Психологія Онлайн

Нічна панічна атака

Що таке напади паніки в нічний час?

Панічна атака вночі - це панічна атака, яка раптово змушує вас вражатись вночі без очевидних причин. D.

У багатьох випадках постраждалі відчувають ознаки задухи чи серцебиття, у важких випадках можуть виникати такі почуття, як страх смерті та безпорадність. Це часто супроводжується потом, запамороченням або припливами.

Для такої нічної панічної атаки характерно, що вона відбувається в цілковитому спокої.

Причини дуже різноманітні і їх не завжди можна чітко визначити. Основна проблема такої нічної нападу паніки зазвичай полягає в тому, що разова панічна атака швидко закінчується циклом. Якщо у людини був такий напад не раз, велика ймовірність, що в майбутньому у нього буде ще одна нічна панічна атака.

Що таке панічна атака? Відповідь на це ви можете знайти на головній сторінці під: Панічні атаки

Причини нічних нападів паніки

Причини нічних нападів паніки дуже різноманітні і досі не вивчені до кінця. Однак існують різні причини, тісно пов'язані з панічними атаками у нічний час.

Наприклад, чітко доведений зв’язок між генетикою та запусканням панічних атак вночі.

Різні збої в роботі мозку також можуть впливати на панічні атаки в нічний час.

Крім молекулярних, фізичних причин, психологічні причини також можуть все більше приводитись у міцний зв’язок. Травматичні дитячі переживання, такі як зневага, сексуальне насильство, зловживання алкоголем або насильство в сім'ї, можуть стати причиною панічних нападів у нічний час. Крім того, травматичні переживання в більш пізньому віці також можуть бути причиною. Сюди входять такі події, як розлучення або смерть одного або декількох родичів.

Люди із загалом зниженим порогом страху також схильні до панічних атак вночі. Якщо у цих людей проявляються легкі симптоми, постраждалі часто трактують симптоми занадто інтенсивно, що спричиняє страх наростати все далі і далі, поки це не закінчиться можливою панічною атакою.

Стрес або загальна поведінка уникнення також можуть викликати панічну атаку в нічний час. Загальне правило полягає в тому, що постраждалі ненавмисно інтерпретують симптоми занадто сильно і, таким чином, все більше бояться і паніки, яка пов'язана з цим.

Хочете дізнатися більше про причини? Тому подивіться також наступні статті:

Які тривожні розлади існують? - Огляд тривожних розладів
Психічний розлад
Наслідки стресу

Алкоголь як причина нічних панічних нападів

Також встановлено зв’язок між такими речовинами, як алкоголь та напади паніки в нічний час.

Хоча алкоголь часто розглядають як заспокійливий засіб від стресу або навіть тривоги, фактор того, що алкоголь настільки ж хороший, що викликає тривожність, як правило, ігнорується.

Як правило, випадкове вживання алкоголю не може бути чітко пов'язане з панічними атаками. Однак ті, хто намагається пити за свою тривогу дуже регулярно, посилюють їх більше, ніж зменшують.

Хоча алкоголь не сприймається як збудник або причина нічної панічної атаки, це може посилити ці напади паніки.

Окрім панічних атак, вживання алкоголю також може бути причиною численних інших захворювань. Більше інформації читайте на:

Наслідки алкоголю
Вплив алкоголю - вплив на різні органи

Симптоми, пов’язані з панічними атаками у нічний час

Типовими симптомами панічної атаки в нічний час є серцебиття, задишка і страх смерті. Існує також багато інших симптомів, які можуть виникнути при такій панічній атаці. Однак щоночі панічна атака однієї постраждалої людини відрізняється від іншої, тому важко визначити загальний перебіг такої панічної атаки.

Взагалі, при кожному нападі паніки завжди існує масовий страх, який може закінчитися страхом смерті серед постраждалих.

Одним із симптомів, пов’язаних з панічними атаками, є їх тривалість. Типовий напад паніки в нічний час починається дуже раптово, але закінчується знову через кілька хвилин.

