Обертається плаванням

визначення

Зважаючи на змагальні дистанції з плавання, плавцям зазвичай доводиться кілька разів змінювати напрямок в кінці смуги на 180 °. Добре виконаний поворот може істотно сприяти створенню швидкості, але в той же час діяти як перешкода, якщо виконаний неякісно. Особливо при змагальному плаванні акцент робиться на оптимальній конструкції повороту.

Кожен виток можна розділити на такі розділи:

• Припливати
• Повернути / повернути напрямок
• ударний удар
• перетинання

Положення про конкуренцію

Слід зазначити, що Напад грудей і Плавання дельфінами треба ударити обома руками одночасно. У плаванні спиною та вільним стилем плавець повинен торкатися стіни будь-якою частиною свого тіла.

З плавцем він працює з 1991 року Назад дозволяє вдаритись об стіну будь-якою частиною тіла. Тому поворот із заднім рухом добре зарекомендував себе у плаванні на спині.

Бічний поворот

Цей поворот, також відомий як нахил повороту, вважається універсальним поворотом і є одним із поворотів, які не дуже вимогливі з точки зору координації. Тому його часто використовують у зоні для початківців. Він пливе до краю басейну з великою швидкістю і останній рух руки переходить у зупинку. Після удару одна рука переміщується в новому, протилежному напрямку руху. Голова повертається в бік. Зважаючи на швидкість плавання, не складно присісти ноги. Рука, що залишилася на стіні, зараз ініціює обертальний рух тіла з розмахом. Голова взята між верхнями руками. Якщо тіло зараз знаходиться в боковому положенні присідання до стінки таза, потужне пряме відштовхування відбувається в новому напрямку руху. Після поштовху також відбувається поворотний рух у правильне плавальне положення.

Поворот повзуть

Наразі повзання повзання - найкращий варіант Плавання у вільному стилі змінити рух на 180 °.

Прибл. 1 довжина тіла перед стіною починає рух кочення навколо осі ширини тіла, в сенсі сальто вперед. Одна рука тримається спереду, інша - збоку. Підборіддя розміщується на грудях. Ноги підгинаються до краю басейну, коли плечевісь до тазове дно показує. Якщо ноги знайшли міцне утримування на стіні, тепер слід потужний поштовх у напрямку руху. Коли ноги покинули стіну, тіло повертається в схильне положення.

Поворот назад в рулон

Поворот із зворотним рулоном зараз знаходиться в області продуктивності Назад застосовано.

Плавець повертається приблизно на 1 довжину тіла перед стіною на 180 ° у положенні лежачи. Одна рука витягнута вперед, а інша - збоку від тіла. Підборіддя розміщується на грудях і починається обертання навколо осі ширини тіла. Ноги притискаються до стіни, коли вісь плеча вказує на тазове дно. Майте Ноги При контакті зі стіною потужне враження відбувається в напрямку руху. Під час руху сальто тіло перебуває у положенні лежачи на землі, тому тіло не повинно повертатися у положенні лежачи після віджимання, як у повороті повзання.

Високий зворотний поворот

Високий поворот назад вимагає меншої координації, ніж обертання назад, а тому також більше використовується у спортивних дозвіллях.

Перекочуючи верхню частину тіла, плавець оглядає стіну меншими рухами руки перед стіною. Плавець торкається стіни з витягнутою вперед рукою. Голова повертається в сторону стопу. Тіло обертається в положенні лежачи. Ноги притиснуті до стіни. Якщо ноги паралельні міцному контакту зі стіною, потужне враження справляє в новому напрямку руху