне припинення навантаження.
• охолодження уражене місце за допомогою льоду (= E) або охолоджуючого спрею,
• стиснення (= С) травмовану область з бинтом під тиском і
• Підняття (= Н) ураженої кінцівки, щоб уникнути набряку.

Метою цього лікування є: швидке знезараження уражених Мускулатура і зупинити будь-яку кровотечу, яка могла статися. Тоді є численні різні терапевтичні підходи.

Всі вони мають одне спільне значне зменшення стресу та спортивного перерви. Це дозволяє уникнути подальшого пошкодження травмованих м'язів і хронічний перебіг запис. Зцілення може пройти протизапальні мазі, ультразвуковий або Електротерапія просуватися.
Після того, як м’язи значною мірою зажили, слід застосувати наступне навантаження повільно і обережно збільшувався щоб знову не пошкодити м’язи. Робити це має бути першим тягарем під фізіотерапевтичним керівництвом виконується. Ось тут і береться тягар контролюється має місце і уникнути іншої травми.

Особливо важливо це будь-який штам аддуктораабо біль у паху добре вилікуваний стати. Якщо симптоми переходять у хронічну форму, це може до 6 місяців прийміть, поки не може відновитись оригінальна спортивна діяльність. Є штам аддуктора повністю зажилиможе зайнятися спортом знову без обмежень виконуються.

М’язове перенапруження також може призвести до а Розірване м’язове волокно аддукторів що також супроводжується сильним болем, набряком та крововиливом у м’язи.

Тепло чи холодно краще?

Приймається рішення про те, чи слід штам аддуктора обробляти тепло або холод Залежність від стадії травми зустрілися. Якщо це гострий аддукторний штам, показана терапія холодом. Перші кроки слід зробити після Правило PECH мають місце, тобто пауза, ожеледиця, стиснення та піднесення. Посуд або заходи, такі як спрей для льоду, пакети з льодом або холодні компреси, підходять для терапії гострого холоду.
Застуда призводить до скорочення судин, тобто до скорочення судин, внаслідок чого область аддукторів менше забезпечується кров’ю. Крім того, менш запальний інфільтрат може втекти в тканини, так що набряк утримується в межах гострої стадії. Застуда повинна застосовуватися протягом перших 24 годин.

Після цього є a Теплотерапія має сенс. Причиною цього є те, що спека Стимуляція кровообігу причини. Як результат, аддуктори краще забезпечуються поживними речовинами, і в той же час продукти запалення та деструкції видаляються швидше. Таким чином стає a прискорений процес загоєння просували. Крім того, тепло має розслаблюючу і знеболюючу дію, що постраждалим вважається дуже приємним. Теплотерапія також є невід’ємною частиною фізіотерапії. Тепло можна застосовувати різними способами, наприклад, використовуючи теплові подушки або нагрівальні лампи.

фізіотерапія

У випадку штаму аддуктора, крім гострої міри за правилом PECH, фізіотерапія - це лікування першого вибору. За допомогою фізіотерапії Регенерація після аддукторного штаму сприяла стати. Важливо, що спочатку слід зменшити навантаження, щоб аддуктори могли повільно повертатися до нормальних навантажень.

Мета фізіотерапії - зрештою, перша Знову переконайтесь у ефективності аддукторів мати можливість. Для цього фізіотерапія використовує різні заходи чи підходи. Бо одне - це Теплотерапія Частина фізіотерапії. Теплова терапія надає розслаблюючу, знеболюючу та сприятливу дію на час відновлення. Існує кілька способів застосування тепла. Ви можете просто накласти теплові подушки на аддуктори або направити нагрівальну лампу на відповідні м’язи.Ультразвукова, інфрачервона або високочастотна терапія також можлива. Залежно від ступеня напруги аддуктора також може бути корисно менше місцевого нагрівання в паровій сауні.

