Підйомник лопатки

Синоніми

Латинська: М'яз лопатки леватора
Англійська: м'яз лопатки лопатки

Синергісти: Трапецій
Антагоністи: Великий ромбоідний м’яз

визначення

Піднімач лопаток (Musculus levator scapulae) - це вузький м’яз, який виникає з 1 - 4 шийних хребців і підтримує низхідну частину трапецієподібного м’яза. Він належить до середнього шару вторинних м’язів спини і, як випливає з назви, тягне лопатку вгору.

звичайно

Підхід: Верхній кут лопатки (Angulus superior scapulae)

Походження: Задні горбки поперечних відростків 1 - 4 шийних хребців (Tubercula posterica Processus costa transversarii)

Іннервація: Лопатки N. dorsalis, сплетення шийного відділу, C 3 - 5

функція

лопаточні лопатки піднімає лопатку вперед і вгору і тим самим підтримує функцію трапецієподібного м’яза. Крім того, він підтримує нахил шиї до тієї ж сторони, а у випадку натягу з обох сторін - покладання потилиці на шию (наприклад, під час спостереження за нічним небом).

загальні хвороби

Піднімач лопатки з'єднує шию з лопаткою і часто викликає біль у шиї, коли виникає напруга. До того ж важко повернути голову. Масажі корисні в цій ситуації, щоб послабити напружені м’язи.

Зміцнення і розтяжка

Піднімач лопатки тренується так само, як і трапецієподібний м’яз.
Найкращим способом спеціально тренувати цей м’яз є наступна вправа:

  • Підняття плечей

Тут ви знайдете детальну інформацію про силові тренування

Як розтягується м’яз?

Щоб подовжити піднімач лопатки, голову потрібно нахилити вбік. Рука на протилежному боці може зіграти допоміжну роль.

Для отримання додаткової інформації на цю тему див. Розтягування