Зміна серцебиття та його інтенсивності часто називають тригерними симптомами. Крім того, виникають такі симптоми, як пітливість, тремор або сухість у роті. Крім типових симптомів серця, також часто згадуються утруднення дихання, біль у грудях, а також нудота та біль у шлунку як причини пробудження вночі.
Читайте також: Гарячі спалахи у чоловіків

Запаморочення, невпевненість і сонливість вважаються частими психологічними симптомами панічної атаки у нічний час. У постраждалих виникає посилене почуття страху і сприймають симптоми як небезпечні для життя.

У рідкісних випадках напад паніки може призвести до того, що постраждалі відчувають себе дивно у звичному оточенні.

Про окремі симптоми та їх причини можна прочитати у відповідних основних статтях. Деякі з них перелічені нижче:

Генералізований тривожний розлад
Серцебиття вночі - це небезпечно?
Психічно викликана задишка

Серцебиття під час нічних панічних атак

Окрім задишки, прискорене серцебиття є найчастіше згадуваним симптомом панічної атаки у нічний час. Постраждалі часто пояснюють, що після раптового пробудження вночі помічають почастішання серцебиття та посилене серцебиття.

Панічні напади в нічний час можуть виникати також у зв'язку з фізичними захворюваннями. Якщо, наприклад, пацієнт знає про аритмію серця або підвищений ризик серцевого нападу, це може додатково посилити нічні напади паніки або навіть представити їх причину.

Подальшу важливу інформацію з цієї теми можна знайти на головній сторінці за адресою: Серцебиття вночі - це небезпечно?

Утруднене дихання як симптом нічної панічної атаки

Задишка - найпоширеніший симптом нічної панічної атаки. За власними описами, постраждалі прокидаються раптово вночі і їм важко дихати. Це суб'єктивне відчуття неможливості дихати приводить постраждалих у сприйнятий страх смерті.

Як і у гоночного серця, захворювання легень та дихальних шляхів можуть бути однією з багатьох причин панічної атаки у нічний час. Прикладами захворювань, пов’язаних із судомами, є бронхіальна астма, ХОЗЛ або синдром апное сну.

Задишка - це стан, який не варто недооцінювати. З цієї причини рекомендуємо розібратися з темою. Детальну інформацію ви можете знайти за адресою:

Задишка - що за цим стоїть?
Психічно викликана задишка

Страх смерті під час нічної панічної атаки

Страх смерті - це часто описуваний побічний ефект нічної панічної атаки. Це викликано все більшим дискомфортом, який відчуває відповідна людина. Пацієнт, який переніс панічну атаку вночі, відчуває гоночне серце або задишку так інтенсивно, що відчуває, що може від нього померти.

Однак, небезпечним для цього страху смерті є те, що він лише посилює сприйняті симптоми. Паніка, яка виникає, змушує серце битися ще швидше.Крім того, зацікавлена людина дихає все швидше і швидше від хвилювання, що швидко призводить до гіпервентиляції. Це в свою чергу збільшує задишку. Як висновок, страх смерті постраждалих зростає - розвивається порочне коло, якого важко уникнути.

Діагностування нічних панічних атак

Щоб можна було поставити діагноз, спочатку потрібно провести різні обстеження. Зазвичай це робить сімейний лікар. Зрештою, постраждалих направляють до терапевта чи психосоматичної клініки для подальших обстежень, пов’язаних з панічними атаками у нічний час. Вони можуть диференціювати тривожний розлад від панічних атак на основі конкретних питань зовнішньої оцінки.

Напад паніки навіть вночі зазвичай можна чітко відрізнити від тривожного розладу. На відміну від тривожних розладів, панічні атаки трапляються без будь-якого зв’язку із напругою чи небезпечними ситуаціями.

Прогресування хвороби при панічних атаках у нічний час

Без лікування нічних панічних нападів вони можуть тривати довгі роки. Панічні атаки трапляються більш-менш часто через різні проміжки часу. Вони можуть мати величезний вплив на відповідну людину в їх повсякденному житті і особливо в нічному сні. Не рідкість такі порушення можуть викликати подальші клінічні картини у постраждалих - наприклад, депресію.

