Лікувальне голодування

синонім

Лікувальне голодування, дієта, харчування, схуднення

Що таке лікувальне голодування?

Первісна мета терапевтичного голодування полягає в "детоксикація"і"Детоксикація"Тіла і служить для відновлення тіла і розуму, не втрачаючи вагу. При цьому забруднювачі, що накопичуються в організмі внаслідок нездорового способу життя, навколишнього середовища та обміну речовин, так званих "шлаків", повинні бути усунені, а організм повинен вийти здоровим і зміцнитися від лікування. Протягом десятиліть терапевтичне голодування розцінювалося як ліки для тіла, розуму і душі і його часто використовують у контексті схуднення. Однак це не відповідає реальній меті терапевтичного голодування.

Голодування з оздоровчої точки зору

На відміну від безлічі релігійних постів посту / Великий піст Існує чимало різних підходів до терапевтичного голодування санітарний а не релігійні Аспекти. Основною метою терапевтичного голодування є краща ситуація зі здоров’ям для організму поліпшення самопочуття для досягнення. Більшість процесів, що називаються терапевтичним голодуванням, не були науково доведені. З цієї причини терапевтичне голодування як вид Швидкий можна припустити великий психологічний компонент. Подібно до поширених сьогодні Дієти, різні лікувальні пости часто називають на честь своїх винахідників.

Огляд наших тем для посту

• Швидкий
• Втратити голодування
• Інструкції з голодування
• Історія посту
• Ризики голодування
• Великий піст
• Лікувальне голодування

Інструкція з терапевтичного голодування

Терапевтичне голодування - це натуропатична терапія для тіла і розуму, яка практикується з давніх часів. Він проводився в середні століття, а також сьогодні для детоксикації організму, також, як кажуть, допомагає при численних проблемах зі здоров’ям і позитивно впливає на психіку. Існують різні варіанти терапевтичного голодування, включаючи, наприклад, терапевтичне голодування за Букінгер, ліки Франца-Xaver-Майра, терапевтичне голодування за Хільдегард фон Бінген та багато інших.

Крім того, при переривчастому голодуванні, наприклад, уникається один або більше днів тижня протягом певного періоду часу. Це включає це Відміна вечері або Постійне голодування. Класичні варіанти терапевтичного голодування всі схожі і складаються з різних фаз. Терапевтичний режим голодування повинен бути продуманий і спланований якомога краще, оскільки початківці можуть допустити багато помилок. Часто вихідні дні або дні відпусток також рекомендуються як вихідний пункт. Деякі ліки рекомендують так звані полегшення дні перед постом, до них належить уникати залежних речовин, важко засвоюваної їжі та виступати за багато фруктів, овочів та фізичних вправ.

Потім відбувається дефекація. Тут зазвичай використовують сіль Глаубера, сіль Епсома також можна використовувати. За цим слідують дні посту, які можуть виглядати по-різному залежно від типу посту. Скільки триває ця фаза, також дуже змінюється. Визначальним фактором є завжди ваш власний фізичний та психологічний стан та побічні ефекти, які виникають. Початківцям голодування не слід постити більше двох тижнів або повністю уникати твердої їжі.

Після закінчення фази посту не слід повертатися до старих, нездорових харчових зразків. Перебивання посту зазвичай робиться обережно протягом двох-трьох днів. Вам слід їсти повільно та свідомо, вживати свіжі та натуральні компоненти та вживати легкозасвоювані продукти замість готових страв. Організм, особливо кишечник, може поступово звикати до твердої їжі або до збільшення запасу їжі.

Додаткову інформацію ви можете знайти тут: Інструкції для посту

Як працює терапевтичне голодування в домашніх умовах?

