Анатомо-Лексикон

Біцепс стегнової кістки

Синоніми

Німецька: біцепс м'яза стегна, Згиначі сухожилля

до огляду м’язів стегна
до огляду мускулатури

вступ

Біцепс стегна (двоглавий м’яз стегна) лежить на задній частині стегна і належить до групи згиначів (згиначів у суглобі). Це добре видно і промацується на зовнішній стороні стегна.

Ви можете знайти більше інформації з цього питання тут

Стегнова кістка
стегно
Остеоартроз кульшового суглоба
Хірургія кульшового суглоба

Фігура біцепса стегна

Ілюстрація м’яза біцепса стегна (двоголовий м’яз стегна): задня частина стегна з тазом

Біцепс м’яза стегна
Двоголові підколінники
(1.+2.)

Біцепс м'яза стегна,
довга голова -
М'яз стегна біцепса,
Caput longum
Біцепс м'яза стегна,
коротка голова -
М'яз стегна біцепса,
Капут Бреве
Фібула - Фібула
Гомілка - Гомілка
Стегно - Стегнової кістки
Ішіум - Ос іщіі
Лобкова кістка - Лобок
Сакрам - Крижова крижа
Iliac совок - Ala ossis ilii
Груба лінія - Linea aspera

Огляд усіх зображень Dr-Gumpert можна знайти за адресою: медичні ілюстрації

Підхід, походження, іннервація

Підхід: Головка малогомілкової кістки (Фібули голови)

Походження:

Довга голова (caput longum): Бугорчастість сідничної оболонки (Сідничний горбок) і крижово-і крижово-бульбова зв’язка (Lig. Cacrotuberale)
Коротка голова (Caput brevis): кістковий пах задньої частини стегнової кістки (Labium laterale linea asperae)

Іннервація: Загальний перонеальний нерв L5, S1

Сухожилля біцепса стегна

Двоглавий м’яз стегна складається з два м’язові животиякі погоджуються і спільно працюють над головкою малогомілкової кістки (Фібули голови) мають свій підхід. Сухожилля проходить від нижньої частини стегна до зовнішньої частини колінного суглоба. Для захисту сухожилля від пошкодження в зоні кріплення є такий Бурса. Однак м'яз біцепса стегна, виконуючи роль розгинача стегна та згинача коліна, та його сухожилля залишаються особливо вразливими Тріщини або Запалення.

Більше інформації можна знайти тут: Розрив сухожилля, Тендинит

Біль у сухожиллі біцепса стегна

Можуть виникати болі в сухожилні біцепса стегна різні причини мати. Це може бути a Тендинит, один Бурсит, один Розрив м’язів або один Розрив сухожилля діяти. Біль зазвичай розташовується в западині коліна або на зовнішній стороні западини коліна і може іррадіювати в малогомілкову кістку. Якщо використовується біцепс стегна (тобто при згинанні коліна), симптоми можуть погіршуватися. Будь то запалення чи сльоза, це в обох випадках Відпочинок та полегшення доречно, оскільки сухожилля потребує часу, щоб зажити.

Запалюється сухожилля

A Запалення сухожилля (Тендоніт) м’яза біцепса стегнової кістки характеризується болем із зовнішньої сторони западини коліна, яка може іррадіювати в малогомілкову кістку. A Тендинит може виникнути в результаті частих незначних травм. Може використовуватися для лікування запалення Кріотерапія як нестероїдні протизапальні засоби бути використаним. Бандажі, тепло- та електротерапія також можна використовувати. Крім того, рано фізіотерапія, а також вправи на розтяжку та легкі тренування для запобігання втрати рухливості та сили. Диференціальна діагностика повинна включати "коліно бігуна" (Синдром здушення клубово-тибіального тракту) та пошкодження зовнішнього меніска можна виключити.

Сухожильні "стрибки"

Біль у задній частині коліна та "щільне" сухожилля можуть бути викликані Підвивих сухожилля біцепса стегнової кістки виникають. Таке явище може статися, наприклад, коли сухожилля неправильно прикріплене до головки малогомілкової кістки або головка малогомілкової кістки збільшена. Обидва приклади часто є анатомічними варіантами, які стають помітними лише при більшому стресі (змагальний спорт). У більшості випадків симптоми з’являються при згинанні коліна. Рекомендованою терапією є хірургічне втручання на коліні, при якому неправильно зафіксоване сухожилля біцепса зашивається назад в анатомічно та фізіологічно правильному положенні або редукція головки малогомілкової кістки. Інші причини розриву сухожилля можуть бути в області Меніски, наколінник або клубово-великогомілкової Стрічки брешуть.

Як тренується / скорочується м’яз?

Біцепс стегнової кістки, як і всі задні м’язи стегна, бажано тренувати за допомогою підколінних сухожиль. Для цього найкраще підходить спеціальне спорядження в тренажерному залі.

Підколінні сухожилля можна виконувати лежачи і сидячи.

