Спліт-система

Синоніми в найширшому значенні

План роздрібної підготовки

визначення

Подібно до принципу ізоляції, цей принцип є варіантом навчання. Сплит-система базується на структуруванні плану навчання.

опис

Початківці зазвичай заповнюють всі групи м’язів за одне тренування. Передові спортсмени тренуються за спліт-системою. На заняттях тренується лише кілька м’язових груп. Спліт-система вимагає більше тренувань, але пропонує можливість тренувати окремі м’язи більш цілеспрямовано і застосовувати кілька вправ до однієї групи м’язів. Крім того, м’язи отримують розширену регенерацію.

більше інформації про бодібілдинг

• Бодібілдінг
  
• Будівництво м'язів
  • Нарощування м'язів та харчування
  • Нарощування м'язів та анаболічні стероїди
    

• Силові тренування
• фітнес
• Добавки