За допомогою психотерапевта або цільових препаратів нічні панічні розлади можна зменшити або навіть уникнути.

Загальновизнано, що напади паніки не проходять самостійно, тому завжди рекомендується звернутися до лікаря. Прийом ліків самостійно без консультації з лікарем або намагання зменшити занепокоєння алкоголем може спричинити значні звикання і ні в якому разі не рекомендується.

Лікування панічних нападів у нічний час

Для лікування панічних нападів вночі звичайна терапія - це поєднання когнітивної поведінкової терапії та медикаментозних препаратів, також можна протидіяти панічним атакам за допомогою психодинамічної психотерапії. Є також кілька груп самодопомоги, які можуть підтримати постраждалих, якщо це необхідно. Вправа також вважається корисною.

У когнітивно-поведінковій терапії відповідну особу спочатку повідомляють про свій психічний розлад, щоб вони могли краще зрозуміти, як виникають нічні панічні атаки. Просто знання типових характеристик або знання того, що багато людей страждають від таких симптомів, зазвичай можуть дещо полегшити тривогу.

На наступному кроці зацікавлена людина свідомо намагається викликати панічну атаку в собі. Цей крок покликаний дати відчуттю людині контроль, оскільки він вперше сам ініціював панічну атаку. Крім того, теперішній терапевт тепер може спробувати зрозуміти нешкідливість його нападу паніки для постраждалої людини. У наступних сеансах пацієнт повинен знову і знову стикатися з панічними атаками і таким чином отримувати відчуття контролю та безпеки. Таким чином, страх перед майбутньою панічною атакою можна свідомо зменшити.

Якщо така когнітивна поведінкова терапія неефективна, вважається психодинамічна психотерапія. Відповідальний терапевт з'ясовує передумови нічних нападів паніки, щоб можна було визначити та лікувати можливі тригери та причини. Це дає зацікавленій особі доступ до придушених почуттів, щоб вони визнавали, що невирішені конфлікти, а не фізичні скарги, є рушієм для їх панічних атак.

Але також специфічні дихальні вправи або уникнення стресу можуть цілеспрямовано зменшити нічні напади паніки. Однак, як правило, завжди слід звернутися за консультацією до лікаря чи терапевта щодо варіантів лікування.

Про індивідуальні методи лікування ви можете прочитати на:

Поведінкова терапія
Терапія та допомога дітям та підліткам з поведінковими проблемами

Ліки від нападу паніки в нічний час

Нічні панічні напади можна лікувати за допомогою медикаментів, крім поведінкової та психотерапії. Препарати з класу антидепресантів особливо рекомендуються. Інгібітори зворотного захоплення серотоніну (SSRI) або бензодіазепіни - приклади типових препаратів проти панічних атак у нічний час. Серотонін є одним з основних тригерів панічної атаки. SSRI запобігає поверненню серотоніну в клітини - тому він більше не здатний викликати панічну атаку.

З іншого боку, бензодіазепіни працюють по-іншому. Вони широко вважаються заспокійливим препаратом, який допомагає зменшити тривожність і паніку. Однак завжди слід забезпечити бензодіазепіни, щоб вони могли швидко викликати звикання.

Антидепресанти, як і будь-які інші ліки, можуть викликати побічні ефекти. Переконайтесь у цьому, перш ніж приймати:

Побічні ефекти антидепресантів
Синдром серотоніну

Тривалість та прогноз нічних панічних нападів

Поширений приступ паніки в нічний час відбувається дуже раптово і з повним спокоєм. Він має максимум під час курсу, в якому симптоми та виникаючий страх досягли максимального значення. Однак через кілька хвилин нічний напад паніки часто закінчується знову.

У психотерапії діагностовані тригери такого панічного нападу можна проаналізувати та зрозуміти. Потім поведінкову терапію та типову психотерапію можна використовувати для того, щоб спробувати якомога найкраще контролювати нічні напади паніки, щоб скоротити тривалість панічних атак.

Психотерапія має важливе значення при панічних атаках. Тому бажано розібратися з цією темою у розділі: Чим займаєтесь психотерапією?