Терапевтичне голодування спочатку пропонувалося в монастирях, медичних клініках або на семінарах і супроводжувалося та контролювалося лікарем. Це пов'язано не лише з релігійною практикою, але часто також з духовними подорожами не конфесійним шляхом до себе та до свого тіла. При правильній підготовці та інформації, безумовно, також можлива реалізація реалізується вдома. Однак ви повинні усвідомлювати, що піст може і повинен свідомо давати можливість вийти з напруженого, стресового повсякденного життя. У будь-якому випадку, ви повинні планувати якомога більш спокійний час, особливо на початок Великого посту, наприклад Вихідні дні або дні відпусток.

Практично кожне лікування голодування починається з так званих днів полегшення. Тут організм повинен звикнути до майбутнього часу низького споживання їжі. Перш за все, вживають легкозасвоювані продукти, такі як фрукти, овочі на пару і багато рідини у вигляді чаїв або прозорих супів. Наскільки це можливо, слід уникати молочних продуктів, цукру, розкішних продуктів, м’яса та риби. Перед початком розвантажувальних днів кишечник спорожняється, для цього є препарати з аптеки, такі як Сіль Глаубера, сіль Епсома або клізми. Це випливає після постових днів Перерва швидкої і Дні нарощування. Кожен, хто голодує вдома і не знаходиться під медичним наглядом, повинен хоча б попередньо обговорити свої плани зі своїм лікарем. Це може вказувати на можливі небезпеки та попереджувальні знаки. В Недуга і слабкість може навіть знадобитися передчасне припинення посту. Особливо під час посту слід слухати своє тіло та реагувати на скарги, якщо це необхідно.

Що таке дні нарощування?

Крізь Дні нарощуванняПісля фази голодування організм повинен знову повільно звикати до їжі. У фазі нарощування особливо важливо звертати увагу на сигнали свого тіла та стежити за своїм почуттям ситості. Це повинно готуються лише невеликі порції і їсти із задоволенням і без поспіху. Це повинні бути свіжі, натуральні та легкозасвоювані страви. Цукру, готових страв, алкоголю та кави все ж слід уникати. Кількість, яку ви випили, також слід враховувати під час нарощування. Спеції, а особливо сіль, слід вживати лише у дні нарощування.

Після короткого посту слід провести щонайменше два-три такі дні нарощування. Метою є легкий перехід до їжі та нормального харчування Спазми в животі, нездужання, проблеми з кровообігом та проблеми з травленням просуватися вперед. Такі проносні засоби, як сіль Глаубера або сіль Епсома, більше не слід приймати, як правило, кишечник стає активним і знову працює через їжу та достатню кількість пиття. Однак травлення травлення може знову пройти через кілька днів.

Скільки можна / потрібно схуднути за допомогою цієї дієти?

Фактичні Мета терапевтичного голодування - не втрата вагияк наголошується кілька разів у всіх точках. Однак, якщо ви не їсте тверду їжу, ви також схуднете, якщо вжиті калорії нижче щоденного споживання. Особливо на початку велика кількість води виводиться з організму разом із запасами глікогену печінки та м’язів, внаслідок чого втрата ваги до двох кілограмів може складати залежно від початкової ваги. До трьох кілограмів і більше можна втратити за короткий піст за два тижні, ефект також залежить від профілю руху людини. Однак, перейшовши на звичні харчові звички, слід також розраховувати зберігати раніше втрачену воду та набирати вагу на вагах.

Більше інформації можна знайти тут: Голодування для схуднення

Голодування за Букінгер

Швидкий після Бакінгер практикують близько 2 мільйонів німців щороку. Лікування голодування починається з т. Зв День вивантаженняз наступними п'ятьма днями посту та двома днями перебудови. У день полегшення організм повинен бути підготовлений до майбутнього періоду посту та попереднього Поглинання заглушив і харчування бути зміненим. Робіть це вранці, опівдні та ввечері відповідно фрукти, Можна вживати рис, різні чаї та картоплю. У перший, третій та п’ятий день посту Кишечник чистити за допомогою природних проносних засобів. До них відносяться: лимонний сік, сік квашеної капусти, яблучний оцет, хлібний напій, сік сливи та пахта як легкі проносні заходи. Сильніший розряд може с рицинова олія, Можна досягти солі Глаубера, солі Епсома, чаю Сеннеса та обліпихового чаю. Це Методи очищення також можна підтримувати регулярними клізмами в кишечнику.