Підколінні сухожилля

Для отримання додаткової інформації див. Тренування з обтяженням

Вправи на біцепс стегна

Основні функції біцепса стегнової кістки полягають у тому Згинання коліна а також Розгинання стегна. Для тренування біцепса стегна рекомендується, наприклад, згинання коліна з гантелями (або без них). Згинання коліна слід робити повільно, а спину - одночасно максимально прямо залишитися. Для збільшення цього також можна використовувати штангу або мультипрес. Один із варіантів - тримати штангу над головою, випрямивши руки. Через додатковий тиск на плечі м’яз повинен докладати більше сили, щоб випрямити стегна і повільно зігнути коліно.

Другим видом вправ для біцепса стегна буде Випади. Тут вам потрібно зробити великий (випад) крок вперед і підвести коліно на протилежну сторону майже до підлоги. Також важливо, щоб це робила ваша спина максимально прямо залишається. Ви також можете використовувати для цієї вправи невеликі гантелі або штанги. Тренажери, такі як випрямлячі спини або преси для ніг, також добре підходять для тренування сили біцепса стегна. М'язи також можна тренувати лежачи, наприклад, піднімаючи зігнуті коліна і ступні на підлозі, піднімаючи сідниці і поперек. Верхня частина спини, руки і плечі повинні залишатися на підлозі.

Вправи на біцепс стегна

Другим видом вправ для біцепса стегна буде Випади. Тут вам потрібно зробити великий (випад) крок вперед і вивести коліно на протилежний бік майже на підлогу. Також важливо, щоб це робила ваша спина максимально прямо залишається. Ви також можете використовувати для цієї вправи невеликі гантелі або штанги. Тренажери, такі як випрямлячі спини або преси для ніг, також добре підходять для тренування сили біцепса стегна. М'язи також можна тренувати лежачи, наприклад, піднімаючи зігнуті коліна і ступні на підлозі, піднімаючи сідниці і поперек. Верхня частина спини, руки і плечі повинні залишатися на підлозі.

Прийом доктора Гумперт?

Я був би радий вам порадити!

Хто я?
Мене звати доктор. Ніколас Гамперт. Я фахівець з ортопедії та засновник і працюю ортопедом в Lumedis.
Різні телевізійні програми та друковані ЗМІ регулярно повідомляють про мою роботу. На HR-телебаченні ви можете бачити мене в прямому ефірі кожні 6 тижнів на "Hallo Hessen".
Але зараз вказано достатньо ;-)

Для того, щоб мати можливість успішно лікувати в ортопедії, необхідні ретельне обстеження, діагностика та історія хвороби.
Зокрема, в нашому дуже економічному світі не вистачає часу на те, щоб ґрунтовно зрозуміти складні захворювання ортопедії та, таким чином, розпочати цілеспрямоване лікування.
Я не хочу вступати до лав "швидкознімачів ножів".
Метою всього лікування є лікування без хірургічного втручання.

Яка терапія досягає найкращих результатів у довгостроковій перспективі, можна визначити лише після ознайомлення з усією інформацією (Обстеження, рентген, УЗД, МРТ та ін.) бути оціненим.

Ви знайдете мене:

Лумедіс - хірурги-ортопеди
Кайзерштрассе 14
60311 Франкфурт-на-Майні

Ви можете записатися на зустріч тут.
На жаль, наразі можна записатися на прийом лише до приватних медичних страховиків. Сподіваюсь на ваше розуміння!
Для отримання додаткової інформації про себе див. Lumedis - ортопеди.

Як розтягується м’яз?

Багато хто вважає вправи на розтяжку задньої частини стегна дуже незручними і іноді болючими. Спортсмен стоїть із закритими і прямими ногами і намагається торкнутися пальцями кінчиків пальців ніг. Спину слід тримати максимально прямо.

Зауважте: Спортсмени, яким не вдається торкнутися кінчиків пальців ніг, коли ноги витягнуті, як правило, не страждають від укорочених м’язів, а лише мають недостатню рухливість. Це дуже добре видно на нашій ілюстрації.

Додаткову інформацію див. У розділі Розтягування

(Kinesio) стрічка

Стрічка м’язів підходить для різних видів травм. Наприклад, якщо у вас напружено м’язи в області стегна, ви можете постукати м’язом біцепса стегна. Для цього постраждалий повинен встати і нахилитися вперед верхньою частиною тіла, щоб напружити м’яз біцепса стегна. Для ефективного постукування біцепса стегнової кістки першою смужкою назад поза порожниною коліна до сідниць доречно. Для цього рекомендується випрямити коліно і трохи повернути верхню частину тіла в протилежну сторону. Ця смужка кріпиться без зайвого натягу.

Друга смужка повинна бути a Подвійні смужки бути, тобто двома тонкими смужками із загальною основою. Цього можна досягти дуже просто, просто розрізавши смужку по середині вздовж її довжини, але залишаючи один кінець спільним. Основа подвійної смужки приклеєна до нижнього полюса м’яза, отже на кілька сантиметрів вище западини коліна а дві смужки знаходяться під середньою тягою навколо м’язового живота доречно. По можливості два вільні кінці слід склеїти між собою. Ця плівка може поліпшити функцію м’яза, і таким чином ви можете досягти (знеболення).

Більше інформації можна знайти тут: Стрічка коліна