Як ви ставитесь до подразнення ахіллового сухожилля?

Терапія при подразненні ахіллового сухожилля насамперед полягає в суворій забороні занять спортом і значному зменшенні фізичних навантажень.
Особливо люди, які займаються фізично напруженою роботою, повинні перебувати на лікарняному протягом декількох тижнів.

Тренуватися слід уникати не менше двох-трьох тижнів.
За цей час можна приймати знеболюючі та протизапальні препарати.
Уражену гомілку слід охолодити і підняти, якщо це можливо.
Крім того, полегшення, наприклад, з бинтом або ортезом, може знерухомлювати або додатково стабілізувати голеностоп.
Таким чином ахілесова сухожилля не надто напружена.

Після того, як гостра больова фаза вщухла, можна виконати невеликі вправи для стабілізації та розтягування.
Однак це слід робити лише при консультації з лікарями та фізіотерапевтами, оскільки в іншому випадку існує ризик перенапруги ахіллового сухожилля.
Після схвалення лікуючими лікарями та фізіотерапевтами, вправи можна виконувати і вдома.

Крім того, кровообіг і метаболізм ахіллового сухожилля можна стимулювати масажем, електро, ультразвуком або лазерною терапією.
В результаті організм може краще захищатися від подразнень.

Якщо ці консервативні заходи не призводять до бажаного загоєння, в рідкісних випадках показана операція на ахілловому сухожиллі.

Що означає електротерапія та як вона працює, детально пояснено у нашій відповідній статті: Ось як працює електротерапія

Пов'язка для подразнення ахіллового сухожилля

Для лікування подразнення ахіллового сухожилля використовуються різні пов'язки.
Всі вони мають спільне, що вони підтримують гомілковостопний суглоб і таким чином позбавляють ахіллового сухожилля.
Більшість пов'язок виготовлені з еластичного матеріалу, що дозволяє здавити тканину навколо ахіллового сухожилля.
Це запобігає набряку та затримці води.

Крім того, на пов'язках зазвичай є подушечка, яка спирається на ахіллове сухожилля.
Залежно від моделі, це може бути міцніше або м’якше, а деякі подушечки шиповані.
Мета подушечок полягає в тому, щоб вони здійснювали легкий масаж на ахілесовому сухожиллі з кожним кроком.
Це покращує кровообіг і стимулює метаболізм, що дозволяє ахілловому сухожилля краще регенеруватися.

Для того, щоб додатково полегшити ахіллове сухожилля, ви отримуєте клиновий каблук з більшістю пов’язок.
Це можна або вставити в пов'язку, або потрапити безпосередньо в черевик.
Цей клин змушує стопу з кожним кроком трохи стояти на носках.
Ахіллове сухожилля менше розтягується, а це означає, що воно більш полегшене.
Під час використання п’яткового клина важливо носити цей клин з обох сторін, оскільки в іншому випадку довжина ніг буде змінюватися відповідно до іншого навантаження.

Ви можете знайти набагато більше інформації в нашій темі: Пов'язка при ахілесовому тендиніті

Зустріч з фахівцем з ахіллового тендиніту?

Я б радий вам порадити!

Хто я?
Мене звуть доктор. Ніколя Гумперт. Я фахівець з ортопедії та засновник .
Різні телевізійні програми та друковані ЗМІ регулярно повідомляють про мою роботу. На телебаченні HR ви можете бачити мене кожні 6 тижнів в прямому ефірі на "Hallo Hessen".
Але зараз достатньо вказано ;-)

Спортсмени (бігуни, футболісти тощо) особливо часто страждають від хвороби ахіллового тендиніту. У багатьох випадках причину ахіллового тендиніту спочатку неможливо визначити. Тому лікування вимагає великого досвіду. Я зосереджуюсь на ахілловому тендиніті.

Метою кожного лікування є лікування без операції з повним відновленням працездатності.

Яка терапія досягає найкращих результатів у довгостроковій перспективі, можна визначити лише після ознайомлення з усією інформацією (Обстеження, рентген, УЗД, МРТ тощо.) підлягають оцінці.

Ви можете знайти мене в:

• Lumedis - ваш хірург-ортопед
  Кайзерштрассе 14
  60311 Франкфурт-на-Майні

Безпосередньо до онлайн-домовленостей про зустрічі
На жаль, наразі можливий лише зустріч із приватними медичними страховиками. Сподіваюся на ваше розуміння!
Подальшу інформацію про себе можна знайти у Dr. Ніколя Гумперт

Чи можна зафіксувати уражене ахілесове сухожилля замість бинта?