Це важливо під час Великий піст регулярне та адекватне споживання рідкий. За день слід вживати не менше 3 літрів рідини, яка поділяється на 1,5 літра води та 1,5 літра чаю. Крім заходів з очищення кишечника, ранок слід провести достатньо пити. Потім слід вживати овочевий бульйон або овочевий сік в обід, а фруктовий сік, овочевий бульйон або ввечері Пісний чай вживати. Після 5-го дня голодування потрібно повільно починати формувати свій раціон. Важливо, щоб ви не почали знову їсти щоденну і важку їжу, оскільки це негайно знищить ефект голодування. З цієї причини бажано пити чай натще вранці в перший день нарощування і їсти яблучний або яблучний компот. Вдень картопляний або овочевий суп, а вдень компот з фруктів або фруктів.У вечірній час можна вживати йогурт, чай натще, овочевий суп і хрусткий хліб. На другий день будівництва в с Швидкий Ранок також починається з чаю натще, з соком квашеної капусти, питною сироваткою або 2 чорносливом. Салат, картопля, морква або йогурт дозволено в обід, а ввечері хрусткий хліб, кварка з трави, помідори і чай.

Хільдегард фон Бінген

Ігумення Хільдегард фон Бінген - це не просто для численні альтернативні ліки відома, але і для неї Концепція терапевтичного голодуваннящо практикувалося вже в середні століття. Навіть при лікуванні за словами Хільдегард фон Бінген, слід уникати «стресових» продуктів, а організм повинен виходити з ліків чистим і зміцненим. Після одного або декількох днів полегшення та очищення товстої кишки починається власне лікування голодування, яке відбувається між ними шість і десять днів може тривати: Їжа тут обмежена в основному Спеціальна продукція, Фрукти та овочі, плюс багато води та чаю.

Наприклад, день вилікування після голодування починається з одного Кава зі спелетомякі можна підсолодити медом або порцією відвареного Страва зі спецією з сухофруктами та спеціями. Опівдні це буде один Суп із овочів приготований згідно з інструкцією настоятельки, суп також допускається ввечері. Якщо мова йде про напої, то в першу чергу слід вживати чай з фенхелем або чай натще і ще воду. Поруч з ним буде щоденні фізичні вправи на природі Рекомендовано, щоб досвід посту також духовно збагачував. Тут також настають дні посту, які проходять через кілька днів, щоб організм знову звик до їжі.

Лікування голодування за Мейром

Ще один популярний піст - це після Майр. Це набагато довше, ніж швидкість Метод голодування за словами Бакінгера. Загалом це так 21 день голодуванняйти через. Немає рекламованих днів допомоги на початку або днів нарощування наприкінці. Кожного ранку протягом 21 дня в основному стосується с Очищення товстої кишки в яких можна використовувати ті самі інструменти, що і в методі Бахінгера. Методом Майра, обов’язково тверда їжа не слід повністю відмовлятися під час посту. Окрім чаю на піст, в ранковому меню також є молоко, хлібні булочки та 30 г білкової добавки. В обід, крім овочевого бульйону, дозволено молоко і хлібні булочки та 50 г білкової добавки. Увечері ви можете вибирати між булочками і 2-3 скибочками хрусткого хліба на додаток до овочевого бульйону і чаю натще. Метод Майра не є суворим лікуванням голодування рідкий але і з регулярною твердою їжею. Ще одне дуже відоме ліки від голодування названо на честь винахідника Гільдегард фон Бінген. Її вимога вилікувати голодування не була виключно фізичним та фізичним одужанням, але її фокус був на врівноваженні психіки та змиренні з власною душею. Згідно з їхньою концепцією, люди не повинні практикувати радикальний, а досить ніжний піст. Сюди входить поїдання пісного супу кілька разів на день, який містить в складі спельовані зерна, свіжі зерна та спеції. Пацієнт повинен очистити кишечник гранулами імбиру. Основний напій цього ліку - це фенхелевий чай, час від часу дозволено пити каву зі спецією. Крім того, фон Бінген рекомендує пити петрушку-мед-вино в кризових ситуаціях під час посту.

