Іліотибний синдром

визначення

ITBS - це абревіатура для "Іліотибний синдром". Розмовно його також називають "Коліна бігуна"Або"Синдром трактуса"призначено. Це Тендініт в області коліна. Сухожилля, яке технічною мовою "Іліотибіальна смуга«Це означає, що він відіграє певну роль у стабілізації колінного суглоба, випрямленні ноги та захисті від зміщення гомілки до стегна.

Сухожилля належить до м’яза, живіт якого лежить в області верхньої частини стегна і сідниць. М'яз має своє походження у зовнішнього, пальпується краю гребена клубової кістки. Звідти воно тягне своїм довгим, підтягнутим сухожиллям до зовнішнього краю великогомілкової кістки. Коли напружується м’яз, стає колінний суглоб зведений назовні і запобігає забиванню всередину.

причини

Причина ІТБС одна Запалення сухожилля навколо коліна і трохи вище коліна. Запалення в ІТБС спрацьовує механічно, тобто постійним фізичне роздратування. Виною в цьому є перш за все Кісткова видатність, так званий "епіконділ", який при русі по Іліотибні сухожильні преси. The Основна причина, саме це і надає назву синдрому бігати. Постійний рух і навантаження з вагою призводять до постійного перевантаження сухожилля, яке потім запалюється. Також Велоспорт не рідкісний тригер для ITBS.

Крім того Надмірне використання м’язів Кілька факторів відіграють роль у розвитку запалення. Багато анатомічні особливості, неправильні навантаження та інші впливи може додатково збільшити тиск на сухожилля і сприяти запаленню. Перш за все, це включає анатомічні перекоси ніг, стоп і стегон. За Нерівні ноги як Стукіт колін або ноги з лука вісь у колінному суглобі також зміщується. А посилений стрес бо іліотибного сухожилля може випливати з цього. Також Нерівні ноги може впливати на вісь в нозі. В Біг на великі відстані він може стати постійним через нерівність ніг неправильне навантаження на ноги прийти. Стегна також мають великий вплив на сухожилля. Коли кульшова кістка нахиляється, сухожилля розтягується і підтягується, що посилює роздратування до нього.

Так само вроджена чи набута гра анатомічні події до створення ITBS. Ноги різної довжини представляють величезний тягар для кісткових і м'язових структур, що мають постійний стрес скорочені м’язи і Сухожилля є поширеною проблемою, яка може виникнути при неправильному завантаженні та спровокувати та спровокувати наступне неправильне завантаження. ITBS також з'являється у спортсменів без особливих анатомічних особливостей. В занадто швидке нарощування тренувань і занадто інтенсивні одиниці незначний постійний стимул тиску вже може призвести до Больовий синдром вести.

Симптоми

The вирішальний симптом ITBS - це гострий біль біля верхній, зовнішній край коліна. По Запальний процес симптоми виникають як Почервоніння, перегрівання, порушення функції, набряк і біль. Однак часто це лише зовнішнє біль відчутний. Біль може запускається рухом або бути посиленим. Спочатку він пробіг через кілька кілометрів на. У міру прогресування запалення збільшується і біль. У яскраво виражених випадках кожен крок через колючий біль може бути нестерпним.

Біль може також впливати на весь перебіг сухожиль і поширюватися на лобкову кістку в тазу. Спускання в гору також часто посилює біль, оскільки призводить до посилення активності сухожиль. У рідкісних випадках шліфувальний шум можна почути ззовні, коли коліно повільно зігнуте.

• Біль у колінах - що я маю?
• Запалення в коліні
• Біль у колінах зовні

Зустріч з фахівцем з колін?

Я б радий вам порадити!

Хто я?
Мене звуть доктор. Ніколя Гумперт. Я фахівець з ортопедії та засновник .
Різні телевізійні програми та друковані ЗМІ регулярно повідомляють про мою роботу. На телебаченні HR ви можете бачити мене кожні 6 тижнів в прямому ефірі на "Hallo Hessen".
Але зараз достатньо вказано ;-)

Колінний суглоб - один із суглобів з найбільшим навантаженням.

Тому лікування колінного суглоба (наприклад, розрив меніска, пошкодження хряща, пошкодження хрестоподібних зв'язок, коліна бігуна тощо) потребує багато досвіду.
Я лікую найрізноманітніші захворювання колін консервативним чином.
Метою будь-якого лікування є лікування без операції.

Яка терапія досягає найкращих результатів у довгостроковій перспективі, можна визначити лише після ознайомлення з усією інформацією (Обстеження, рентген, УЗД, МРТ тощо.) підлягають оцінці.

Ви можете знайти мене в:

• Lumedis - ваш хірург-ортопед
  Кайзерштрассе 14
  60311 Франкфурт-на-Майні

Безпосередньо до онлайн-домовленостей про зустрічі
На жаль, наразі можливий лише зустріч із приватними медичними страховиками. Сподіваюся на ваше розуміння!
Подальшу інформацію про себе можна знайти у Dr. Ніколя Гумперт

діагностика

The Діагностика ІТБС є досвідченим Ортопеди по опитування і медичний огляд легко поставити. Для специфічного анамнезу (опитування) використовуються перш за все попередні спорт важливий. Біг на велосипеді чи їзда на велосипеді важливі з анамнестичної точки зору. Також розробка та тимчасовий хід скарг у Кореляція зі спортивними вправами дати чіткі вказівки. Також вже зажили попередні скарги та попередній тендинит роблять ІТБС більш імовірним.