Крім теплової терапії, деякі фізіотерапевти рекомендують т. Зв "Техніка вивільнення м'язів", вправа, в якій аддуктори по черзі напружуються, а потім знову розслабляються. Він також підходить Аква-біг або їзда на велосипеді на домашньому тренері, щоб повільно повернути аддукторів на повну потужність. Загалом, важливо, щоб фізіотерапевтичні вправи виконувались лише тоді, коли немає болю. В іншому випадку фізіотерапевтичні заходи не дадуть позитивного ефекту, і можна очікувати затримки процесу загоєння.

Наклеювання напруги на аддуктор

Тапінг як терапевтична міра штаму аддуктора переслідує мету Зменшення болю і виконує одне стабілізуюча і підтримуюча функція. Стрічка - це свого роду функціональна пов'язка, яка є еластичною і самоклеющейся з одного боку. Найважливіша властивість - еластичність: стрічка може викликати розслаблення сухожиль за рахунок зменшення натягу та сили розтягування на аддукторах. Це діє як допомогу в процесі загоєння. Крім стабілізуючого ефекту, стрічка стимулює метаболізм напружених аддукторів.

Як саме слід нанести стрічку в разі перенапруги, пояснюється більш докладно нижче: Перш за все, важливо, щоб шкіра в області паху та придуску не була кремовою або волосистою перед нанесенням стрічки. Для того щоб клейка смужка добре прилягала до шкіри, стрічку також слід правильно натерти. Адгезивна функція покращується за рахунок тиску та теплоти, що виникає.

Всього три смуги стрічки різної довжини потрібно для деформації напруги. У положенні викрадення, тобто нога з відповідної сторони повинна бути трохи розведеною, перша і найдовша стрічка тепер прикріплена. Для цього стрічкову смужку кріплять від коліна по внутрішній стороні стегна до паху в напрямку лобкової кістки з невеликим натягом. Друга смужка стрічки також фіксується майже в паралельній орієнтації з тонким натягом. Оскільки вона коротша за першу, вона починається в загальній точці в області паху, але закінчується на рівні середини першої стрічки, зміщеній на кілька сантиметрів у напрямку до передньої частини стегна. За тим же принципом наклеюється ще коротша третя стрічка. Таким чином, хід трьох смужок стрічки повинен імітувати натягнутий аддуктор.

Стрічка є оптимальним способом Застосовується не менше тижня. Взагалі, постраждалі можуть користуватися самими, якщо вони мають відповідне "ноу-хау". В іншому випадку обмацування штаму аддуктора слід залишити спеціалісту, щоб він справді відповідав призначенню і позитивно впливав на процес загоєння.

Тривалість напруги аддуктора

Скільки триває штам аддуктора, залежить від людини до людини і залежить від різних факторів. До них відносяться, з одного боку, Тяжкість травми, тобто ступінь перенапруження, а з іншого боку також особистісні характеристики, такі як Вік і форма м’язів аддуктора. Невелике напруження аддуктора може вилікуватися через кілька днів. Залежно від тяжкості, тривалість може продовжуватися до декількох тижнів.

Однак, як правило, симптоми штаму аддуктора не повинні тривати довше 3 тижнів. У такому випадку слід проводити подальшу оцінку лікарем, якщо це необхідно, щоб виключити більш серйозні, раніше не виявлені травми. Звичайно, тривалість загоєння завжди багато в чому залежить від того, чи дотримуються уражені плану лікування. Терпіння - головний пріоритет. Немає сенсу починати фізіотерапію, поки не буде досягнуто свободи від болю.

Коли мова йде про а Свобода від скарг Однак це не означає, що аддуктори знову на 100% стійкі. Навпаки, самі аддуктори повинні Потроху повернувшись до повної стійкості стати. Занадто ранній стрес часто дуже сильно відбиває постраждалих, і біль настільки ж сильна, як і при перенапруженні. Момент часу, в який вживаються негайні заходи, також має відповідний вплив на час загоєння. Якщо відразу після штаму аддуктора його обробити за правилом PECH, на процес загоєння можна позитивно впливати. В іншому випадку відновлення може затягнутися.

