Верхній кістковий м’яз
Синоніми
Латинська: М.. супраспінатус
вступ
Верхній кістковий м’яз трикутної форми, товщиною до 2 см. Супраспінатовий м’яз бере свій початок у ямці лопатки.
Тут ви знайдете інші інформативні теми в області спини
- Біль у спині
- Терапія болю в спині
- Біль у спині та психіка
- огляд м’язів спини
- до огляду мускулатури
Вкладення / походження / іннервація
Прикріплення: фасетка верхньої, великої плечової кістки (Tuberculum majus humeri)
Походження: ямка лопатки (Fossa supraspinata scapulae)
Інервація: супраскапулярний нерв, С2
Як тренується / скорочується м'яз?
Як і нижня кістка, верхня кістка - це м'яз, якому не приділяється особливої уваги при тренуваннях з силою. Тільки на фазі визначення в бодібілдингу особлива увага приділяється розвитку окремих м’язів. Верхній кістковий м’яз підданий напрузі під час викрадення в плечовий суглоб, тому рекомендується виконувати наступні вправи.
- Бічний підйом
Як розтягується верхня кісткова мускулатура?
Для того, щоб встановити подразник на розтягнення верхнього кісткового м’яза, руку потрібно схрестити перед тілом. Вільна рука також тягне лікоть руки, щоб витягнутись до середини тіла.
Більш детальну інформацію див. У розтягуванні
функція
Функція верхнього кісткового м’яза (Musculus supraspinatus) полягає в протипереході (підйом вперед) і викраданні (підйом назовні) руки.
Він також бере на себе стабілізацію плечової кістки в розетці плечового суглоба.
