Терапія ожиріння у дітей та підлітків

Яка терапія потрібна?

Яка терапія необхідна, залежить в основному від двох питань.

1. Наскільки зайва вага у дитини?
2. Ви все ще чекаєте деякого росту довжини? Вони відбуваються у віці від 5 до 7 років і між 11 і 18 роками.

Якщо дитина лише світла Ожиріння (трохи вище 90 відсотків), і слід очікувати, що він виросте в довжину, цілком достатньо, якщо він спершу намагатиметься підтримувати свою вагу.

Якщо тіло зростає в довжину з постійною вагою, ІМТ автоматично зменшується - дитина втрачає вагу, не зменшуючи свою вагу.

Повинен бути Ожиріння присутні (вага вище 97-го перцентиля), доцільно зменшити вагу, щоб знизити ІМТ. Тоді слід пройти перший курс Педіатр вести. Він обговорить необхідні концепції терапії.

Крашкова дієта

Краш дієти (мало калорій і складено однобічно) - абсолютно табу для дітей, оскільки існує великий ризик того, що дитина більше не зможе відповідати харчовим потребам, необхідним для його розвитку. Ці зміни в харчуванні мають і мають лише дуже короткочасний ефект і не передають розумних харчових звичок.

Після таких дієт вагу навряд чи можна стабілізувати в довгостроковій перспективі, і ризик виникнення йо-йо ефекту (збільшується швидше і більше, ніж до дієти). Крім того, ці дієти можуть сприяти розвитку порушень харчування.

Повільний перехід

Має сенс лише повільно, але постійно переходити на збалансовану змішану дієту з низьким вмістом жиру та вуглеводів. The Звички в харчуванні і харчову поведінку слід змінювати повільно і невеликими кроками. Це єдиний спосіб у дитини шанс зберегти свою вагу постійно в нормі.

А Зміна дієти використання оптимізованого змішаного раціону як основи може бути передано всій родині та здорове для кожного. Для дитини із зайвою вагою завжди найкраще, якщо вся родина готова поступово змінити свій раціон. Діти не можуть виконати це завдання самостійно і їм потрібна підтримка.

Рухатися

Також важливо змінити поведінку дітей вправ на краще.
Тут теж батьки зобов’язані подати дитині руку. Світ сидячих місць повинен стати світом руху. Це починається в повсякденному житті, і для наслідування батьків важлива модель. Тут теж рекомендується зміна невеликими кроками, щоб не перевантажувати дитину.

Чи діє також схуднення за допомогою крапель для схуднення? Прочитайте нашу статтю про це: Краплі Gracia® для схуднення - рішення для зайвої ваги?

мотивація

Часто існують світи між тим, що знати, що робити для запобігання або усунення ожиріння, та волею та силою здійснити ці заходи. Для досягнення мети найкраща мотивація - підтримка батьків! Замість того, щоб гнати чи лаяти, краще шукати рішення разом.

Невдач і невдач неможливо повністю уникнути, і чим впевненішою є впевненість у дитині і чим більше підтримки та втіхи вона отримує, тим легше подолати такі фази.

Певний контроль над ініційованими заходами та змінами має сенс, але не повинен бути занадто суворим. Інакше спільне спостереження за вагою може стати великим тягарем для батьків та дітей.

Ось кілька прикладів суворих та індивідуальних заходів:

• Суворі заходи
• Ви ніколи більше не повинні їсти шоколад!
• Відтепер ви більше ніж півгодини на день не зможете дивитись телевізор!
• Адаптовані заходи
• Ви можете з'їсти одну плитку шоколаду на тиждень, але ви повинні розділити її самі!
• Ви можете дивитись телевізор дві години на тиждень. Ви можете самі вибрати час!

Практика дієтотерапії

Оптимізований змішаний раціон для дітей та молоді

Ця форма харчування відповідає сучасним науковим знанням про правильне харчування дітей та підлітків. Ця дієта "оптимізована", оскільки містить усі поживні речовини, які потребують дітей та молоді для росту, розвитку та здоров'я.

Критеріями оптимізованої змішаної дієти є такі:

1. Поставка поживних речовин має бути правильним. Білок, жир, вуглеводи, клітковина, вітаміни, мінерали та вода повинні відповідати рекомендаціям Німецького товариства з питань харчування та бути адаптованими до віку дитини.
2. Вибір їжі повинен містити звичну, також недорогу їжу, кілька готових продуктів і відсутність дієтичних продуктів
3. Певні улюблені страви та продукти (наприклад, солодощі) не слід забороняти повністю, а обмежувати.
4. Харчування слід приймати регулярно. Є три основні страви (2 хлібні страви, 1 тепла їжа) і дві невеликі закуски між ними.
5. Оптимізований змішаний раціон повинен захищати від пізніших, залежних від харчування захворювань. Це насамперед зайва вага, діабет, Порушення обміну ліпідів, Серцево-судинні захворювання, подагра та деякі ракові захворювання.

Це призводить до трьох основних правил вибору їжі:

1. Багато (зелена зона): рослинна їжа та зернові
2. Помірний (жовта зона): їжа тваринного походження
3. Економний (червона зона): продукти з високим вмістом жиру та кондитерські вироби

Кольори світлофора

The Кольори світлофора допомога у складанні їжі та оцінці та класифікації. Навіть маленькі діти можуть зрозуміти цю систему настанов.

Це має взагалі зупинитися „червона їжа“ дзвінок в голову. Ці продукти не можна повністю усунути, але їх слід вживати лише рідко, а потім свідомо та щадно.

Вони передусім:

• Напої з високим вмістом цукру, такі як кола, лимонади або чай з льодом
• Напої з фруктового соку та фруктові нектари, солодове пиво.
• Горіхи всіх видів, оскільки містять багато жиру. Горіхи рекомендується в невеликій кількості або змішувати, наприклад, з вівсяними пластівцями та мюслі
• Жирові спреди (горіховий нуга крем тощо)
• Круасани та подібні хлібобулочні вироби
• Підсолоджені крупи для сніданку
• Картопля, обсмажена в салі
• Молочні продукти з високим вмістом жиру
• Більшість видів м'яса та ковбаси
• Пироги та тістечка, солодощі, чіпси, печиво
• Більшість продуктів швидкого харчування

Помірна кількість „жовта їжа" дозволені:

• Чисті фруктові соки, низькокалорійні лимонади
• Сушені фрукти
• Мед і варення
• Види хліба і булочки з великою кількістю білого борошна
• Несолодкі мюслі та крупи
• Печена картопля всіх видів, картопляне пюре
• Нежирне молоко та молочні продукти
• М'ясо птиці та ковбаса з птиці
• Нежирна риба (нежирна)
• Дріжджі та печиво
• Паста з нежирним соусом
• Піца з овочевим начинкою

Зелене світло, навіть коли ви дуже голодні, стосується них „зелена їжа“:

• Свіжі фрукти, овочі в будь-якому вигляді (приготовані без жиру)
• Салати з пісною заправою
• Цільнозерновий хліб і цільнозернові булочки, цільнозернові пластівці, цільнозернові рисові вафлі
• Варена картопля без жиру
• Вода, мінеральна вода, сок-спринтер, трав’яний і фруктовий чай без цукру

Це призводить до збалансованого запасу поживних речовин.

Більша частина харчової енергії надходить від вуглеводів (круп, картоплі та фруктів). Жири повинні в першу чергу рослинного походження і забезпечувати 30% щоденної енергії їжі. Решта 15% надходить з білка і становить половину тваринного (молока, м'яса, риби, яєць) і половину рослинного (зерна, картоплі) походження.