Перший крок фізичного іспиту - один зовнішній огляд. За певних обставин Почервоніння виявити. Також може уражатися область над коліном перегріти і набряклий бути. Однак діагностично важливо Напружений біль на зовнішньому верхньому коліні. Також можуть здійснюватися індивідуальні рухи. Ведіть їх до цього типовий біль, діагноз близький.

До остаточного діагнозу необхідно поставити Диференціальні діагнози уточнити. Особливо в області коліна Запалення і біль, пов'язаний з травмами трапляються. При певних маніпуляціях з боку хірурга-ортопеда Рухливість гомілки і Обертання пройти випробування в коліні. Це дозволяє Проблеми з меніском і хрестоподібними зв’язками виключити.

лікування

Мета лікування полягає в тому Загоюють запалення сухожилля дозволяють. Для цього, на жаль, неминуче спортивна діяльність перший коригувати. В іншому випадку біль буде постійно посилюватися і ніколи повністю не заживати. Запалення може Сам зцілює тілодо тих пір, поки стимул, який його викликав, не з’явиться. В Гостра ситуація і при тривалій терапії вона повинна уражена нога пощадила стати. З гострими скаргами можна Охолодження та підвищене зберігання ще більше полегшити біль.

Також протизапальні препарати можуть вони Прискорити загоєння. У разі незначних скарг слід спочатку місцеві фонди використовується для уникнення зайвого стресу на організм. Помазати, "ДиклофенакЧасто використовуються з цією метою. Це Анальгетик група НПЗЗ. Він також має протизапальну дію.

В достатній час це Запалення заживає ймовірно. Тоді доведеться профілактичні заходи приходьте першим. В негайне відновлення біг зробить біль більш імовірною виникають знову.

Подія Невідповідності і Неправильні навантаження в послідовності рухів виправлено проходять через фізичну та ЛФК. Можна взяти один із важливих заходів регулярні вправи на розтяжку складаються. Також адаптоване взуття для бігу і устілки може виправити багато нерівностей. Якщо ці заходи не підлягають сумніву, в перспективі єдиний варіант - змінити спорт.

Тривалість

The Тривалість варіюється сильний з цим Прогресування запалення. Часто страждають недосвідчені спортсмениякі лише нещодавно почали новий спорт та інтенсивно займаються спортом. Після декількох тривалих тренувань біль розвивається. Стає негайно відпочити Дотримуючись і приділяючи час запалення може зменшити біль протягом декількох днів до тижнів зникають. Чим довше біль ігнорується, тим сильнішою і поширенішою стає. В а сильне запаленняякі вже можна відчути в спокої або легким рухом, загоєння відповідно займає більше часу. У цих випадках до 8 тижнів відпочинку бути необхідним. Навіть після цього слід тільки повільно знову збільшував навантаження стати.

розтягування

розтягування є хорошою терапією для ІТБС Профілактика болю. Навіть якщо біль почалася, вправи на розтяжку можуть зупинити прогресування запалення. Щоб націлити на Зовні стегна наступні вправи можна розтягнути:

Уявіть в пряма позиція бічно поруч із стіною. Якщо зараз Ноги схрещені зафіксуйте гомілку за іншою ногою. Згодом натиснути і сперся їх Назустріч стініпоки це не стане Малюнок у зовнішньої частини стегна приходить. Це стає весь м’яз розтягнутий а також Сухожилля на коліні полегшене.

Не менш корисний друга вправа знайти в Сидячи на підлозі замість. Ось одна нога витягнутапоки що інші під кутом є і над сусіднім стегном хрести. Потім ви можете покласти схрещену ногу руками або верхньою частиною тіла протилежний напрямок натиснуто знову встане Малюнок у зовнішньої частини стегна трапляється.

• розтягнутий
• Вправи для школи колін

Біль у коліні при бігу

The бігати є найпоширеніші тригери ITBS. Крізь постійне згинання та розгинання в коліні - a часті подразники дається на сухожилля. Особливо з Бігуни на великі дистанції, особливо часто і особливо інтенсивні бігові вправи ITBS, ймовірно, Якщо скарги трапляються, то слід Біг негайно припинився інакше це тільки погіршиться. В частіші скарги обов'язково має бути лдовша перерва від бігу думав дати запалення час загоїтися.

• Біль у колінах зовні
• Бігові розлади

Наклеювання

Стрічка - це одне сучасна ортопедична терапіяякий також може бути використаний на ITBS. Він буде використовуватися як для Гостра терапія, а також для Профілактика б / в. Це міцна скотчщо прилягає дуже щільно до шкіри. Це повинно бути там над колінним суглобом бути склеєним a досвідчена людина. Він повинен зігрівати вкриту область з одного боку, а з іншого - механічна опора суглоба і Полегшення м’яза доставити. Крім того, це збільшує Самосвідомість власного руху і може Циркуляція крові в області м’яза покращити. Починаючи з Суперечливий ефект є, воно повинно бути в гостра фаза захворювання не як єдиний лікування використовуються.

Детальніше про це читайте на:

• Постукування коліном
• Кінезіо стрічка

Blackroll

The Blackroll це Рулон з піни, the Самомасаж служить. Принцип, який стоїть за цим М'язова фасція у верхній частині тіла теж розпушити і Напруга, біль у м’язах, закупорки та інші ортопедичні проблеми запобігати і лікувати їх. Вона забезпечує одне альтернатива для професійної фізіотерапії і може здійснюватися самостійно.

Спочатку повинні бути вправи під професійним керівництвом здійснюватись до Ні певні структури і фасції дратувати і стрес неправильно. Потім Blackroll може також використовуватися в ITBS та запобігає подальшим скаргам. Вони не повинні бути єдиною терапією гострого болю.

• Blackroll
• Навчання фасції