Лор

Вдихання, якщо у вас застуда

вступ

Вдихання може допомогти швидше вилікувати застуду і полегшити такі симптоми, як нежить, біль у горлі та кашель. При вдиханні вдихається гаряча пара, яку зазвичай змішують з травами або ефірними маслами.
Пара забезпечує зволоження атакованих слизових оболонок, виділення зріджуються і розпушуються, і тому їх можна легше відкашлювати. Він також має знезаражувальну дію на слизову оболонку носа, так що якщо ніс заблокований, він знову очищається і дихання покращується.
Інгаляційні добавки, такі як ромашка, мають протизапальну та бактерицидну дію, тому можуть також допомогти застуді вилікуватися. Ви повинні робити інгаляції не менше двох разів на день, але при необхідності можна повторювати частіше.

Які варіанти інгаляції?

Вода використовується для пари, яка потрібна для вдихання. З одного боку, можна наповнити велику каструлю водою трохи нижче обода і закип’ятити воду. Коли вода закипить, горщик виймають з плити і додають інгаляційні добавки, такі як ефірна олія, квіти або трави. Воду, звичайно, можна також кип’ятити з чайником. Потім воду можна налити в термостійку ємність, таку як порцелянова миска або каструля. Якщо ви хочете використовувати добавки, можете заздалегідь покласти їх у тару, а потім залити їх гарячою водою.
Для вдиху голову тримають над горщиком або мискою, а над головою кладуть рушник, щоб через цю кришку витекло мало пари, і достатньо пари можна вдихати.
Для того щоб зробити інгаляції та зволоження верхніх дихальних шляхів більш ефективними, інгалятори можна знайти в аптеці можна придбати. Вода та інгаляційна добавка виливаються у внутрішню частину парового інгалятора. Інгалятори мають кріплення до рота та носа, що схоже на дихальну маску. Це означає, що пара потрапляє лише в рот і ніс і не торкається всього обличчя.

Парові інгалятори та горщикові інгаляції досягають лише верхніх дихальних шляхів. Ультразвукові небулайзери можна застосовувати для зволоження нижніх дихальних шляхів та полегшення глибокого кашлю. Краплі, утворені небулайзером, менші, ніж у водяній парі, і тому можуть проникати глибше в бронхи.

Більше інформації можна знайти тут: Терапія застуди

На що я обов'язково слід звернути увагу при вдиху?

На вдихання слід спостерігати кілька речей:

Щоб інгаляція пройшла успішно, її потрібно проводити не менше п’яти хвилин, але краще протягом 10-20 хвилин.
Принаймні два тури на день також було б добре.
При вдиху найкраще робити вдих через рот і видих через ніс.
Якщо вдихання проводиться за допомогою каструлі або миски, слід забезпечити достатню відстань між обличчям та водою, щоб запобігти опікам.
Очі слід закрити під час вдиху, щоб уникнути роздратування кон’юнктиви.
Горщик або миска також повинні надійно стояти, щоб він не перекинувся і знову загорівся.
Після вдихання слід звернути увагу на кровообіг. Таким чином, літнім людям, зокрема, рекомендується зробити невелику перерву після вдиху і не вставати занадто швидко, щоб уникнути можливого запаморочення або непритомності.

Загалом слід подбати про те, щоб забезпечити достатній відпочинок та відпочинок під час застуди - не лише після вдиху. Якщо проблеми з кровообігом трапляються частіше, запалення обличчя, алергія на добавки, такі як ромашка або захворювання очей, такі як катаракта, парові інгаляції не слід застосовувати або тільки після консультації з лікарем.

Якщо використовуються інгалятори, їх слід добре очистити після використання, інакше є ризик, що бактерії осідуть і передаються знову при вдиханні. Вагітним і годуючим жінкам слід бути обережними з вдиханням масел і попередньо проконсультуватися з лікарем.

Вам це також може бути цікаво: Вправи під час застуди

З якими речовинами можна вдихати?

Вдихайте чай з ромашки

Класично чай з ромашки вдихається при застуді. Ромашка має протизапальну і знеболюючу дію і вбиває мікроби. Крім того, він має кровообіг та відхаркувальну дію. Ромашка може застосовуватися для парових інгаляцій при різних захворюваннях: До них відносяться гострі або хронічні синусові інфекції (гайморит), нежить, біль у горлі та кашель.

Якщо горщик або миску використовують для парової інгаляції, кілька пакетів чаю з ромашки потрібно залити окропом. На кожну інгаляцію слід вживати приблизно три-п’ять літрів окропу і чотири пакетики чаю з ромашкою. Якщо у вас застуда, інгаляції слід проводити принаймні двічі на день протягом приблизно 15 хвилин, але при необхідності можна повторювати частіше. Крім чаю з ромашки, екстракти ромашки або квіти також можна використовувати для інгаляцій. Якщо використовуються квіти ромашки, для парової інгаляції потрібно приблизно жменю від трьох до п’яти літрів води. Якщо використовується інгалятор, слід дотримуватися інструкції щодо дозування добавок. Зазвичай трохи води з додаванням ромашки ставлять у верхню частину інгалятора.

Читайте також: Як довго застуда заразлива?

Вдихніть маслом чайного дерева

Масло чайного дерева має аналогічну дію на ромашку. Це знеболюючий, дезінфікуючий і стимулює кровообіг. Тому він також добре підходить для інгаляцій при застуді, ангіні, кашлі, синусовій інфекції, ангіні або бронхіті.
У великий горщик окропу додають приблизно три-п’ять крапель олії чайного дерева для парової інгаляції. Ви вдихаєте близько семи хвилин, принаймні двічі на день.

Вам це також може бути цікаво: Як я можу скоротити тривалість застуди?

Вдихніть солоною водою

Сіль зволожує слизові оболонки, має відхаркувальну дію, а також має дезінфікуючу дію. Солона вода найкраща при закладеності носа і сухої слизової оболонки, але її можна використовувати і при інших застудах.
Якщо сіль вдихається, слід подбати про те, щоб використовувати не оброблену сіль. Це означає, що йодована сіль або сіль з іншими добавками, такими як трав'яна сіль, наприклад, не використовуються. Можна використовувати звичайну нейодовану кухонну сіль, морську сіль або інгаляційну сіль. Інгаляційна сіль готується легко завдяки порційній упаковці. При вдиханні з солоною водою важливо вибрати правильну концентрацію 0,9%, щоб вона працювала. Це означає, що дев'ять грамів солі розчиняються на літр води. Якщо використовується паровий інгалятор або небулайзер, є готові розчини, які поміщаються в кріплення пристроїв.

Вас також може зацікавити ця тема: Полоскати горло солоною водою - ось як це працює!

Які домашні засоби підходять для інгаляцій?

Крім ромашки, олії чайного дерева і солі, існують і інші добавки, які можна використовувати під час інгаляції. З одного боку, можна використовувати чебрець, який особливо ефективний проти кашлю та бронхіту. Для цього можна використовувати чебрецьну олію або чебрець.
Шавлія та евкаліпт також надають заспокійливу дію на дихальні шляхи при кашлі та можуть підтримувати кашель. М’ятне масло має антибактеріальну дію. Він також розширює дихальні шляхи, має охолоджуючий ефект і тим самим полегшує симптоми застуди. Масло соснової або соснової голки також можна використовувати для інгаляцій, вони мають дезінфікуючу дію та очищають ніс.

Дізнайтеся більше на: Домашні засоби від застуди