Тривалість спортивної перерви

Заява про тривалість спортивної перерви після напруги аддуктора не повинна узагальнюватися, але індивідуально змінна. Це залежить, серед іншого, від того, наскільки сильним було напруження аддуктора. Після невеликого напруження аддуктора ви можете почати вправу знову через кілька тижнів, якщо полегшення болю вже відбулося лише через 3 дні.

Тим не менш, я повинен повернутися першим почати вправлятися повільнотак що аддуктори знову не піддаються 100% навантаженню. Однак сильне напруження аддуктора може зробити необхідним зробити перерву в тренуванні на кілька тижнів. Залежно від того, наскільки добре постраждалі дотримуються призначених терапевтичних заходів і як відповідно розвивається процес оздоровлення, може бути вказана спортивна перерва до місяця.

Взагалі, незалежно від тяжкості, слід дотримуватися спортивної перерви до тих пір, поки поки біль повністю не зник є. Повернення до спорту рекомендується лише тоді, коли симптоми повністю вільні. Занадто раннє завантаження збільшує ризик відновлення та ще більш сильного напруження аддуктора. Також існує ризик переходу симптомів у хронічну форму. І навпаки, це означало б, що спортивна перерва до шести місяців необхідна для того, щоб дати аддукторам достатньо часу для повного одужання. Врешті-решт, в обох є точний час На розсуд лікуючого лікаря або фізіотерапевта а також особисту відповідальність постраждалих.

Що я можу зробити, якщо штам аддуктора перейшов у хронічну форму?

Власне, ви не повинні дозволяти йому зайти так далеко, що штам аддуктора стає хронічним, оскільки для гострої терапії є достатньо ефективних і ефективних терапевтичних заходів. Тому штам аддуктора - це фактично травма, яка заживе протягом декількох тижнів після належного лікування.

Якщо симптоми все-таки переходять у хронічну форму, хворим, можливо, доведеться звернутися до них постійне знеболююче падати назад, щоб зробити спортивне навантаження нестерпним Перш за все, важливо зробити певну вправу, перш ніж займатися спортом грітися і розтягуватися належним чином. Це теж Носіння належного взуття може допомогти зменшити біль, що перейшов у хронічну форму. Навіть якщо постраждалі відчувають, що симптоми так чи інакше стали хронічними, слід спостерігається досить тривала перерва від фізичних вправ щоб дозволити процес загоєння і уникнути зайвого використання.

Іноді ми маємо так звані хронічні скарги після перенапруження сенсомоторна терапія тіла рекомендується. Це терапевтичний підхід, який навчає вас зосереджуватись на власній свідомості організму.

профілактика

Детально розтягування до і після вправ може допомогти уникнути чергового напруження аддуктора. Також цілеспрямовані зміцнювальні вправи для м’язів стегна може значно знизити ймовірність виникнення деформації adductor.
З цієї причини вправи на розтяжку рекомендуються перед будь-якими спортивними заняттями.
Однак після напруження аддуктора ці вправи обов'язково потрібно виконувати, оскільки ризик появи нового напруження значно збільшується.

Підсумок

Штам аддуктора - один відносно поширена травма, особливо футболіста.
Типовий механізм травми полягає в тому Займайтеся під час гри, як результат, аддуктори на внутрішній стороні стегна раптово сильно напружені.
Це може напружувати м’язи і викликати їх сильний біль, особливо під натиском вести. Також Набряк і Синці може статися.
Діагноз ставиться за допомогою анамнезу і фізичний іспит. Якщо щось незрозуміло, a Ультразвукова машина може бути використаний.
Гостра терапія включає в себе пряма перерва на вправи, охолодження, стиснення і Підняття уражена кінцівка. Я
У подальшому курсі навантаження слід зменшувати, поки біль не припиниться. Щоб уникнути прямої повторної травми, перші напруги слід зменшити після фізичного спокою інструкція з фізіотерапії відповідно.
Достатньо Вправи на розтяжку і зміцнення може допомогти запобігти напрузі аддуктора.