Якщо ахіллове сухожилля роздратоване, то також може постукувати щиколотку замість бинта.
На початку хвороби має сенс обклеїти гомілковостопний суглоб досить щільно, щоб забезпечити достатню стабільність.
Для цього використовується стійка (переважно біла) стрічка.

Пізніше, коли щиколотка досить стабільна, можна використовувати гнучку кінезіотапу.
Це застосовується до певних положень таким чином, щоб воно підтримувало ахіллове сухожилля та литкові м’язи під час їх переміщення.
Таким чином, деяку силу можна зняти з ахіллового сухожилля, навіть якщо стопа вже знову правильно використовується в спорті.

Тривалість подразнення ахіллового сухожилля

Гостре подразнення сухожилля ахілла зазвичай триває близько двох-трьох тижнів.
Після цього можна починати ретельне навчання.
Симптоми зазвичай зникають приблизно через чотири-шість тижнів, так що фізичні навантаження можна починати заново.

Однак нечасто роздратування ахіллового сухожилля переходить у хронічну форму.
У такому випадку потрібно очікувати період у кілька місяців.
Перш за все, важливо суворо дотримуватися спортивної перерви, щоб ахіллове сухожилля могло відновитися.

Ви можете розпізнати роздратування ахіллового сухожилля за цими симптомами

• Біль

  • під натиском

  • Починаючи біль

• Ознаки запалення

  • набряк

  • Почервоніння

  • перегріти

• згущення

Біль у ахілловому сухожиллі або біль, що починається

Коли ахіллове сухожилля дратується, біль особливо викликається незначними запаленнями.

Стимулюючи ахіллове сухожилля, організм приводить у рух свій захисний механізм і вводить багато запальних клітин у ахіллове сухожилля.
Так званий пусковий біль виникає особливо в початковій стадії подразнення ахіллового сухожилля.
Це помітно на початку вправи та / або вранці після вставання.
Якщо литкові м’язи розігріті, біль знову зникає.

Лише на пізніх стадіях вони стають помітними навіть під напругою.

Як діагностувати ахілесовий тендиніт, пояснюється в нашій статті: Діагностика ахілесового тендиніту

Потовщення / набряк ахіллового сухожилля

Роздратування ахілесового сухожилля змушує запливати різні запальні клітини.
Вони завжди приносять із собою рідину і таким чином плавають ахілесовим сухожиллям.
Сухожилля і навколишні тканини набрякають.

Потовщення зазвичай відбувається лише через тривале подразнення.
Організм починає зміцнювати роздратовану область ахіллового сухожилля, щоб запобігти переродженню.
Іноді відбувається кальцифікація через постійні невеликі вогнища запалення в ахілловому сухожиллі.
Це також змушує ахіллове сухожилля потовщуватися і багаторазово викликати подразнення і запалення сухожилля Ахілла.

Вправи / вправи на розтяжку

Вправи, які застосовуються у фізіотерапії при подразненні ахіллового сухожилля, спрямовані на підтримку стабільності в щиколотці.
Тому багато вправ передбачають стояння на хиткій або м’якій поверхні.
Ідея цього полягає в зміцненні м'язів стопи, що залишилися, щоб ахіллове сухожилля було менш напруженим.

Пізніше ахіллове сухожилля можна знову зміцнити за допомогою цілеспрямованих тренувань телят.
Перед цим, однак, вправи на розтяжку є більш корисним варіантом вправ.
Наприклад, передні стопи встановлені на сходинку або подібний край, п’ята потім опускається нижче рівня кроку, щоб ахіллове сухожилля розтягнулося.

Коли потрібно і не слід розтягувати ахілесове сухожилля, а про вправи на розтяжку Ахіллового сухожилля ви можете прочитати в нашій статті:
Як розтягнути ахілесове сухожилля

Причини подразнення ахілесового сухожилля

Причини подразнення ахіллового сухожилля різноманітні.
Однак зазвичай тригер пов'язаний із надмірним вживанням ахіллового сухожилля.
Наприклад, подразнення ахіллового сухожилля зустрічається частіше у людей, які багато займають стоячи або важку фізичну роботу, оскільки вони використовують ахілесові сухожилля вище середнього.
Якщо сухожилля не повністю адаптоване до навантаження, воно може швидко роздратуватися.