Як довго я повинен голодувати?

Початківцям слід в основному це робити, незважаючи на те, що на початку це занадто мотивовано не перестарайтеся зі швидким. Іноді тут особливо швидко виникають серйозні побічні ефекти. Рекомендації змінюються залежно від концепції терапевтичного голодування, але переважно рекомендуються між чотирма та дванадцятьма днями, максимум два тижні. Кожен, хто вже практикується і добре знає своє тіло, а також може відмовитись від достатніх ресурсів, безумовно, може затягнути фазу голодування. Передумовою тут, звичайно, завжди є індивідуальна ситуація. Найкраще отримати консультацію лікаря або навіть підтримку перед початком проекту. Багато клінік, монастирів чи закладів пропонують вступні семінари, вихідні або перебування, які надають детальну інформацію про голодування, полегшують вступ та підтримку.

Побічні ефекти терапевтичного голодування

Особливо в перші дні посту учасникам доводиться стикатися, серед іншого, з важкими побічними ефектами. Найчастіше виражається «дефіцит цукру», який спостерігається у більшості ліків головний біль. Також Втрата працездатності, труднощі з концентрацією уваги та запаморочення може статися, крім того, багато людей страждають від сильної дратівливості та зниження приводу. Важливо стежити, щоб ви пили достатню кількість води в рамках лікувальних лікувальних голодувань. Вправи на свіжому повітрі також можуть полегшити симптоми, але напружене заняття спортом може бути занадто напруженим і його слід уникати. Ще один момент критики: Під час лікування посту, вечері або вечірки в компанії важко пережити. Багато людей також беруть цілеспрямовану перерву від повсякденного життя та працюють для голодування та відвідують семінари або обирають спеціальні клініки для посту для проведення терапевтичного голодування.

Більше інформації можна знайти тут: Ризики голодування

Які ризики / небезпеки цієї дієти?

Особливо в перші дні терапевтичного голодування виведення цукру в будь-якій формі часто призводить до фізичних скарг. Це включає Головний біль, запаморочення, перебіг продуктивності і настроєність. Фізичні навантаження або заняття в побуті та на роботі можуть бути обмежені, а самопочуття може постраждати. Здорова людина з достатніми запасами буде терпіти більш або менш довго утримуватися від твердої їжі, але організм не повинен перенапружуватися, особливо в перший раз голодування. Той, хто їсть дуже низькокалорійну і незбалансовану дієту після рекомендованого періоду голодування, також ризикує наслідками для здоров'я, наприклад Харчова недостатність.

Як я можу запобігти йо-йо ефект під час терапевтичного голодування?

Особливо після закінчення посту, коли тверда їжа і особливо вуглеводи знову вживаються, можуть не уникайте збільшення. Вода, яка раніше покинула організм із запасами глікогену печінки та м’язів, знову зберігається і відображається на вагах. Оскільки за кілька днів посту врятується занадто мало калорій, щоб досягти серйозного постійного схуднення, ті, хто хоче схуднути, швидко розчаруються. Якщо ви споживаєте більше енергії, ніж вам насправді потрібно, закінчивши терапевтичне голодування, ви навіть можете набрати додаткову вагу. Ще раз слід підкреслити, що Основна мета швидкого - не втрата ваги! Однак це може допомогти вам почати здоровий спосіб життя та змінити свої харчові звички.

