Спортивно-Тренажерний

Вправи на подвійне підборіддя

вступ

Найпоширенішою причиною непопулярного подвійного підборіддя є ожиріння або прогресуючий вік, внаслідок чого сполучна тканина на підборідді слабшає, внаслідок чого шкіра зморщується. Але молодші стрункі люди також можуть страждати від подвійного підборіддя, і в цьому випадку спадкові фактори є визначальними.

Щоб змусити подвійне підборіддя, схуднути часто недостатньо. Хоча результат показаний на вагах, контролювати, дотримуючись дієти, на якій частині тіла ми спалюємо жир, неможливо. Крім того, надто швидко схуднути може ще більше непривабливо підкреслити звисаючу шкірну складку. Отже, щоб позбутися подвійного підборіддя, є два варіанти: косметична хірургія та гімнастичні вправи. Оскільки хірургічна процедура завжди тягне за собою певні ризики, а також є дуже дорогою, вправи, представлені нижче, напевно рекомендуються.

Детальніше читайте в цьому контексті нижче

Схуднути без голоду
Ліпосакція

Що я можу зробити?

Окрім генетичних факторів, які сприяють розвитку подвійного підборіддя, на які не можна впливати, є також фактори, які можуть уникнути подвійного підборіддя. Тут найважливіший фактор Ожиріння, внаслідок чого надлишок жирової тканини зберігається особливо на шиї та шиї. Але також сильні коливання ваги, як у Краш дієти виникнення може бути причиною провисання шкіри під підборіддям. У будь-якому випадку слід уникати ожиріння та особливо сильних коливань ваги (надто швидко втрачаючи вагу). Здоровий спосіб життя з достатньою кількістю поживних речовин може сприяти зміцненню сполучної тканини, щоб вона виглядала більш міцною і менш провисла.

Детальніше з цього питання читайте тут дієти

Крім того, цього достатньо Захист від сонця будьте обережні, оскільки шкіра під підборіддям може бути захищена від додаткових зморшок. Далі представлені деякі вправи для запобігання або зменшення подвійного підборіддя, які можуть представляти дешеву та безпечну альтернативу операції або "ін'єкціям жиру". Обов’язковою умовою є регулярне і послідовне виконання вправ. Крім того, вправи більше підходять в якості профілактики і підтримують ще недоторкану сполучну тканину. Реально, однак, слід сказати, що вправи не можуть ні змусити жир повністю, ні відновити повністю перетягнуту сполучну тканину до її старої форми.

Вправи

Вправи спрямовані на активізацію певних груп м’язів лицьових м’язів і підтягування сполучної тканини через їх напругу та механічну стимуляцію, подібно до звичайних гімнастичних вправ для живота, ніг і сідниць (дивитися також Тренування зі схуднення та ваги).

Перша вправа полягає в тому, щоб покласти одну руку під підборіддя і використовувати її для легкого натискання на опір руки. Підборіддя повинно залишатися прямим, губи трохи відкритими, а щелепа розслабленою. Напруга зараз тримається на кілька секунд. Після невеликої перерви вправу слід повторити кілька разів.

Ще одна вправа передбачає закриття рота і перекидання язика вгору і притискання його до даху рота якомога щільніше. Якщо покласти палець під підборіддя, ви помітите напругу в м’язах підлоги рота. Цю вправу також слід повторити кілька разів.

Ще одна вправа - витягнути губи всередину (як у старої людини без зубів), а потім витягнути куточки рота у напрямку до молярів. Напруга в м’язах шиї одразу помітно. Тепер рот повільно відкривається і по черзі закривається.

Якнайкраще стиснути язик і потримати його протягом хвилини, також може послужити ефективним тренуванням.

У всіх вправах це так регулярна та повторна реалізація дуже важливо. Найкраще робити вправи кілька разів на день між ними, щоб досягти видимого результату через кілька тижнів.

Що ти можеш з цим зробити?

Як допоміжні заходи, крім вправ проти подвійного підборіддя, здоровий спосіб життя ставиться під сумнів. Перш за все, слід уникати сильних коливань ваги, щоб не зношувати сполучну тканину. Випиваючи достатню кількість води, сполучна тканина впаде вгору і не здається кульгавою. Достатній фактор захисту від сонця запобігає передчасному старінню шкіри з невеликими зморшками на шиї.

Ін'єкційний ліполіз

Якщо показані вправи не досягли бажаного успіху і пацієнт відмовляється від хірургічної процедури, то як своєрідний проміжний розчин ін’єкційний ліполіз (так званий «шприц-жировик») є менш інвазивним методом, який досягає хороших результатів у 90%.

також читайте Вібраційний ліполіз

Суміш різних підмножин фосфоліпідів, що містяться у шприці, витягують із сої та готують для медичного використання. Активний інгредієнт спочатку застосовувався в хірургії понад 50 років для запобігання так званої "жирової емболії" (термін описує ризик того, що жир, наприклад, з кісткового мозку, потрапить у кров під час операції і тим самим перекриє життєво важливі судини). При ін'єкційному ліполізі активний інгредієнт використовується як позамінне використання, тобто що для цього немає схвалення.

Детальніше про це читайте нижче Ін'єкційний ліполіз

Ін'єкційний ліполіз проводиться в амбулаторній процедурі під місцевою анестезією. Після дезінфекції та оніміння області, що цікавить, активний інгредієнт вводиться в жирову тканину тонким шприцом (вводять). У цей момент надлишкові жирові клітини розпадаються, а жир, який виділяється, метаболізується в печінці. Тому ін'єкційний ліполіз, як правило, підходить людям нормальної ваги з проблемними зонами, але не для схуднення. Нелюбимий подвійний підборіддя є часто використовуваним і добре підходящим місцем для ін'єкційного ліполізу.
Якщо подвійне підборіддя не зникає через здоровий спосіб життя або через описані вправи, ін’єкційний ліполіз може допомогти зменшити зайву жирову тканину на підборідді та підтягнути тканину під підборіддям. Зменшення окружності на 2 до 4 см (залежно від частини тіла та індивідуальної реакції) повинно бути можливим за даними постачальників цього лікування.

Детальніше про ін'єкційний ліполіз читайте нижче Лікування ліпоми

Анатомія підборіддя

Підборіддя (лат. Mentum) утворює нижній кінець людського обличчя і, таким чином, є частиною нижньої частини обличчя. Анатомічним терміном для області підборіддя є Regio mentalis. Найдальша виступаюча точка передньої поверхні підборіддя називається приводом. Так звані Protuberantia mentalis нижньої щелепи (Онові) являє собою кісткову основу підборіддя. Над цією виступаючою кісткою лежить шар підшкірної жирової клітковини різного ступеня і над нею шкіра обличчя. Підборіддя поставляється чутливими нервами психічним нервом (спочатку з 5-го черепного нерва, трійчастого нерва). Подача артеріальної крові до підборіддя забезпечується arteria mentalis від arteria alveolaris inferior (походить від артерії carotis externa).

Оскільки нижній кінець нашого обличчя, підборіддя суттєво сприяє естетиці нашого профілю та одночасно симетрії та рівномірності всього обличчя. Як заглиблене підборіддя (наприклад, із клінічними картинами нижньої щелепи або недорозвинення нижньої щелепи), так і дуже чітке підборіддя (наприклад, з потомством або акромегалією) сприймаються як менш естетичні. З цієї причини корекція підборіддя є відносно поширеною причиною звернутися до косметичного хірурга. Подвійне підборіддя, яке складається із зайвої жирової тканини або звисаючих складок шкіри під підборіддям, також є частою причиною операції на підборідді.