Постійне надмірне використання може призвести до дегенеративних пошкоджень, що також помітно у вигляді подразнення ахіллового сухожилля.
Подібне велике навантаження очікується на ваші сухожилля Ахілла, якщо ви постійно переносите занадто велику масу тіла із собою.
Тому зайва вага також є фактором ризику подразнення і запалення сухожилля Ахілла.

Найкращі поради щодо ефективного схуднення ви можете знайти в нашій статті: Поради про те, як найкраще схуднути

В іншому випадку більша кількість спортсменів, особливо бігунів, більше схильні до подразнення ахіллового сухожилля.
Як правило, ваші сухожилля Ахілла добре навчені справлятися з перенапруженням, тому зазвичай не повинно бути ніяких симптомів.
Але особливо, коли ситуація з навантаженням змінюється, часто виникає подразнення ахіллового сухожилля.
Наприклад, покупка нових кросівок може призвести до дещо іншої осі напруги в щиколотці.
Нові пробіжки з незвичайно шорсткою поверхнею також можуть викликати роздратування ахіллового сухожилля.

Крім того, спортсмени, які значно збільшують свою квоту бігу за короткий час, часто зазнають подразнення ахіллового сухожилля.

Коли можна знову почати займатися фізичними вправами?

Після подразнення ахіллового сухожилля спорт може бути відновлений лише після того, як симптоми вщухнуть.
Перш ніж це зробити, ахіллове сухожилля слід зміцнити вправами на розтяжку та фізіотерапевтичними вправами.

Тільки після схвалення відповідальним лікарем або фізіотерапевтом можна відновити легку спортивну діяльність.
У разі гострого ахіллового тендиніту зазвичай передбачається повна перерва у спорті від двох до трьох тижнів.
Повне навантаження можливе знову приблизно через місяць.

Хронічне роздратування може тривати кілька місяців.

Ось так поставлений діагноз подразнення ахіллового сухожилля

Діагноз подразнення ахіллового сухожилля зазвичай може бути поставлений на підставі анамнезу та фізичного обстеження.

В анамнезі запитують про біль і провокуючі фактори.
При обстеженні можна виявити біль при тиску, перегрівання та почервоніння ахіллового сухожилля, а також хворобливі обмеження руху.

Потім слід зробити УЗД ахіллового сухожилля.
У рідкісних випадках - особливо у випадку особливо стійкого подразнення ахіллового сухожилля або при підозрі на серйозні травми сухожилля - слід проводити МРТ сухожилля Ахілла.

Ультразвукове дослідження ахіллового сухожилля

Для ультразвуку сухожилля Ахілла використовується спеціальна ультразвукова голівка, яка може добре відображати структуру сухожилля.
Під час огляду сухожилля оцінюється зверху вниз і зліва направо.

У разі подразнення там можна виявити затримку води та освітлення структур або потемніння.
Якщо подразнення ахіллового сухожилля хронічне, відкладення кальцію можуть бути виявлені і в сухожиллі.
На УЗД вони з’являються як особливо яскраві (білі) вкраплення.

Коли мені потрібна МРТ ахіллового сухожилля?

МРТ сухожилля Ахілла особливо показаний при підозрі на серйозну причину симптомів.
Якщо на підставі анамнезу та обстеження є підозра на розрив або часткове розрив ахіллового сухожилля, цю підозру потрібно негайно підтвердити МРТ або, в кращому випадку, усунути.

МРТ може бути також проведена, якщо подразнення ахіллового сухожилля зберігається.
Це може виявити джерела запалення або виявити інші причини, які пояснюють, чому подразнення ахіллового сухожилля зберігається так довго.

Про те, як слід правильно лікувати розірване сухожилля ахілла, ви можете прочитати в нашій статті: Терапія ахіллового сухожилля

Наскільки високий ризик розірвати ахіллове сухожилля?

Ризик розриву сухожилля Ахілла збільшується при подразненні ахіллового сухожилля.
Щоб більше не погіршити стан ахіллового сухожилля, слід уникати напруження ураженої ноги.

Однак загалом, навіть якщо ахіллове сухожилля дратується, для розриву ахіллового сухожилля потрібна велика сила.
Ті, хто страждає на хронічне подразнення ахіллового сухожилля, з іншого боку, часто вже мають дегенеративні пошкодження сухожилля і повинні сподіватися, що ахілесова сухожилля в якийсь момент спонтанно зірветься.

Взагалі мало ризику розриву при простому подразненні ахіллового сухожилля.
Чим далі прогрес пошкоджується, тим більша ймовірність появи тріщини.