У мого партнера депресія - як найкраще допомогти?

вступ

Депресія на сьогоднішній день є найпоширенішим психічним захворюванням. Щоб впоратися з депресією, важливим є залучення оточення, особливо партнера та сім'ї. Що саме можуть і повинні робити опікуни, для них в основному незрозуміло, оскільки існує недостатнє розуміння захворювання та потреб пацієнта.

Що можна зробити партнером, як партнер?

В першу чергу - розуміння захворювання. Тому що депресія - це насправді хвороба, а не лише проблема настрою.Тому важливо інтерпретувати та приймати симптоми партнера як такі, навіть якщо вони здаються безглуздими з вашої власної точки зору. Пацієнти з депресією не можуть просто «зібратися» або використовувати логічні міркування, щоб визнати абсурдність своїх симптомів. Тому слід говорити про почуття та тягар, не робити оцінку і давати партнеру можливість поділитися поганими думками і, таким чином, мати можливість полегшити їх.

Втрата ваги в повсякденній діяльності також може допомогти, оскільки депресії часто не вистачає потягу навіть для найменших завдань. Партнер також може спробувати відволікти людину, що займається спільною діяльністю та захопленнями, і, таким чином, порушити його депресивні думки. Що докладно допомагає, дуже залежить від пацієнта. Тому партнера слід в ідеалі консультувати з лікарем або терапевтом і включати в лікування.

Детальніше з цього питання читайте на: Самогубство та депресія

Чи варто залишати свого партнера в спокої або намагатися активно їх підтримувати?

Це багато що залежить від того, що людина терпить у ситуації, що склалася. Взагалі слід уникати занурення в депресивну спіраль думки і прагнути до активного переривання думкової картини через відволікання та спільну діяльність. Однак якщо це лише додаткове навантаження через миттєву відсутність у пацієнта драйву та безрадісності, потяг бути активним може погіршити симптоми в цій ситуації. Якщо пацієнт приймає активну підтримку, це, безумовно, вигідно. Якщо він відкидає це, ви не повинні намагатися переконати його щось робити. У таких ситуаціях це допомагає лише вирішити поточні думки та турботи, якщо зацікавлена ​​особа хоче поділитися ними. Найважливіший принцип взагалі - сприймати депресію серйозно. Ступінь розладу часто незрозуміла, але основні хвилювання та проблеми зрозумілі. Таким чином, ви можете підійти до зацікавленої людини з розумінням і не залишати їх у спокої в ситуації. Чи це досягається спільними діями чи через відпочинок, залежить від пацієнта.

Який найкращий спосіб поводитися, коли мій партнер агресивний?

Тут теж розуміння - це все-таки і все-таки. Тим, хто несе на собі таку пороку на плечах, як це роблять пацієнти з депресією, зрозуміло, що вони більше роздратовані та реагують на агресію, особливо якщо вони не розуміють своєї ситуації. Звичайно, це не виправдано для партнера. Замість того, щоб засмучуватися і дратівливо ставитися до цього, партнеру потрібно зрозуміти, що настрій - лише симптом депресії. Тому агресії слід розглядати як вираження хвороби, а не як особисту атаку. Це не означає, що партнеру доводиться приймати всі примхи та образи. Існує багато стратегій, що дозволяють знешкодити таку ситуацію. Партнер міг запитати про поточні турботи і таким чином поговорити про причину засмучення. Якщо зацікавлена ​​особа усвідомлює свою агресію і насправді знає, що вона перебільшена, можна спробувати поговорити з ним безпосередньо про це і запитати, яка реальна проблема. З занадто зарядженими пацієнтами іноді єдине, що допомагає, - це залишити їх зовсім на самому на деякий час. Важливо лише не сприймати агресію особисто і звертати увагу на будь-яку потенційну небезпеку. Якщо, здається, особа хоче заподіяти шкоду собі чи комусь іншому внаслідок її агресії, слід негайно повідомити про це екстрену службу.

Детальніше про тему читайте тут Агресія в депресії.

Який найкращий спосіб вести себе, якщо мій колишній партнер після розпаду стає депресивним?

Це дуже складне питання. Розлука рідко є консенсусною, і в більшості випадків один залишається травмований. Депресивний настрій протягом певного періоду часу є цілком нормальним у цій ситуації і зникає сам по собі у здорових людей, тому негайної потреби в дії немає. Однак якщо колишній партнер піддається психологічному стресу і втрачає свого найважливішого доглядача через розлуку, цілком можлива суцільна депресія. Як уже було описано, це справжня хвороба, яку потрібно лікувати професійно. Колишній партнер часто є першою контактною точкою з різних причин, наприклад. відміняти розлуку, викликати у іншого винну совість або мати можливість якось відновитись до іншого, але в такій ситуації може допомогти лише психолог та / або психіатр. Єдине розумне, що ви можете зробити в такій ситуації - це звернутися до колишнього партнера за професійною допомогою, незважаючи на жалість і почуття провини.

Що робити, якщо мій партнер відходить у депресію?