Більше інформації можна знайти тут: Ефект Джоджо

Критика терапевтичного голодування

Одним із пунктів критики дієти є підхід: "Відходи продуктів", від яких організм повинен бути звільнений терапевтичним лікуванням після голодування, недостатньо науково визначені та не доведені. Продукти розпаду та забруднювачі від обміну речовин виводяться, якщо нирки та печінка функціонують належним чином, навіть при звичайному способі життя. Тим не менш, є численні свідчення про позитивні наслідки лікувальних лікувальних голодувань. Особливо тих Перехід до свідомого здорового способу життя слід оцінювати позитивно.

Мета терапевтичного голодування часто неправильно зрозуміла. Той, хто заявляє, що за короткий проміжок часу втратить велику вагу і постійно підтримує його, буде розчарований. Тільки збалансоване харчування та достатня фізична зарядка чи заняття спортом, які створюють дефіцит калорій, можуть знизити та стабілізувати вагу в довгостроковій перспективі. Крім того, оригінальне лікувальне голодування повинно не тільки зводитися до очищення організму, але й повинно бути часом духовний досвід представляти. Тому впровадження в повсякденне життя є важким і може не принести результатів, яких можна очікувати від цілісного лікування голодуванням.

Медична оцінка терапевтичного голодування за

З медичної точки зору, у здорової дорослої людини в хорошому фізичному стані нічого не говорить проти впровадження короткочасного терапевтичного лікування голодування. Попередньо слід пройти фізичний огляд у лікаря і перевірити, чи є симптоми. Якщо побічні ефекти занадто сильні, потрібно також розглянути можливість припинення лікування. Ні в якому разі не рекомендується занадто довго поститие, що організм не звик. Тут ви ризикуєте серйозними проблемами зі здоров’ям, наприклад, спричиненими а Харчова недостатність можуть бути викликані.

Які альтернативи є терапевтичному голодуванню?

Як вже було сказано, це лікувальне голодування не дієта, яка в першу чергу призначена для досягнення втрати ваги. Так само швидко, як втрачені кілограми повертаються після терапевтичного вилікування після голодування, ті, хто хоче схуднути, стають і після екстремальних дієт, таких як моно- або т.зв. Краш дієти через короткий час повертаються до початкової ваги. Тут теж спочатку втрачається багато води, і завдяки надзвичайно низькому споживанню калорій та білка в основному розпадається м’язова маса. До них належать дієти, такі як рисова дієта, Капустяна дієта, the Метаболічна дієта та багато інших заходів.

Розумною альтернативою постійному схудненню та стабілізації ваги є лише збалансована дієта, в яку подаються всі важливі поживні речовини. Багато людей використовують поняття низьким вмістом вуглеводів Дієта, яка хоча б частково запобігає розпаду м’язів через велике споживання білка. Але також і с Змішані дієтив яких всі продукти харчування дозволені в помірних кількостях, можна досягти хороших результатів. Це в свою чергу доводить, що схуднути - це проста математика: Ті, хто вживають менше калорій, ніж вживають, худнуть.

Які витрати на терапевтичне голодування?

Є безліч постачальників, які пропонують керовані лікувальні пости. Ціни дуже варіюються і залежать від пропозицій, які використовуються на додаток до семінарів та інструкцій. Численні клініки та готелі пропонують повний оздоровчий пакет на два і більше тижнів голодування, які входять, наприклад Заняття йоги, масаж, спа-центр тощо. Самооплачувачі знайдуть все, що могли захотіти, відпочити від повсякденного життя та очищення тіла та духу. Ціни варіюються відповідно від від декількох сотень до декількох тисяч євро, залежно від бажаної пропозиції. Вилікувати голодування можна, звичайно, і в домашніх умовах, в Інтернеті є інструкції. Якщо обійтися без твердої їжі або розкішних продуктів, тут витрати значно нижчі за витрати на звичайне меню.

Чи сплачує терапевтичне голодування медичне страхування?

Терапевтичне голодування в умовах стаціонару або амбулаторії є дорогим і застосовується в лікувальних у найменших випадках, які покриваються законодавством про медичне страхування. Ліки в готелях не оплачуються, у разі стаціонарного перебування лише за наявності суворих медичних показань. Затвердження заявки, як правило, важко отримати.