Спортивно-Тренажерний

Ударний кидок

Синоніми в найширшому значенні

Кинути, кинути кинути, кинути кинути

визначення

Кидок або удари в гандболі - це найелементарніша гра з усіх. Його слід застосовувати насамперед у тренуванні з гандболу. Дивіться методику

Технологія в гандболі

Основний технічний репертуар для Гандбол - це всілякі форми руху. Окремі технічні форми, такі як проходження або ловлі, розглядаються як необхідна умова для гри в гандбол і тому не детально пояснюються. Найважливіша навичка гандболу - це кидок у ворота. Існує три види кидка. Кидає з положення стоячи (удар кидає), кидає при стрибку (стрибки кидає) і кидає під час падіння (падіння кидає). Ці зміни можуть бути потім диференційовані на кидки з протилежної сторони руки, кидки через голову, кидки в плечі, кидки у висоту талію та кидки у коліні. Крім того, кидки можна виконувати в комбінаціях, щоб обдурити опонента (ви почнете кидати на голову, а потім скидаєте на коліна). Крім того, існує різний розріз у різних варіаціях, наприклад, досвідчений гравець може кидати м'яч при обертанні.

Для того, щоб пояснити всі варіанти варіантів кидків окремо, це виходило б за межі будь-якої книги, тож із посиланням на звичайний кидок із дисплея кидка робиться лише посилання. Всі інші форми кидка засновані на цій техніці.

Серія картинок кидання гандболу

вихідне положення

Гравець міцно тримає м'яч в обох руках. У вихідному положенні вага тіла переміщується на задню ногу. D Подивіться на мету (гол). Рука повертається в бік кінцівки. З точки зору біомеханічних принципів, це збільшує шлях прискорення.

Рух назад

Кінцівка повертається далі. Верхня частина тіла повернена до кінцівки. Праву ногу розміщують перед лівою, щоб кидач підтримував більше напруги тіла.

Верхня частина тіла повернена максимально, кінцівка знаходиться далеко позаду тіла. У цей момент починається власне рух кидання.

На початку руху кидання верхня частина тіла закручена до мети. Тоді рух кидання відбувається з плеча.

М'яч залишає руку вище, перед тілом. Під час цієї фази рука має найбільшу швидкість і імпульс, переданий м'ячу, є найбільшим.

Тіло повернуто в протилежну сторону кінцівки так, що імпульс перехоплюється і тіло повертається в стійку рівновагу.

анотація

Форма удару, показана вище, - ідеальна форма, яка рідко використовується в гандбольній грі. Для того, щоб навчитися кидати удар, важливо включити в тренування якомога більше варіантів. (Дивись вище).