Депресія дає тим, хто постраждав, відчуттям, що їх переймають турботи та проблеми, і що вони нічого з цим не можуть зробити. Це призводить до відсутності мотивації та драйву, а часто до соціального відходу. Якщо людина це дозволяє, відволікання і прорив задумки має сенс. Тому слід спробувати поговорити з партнером, запропонувати діяльність або просто бути там для нього якимось іншим способом, навіть якщо він не активно шукає контакту самостійно. Але і тут людину та її симптоми слід сприймати серйозно. Без розуміння людина не зможе мотивувати відповідну особу. Тож якщо людина не відчуває себе в компанії легко, не можна і не варто примушувати їх до цього. Якщо це усамітнення триває, допомогти може лише терапія. В іншому випадку зацікавлена ​​людина все більше заплутується у своїй негативній спіралі думок і дуже важко позбутися своєї депресії. Тож якщо партнер не вмотивований і все більше ізолює себе, ви можете знайти контактні точки у психологів / психіатрів або навіть в Інтернеті, які пропонують допомогу.

Це може бути корисним і для вас: Як можна подолати депресію?

Що робити, якщо хочу залишити свого депресивного партнера?

Депресія зачіпає не лише тих, хто постраждав, але й тих, хто їх оточує. Якщо вже згадані підходи не працюють або якщо людині не хочеться, щоб допомогти їй, це може бути дуже неприємно. Такі стосунки роблять обох партнерів нещасними. Тому право кожної людини розлучатися зі своїм депресивним партнером, перш ніж вони самі від цього страждають. Не рідко почуття провини заважає людині намалювати лінію. Страх, що партнер може стати ще більш пригніченим і, можливо, нашкодити собі, також постійно знаходиться в задній частині розуму. Тому слід шукати допомоги в цій ситуації, оскільки психологи та психіатри є там не тільки для пацієнта, але й для їхніх родичів. Якщо пацієнт перебуває на лікуванні, лікуючим терапевтом є найбільш підходящий варіант, або він звертається до однієї з багатьох гарячих ліній депресії або до регіональної контактної точки. Там ви можете отримати консультацію щодо необхідного відчуття пальця для розмови та домовитись про те, що партнер не один після одразу розлуки.

Що я роблю з бажанням сексуальності?

Втрата лібідо є симптомом депресії, а також може бути побічною дією антидепресантів. Статеве життя, як правило, має мало пріоритету для людини, яка постраждала в депресивному епізоді. Звичайно, внаслідок цього страждають відносини з партнером. Ситуація стає особливо проблематичною, якщо зацікавлена ​​особа відчуває провину в цьому. Тоді близькість з партнером стає ще одним тягарем, з яким людина не може впоратися зі своєю депресією. Тому не варто піддавати свого депресивного партнера під тиском, незалежно від того, наскільки великим є ваше бажання сексуальності. Відсутність статевого життя зазвичай призводить до зриву відносин за інших обставин, але слід врахувати, що тут справа не в недостатності сексуальності, а в депресії, яка загрожує відносинам. Тому замість того, щоб намагатися стимулювати статеве життя, має більше сенсу боротися з депресією як такою. Немає іншого варіанту, як відкласти своє бажання сексуальності на другий план і підтримати свого партнера в його терапії.

Як мені боротися з цим, коли мій депресивний партнер вже не може проявляти до мене почуття?

Ніхто не хоче односторонніх відносин, без підтвердження повернення. Можна сказати те ж саме людині з депресією. Важливо не формулювати це як докір, а демонструвати розуміння симптомів іншого та відкрито говорити про емоції обох сторін. Якщо партнер перебуває в такій глибокій депресії, що він взагалі не може зрозуміти свого партнера, то в цьому відношенні обіцяється лише професійна терапія.

Як мені впоратися з бажанням відстані?

Деякі пацієнти не відмовляються від свого партнера, але перемагають їх як єдиного вихователя зі своїми страхами та турботами. Але ви можете і повинні поговорити про це зі своїм партнером. Терапевти та групи самодопомоги є для того, щоб дбати про постраждалих. Пошук допомоги в одному з цих контактних пунктів позбавляє обох партнерів.

Як я маю справу з звинуваченнями?

Родичі депресивної людини часто чують звинувачення у тому, що її не сприймають серйозно і не розуміють, навіть якщо ви намагаєтесь допомогти своєму партнерові. Як і щодо описаної вище агресії, стосується наступного: зберігайте спокій, не сприймайте це особисто і говоріть про основні турботи та почуття. Зацікавлена ​​особа зазвичай знає, коли його звинувачення є необґрунтованими. В іншому випадку цю проблему слід вирішити і в терапії.

Як я маю справу з твердженням про нерозуміння депресії?

Певним чином, депресивний партнер має рацію: той, хто ніколи не переживав депресію, може не знати цього почуття безсилля перед стрімким стресом. Тим не менш, ви можете зробити все можливе, щоб зрозуміти емоційний стан іншої людини. Якщо він відчуває, що його не розуміють, йому доведеться знову пояснити свою ситуацію. Найголовніше - не повністю зрозуміти свого партнера, а дати їм бачити, що ти там для них і що вони не самотні.