Як можна зміцнити імунну систему у своєї дитини?

вступ

Імунна система людини підпорядковується протягом усього процесу навчання і тому постійно змінюється. Тому цілком логічно, що діти, особливо діти, зазвичай ще не мають особливо сильного захисту від своєї імунної системи. Це розвивається лише з часом і навчається всіляким різним впливам навколишнього середовища. Хоча дорослішання - найкраща підготовка для імунної системи, є деякі інші способи її зміцнення та тренування з раннього віку.

Чим імунна система у дітей відрізняється від дорослих?

Як вже було сказано, імунна система піддається постійному процесу навчання. Щоб дитина не народилася повністю незахищеною, немовля отримує в матері так званий «гніздовий захист» в останні місяці вагітності. Це специфічний тип антитіла (IgG), який досить малий, щоб потрапити в плід з крові матері в плаценті.

Антитіла утворюються імунною системою людини як частина реакції на чужорідні тіла (антигени). Вони зв’язують ці сторонні тіла, такі як бактерії чи віруси, полегшуючи їх атаку та вбивство. Таким чином дитина отримує від матері всі антитіла, які вона сформувала протягом свого життя. Це захищає дитину від значної частини потенційних інфекцій протягом перших місяців після народження.

Інший захист передається від матері до дитини через грудне вигодовування. Однак це різні типи антитіл (IgA), які особливо активні в слизовій оболонці людини. Поки захист гнізд і захист від грудного вигодовування тривають, дитина вже починає будувати власну імунну систему. Як тільки захист матері зникає, дитина стає повністю самостійно. Як результат, у малюків і дітей є неповна імунна система, і тому значно більш чутливі до інфекцій та захворювань, ніж дорослі.

Які домашні засоби допомагають?

Для зміцнення імунної системи та профілактики захворювань дуже підходять певні поведінки в побуті та деякі домашні засоби. Дієта - важлива частина здорового організму. Що стосується імунної системи, особливо корисною є дієта, багата вітамінами (особливо фруктами та овочами) та низьким вмістом цукру. Зокрема, вітамін С відіграє вирішальну роль у цьому. Продукти, багаті вітаміном С, наприклад, лимон, паприка або апельсин.

Достатнє споживання мікроелементів, таких як цинк, залізо, кальцій і магній, також може зміцнити імунну систему. Дослідження показали, що фізичні вправи, особливо види витривалості, позитивно впливають на роботу імунної системи. Вони змогли показати, що фізично активні люди хворіють рідше і протягом більш короткого періоду часу. Ще один дуже важливий аспект, який відіграє роль особливо у повсякденному житті, - це зменшення стресу. Це знижує рівень кортизону в крові, а імунна система стає більш активною.

Детальніше про цю тему читайте на: Які домашні засоби зміцнюють імунну систему?

Гомеопатія / глобули

Є деякі рослинні компоненти, які можуть зміцнити імунну систему. Їх можна застосовувати регулярно або при необхідності через чаї, ванни або інгаляції. Імбир, евкаліпт, ехінацея, бузина, корінь тайги, морська галька, олія чайного дерева, лимонна вербена, ромашка або плющ вживаються особливо часто.

Лікування глобул дуже обширне і може сильно відрізнятися залежно від симптомів та людини. Тому доцільно обговорити відповідну терапію з гомеопатом. Це також визначить правильну потенцію та дозування. Важливо, чи це лише загальне зміцнення імунної системи чи вже виникли симптоми, і їх слід зменшити. Для зміцнення імунної системи часто застосовують такі гомеопатичні засоби: ехінацея, календула, арніка, калій фосфорний і калій сірчаний.

Які солі Schüssler можуть допомогти?

Ідея лікування солями Шусслера полягає в тому, що відповідне захворювання викликане дисбалансом мінералів у клітинах. Солі Шусслера містять певні мінерали в дуже низькій потенції. У разі гострої хвороби (наприклад, застуди або запалення, що виникає) передбачається відсутність заліза. Тому рекомендується сіль Schüssler № 3: Ferrum phosphoricum в потенції D12. Це повинно доповнити нестачу заліза, щоб імунна система могла оптимально працювати. Зазвичай прийом сульфурію калію (D6) та магнію фосфорикуму (D6) рекомендується в якості супутнього прийому ліків. Це може підвищити ефективність Ferrum phosphoricum і тим самим сприяти одужанню. Оскільки прийом солей Schüssler може сильно відрізнятися залежно від конкретної клінічної картини, спочатку слід уточнити та скоригувати лікар. Здебільшого солі Шюсслера дають протягом більш тривалого періоду часу. Однак вплив солей Schüssler ніколи не було доведено.

Детальніше про цю тему читайте на: Солі Шюсслера

Які препарати з аптеки можуть допомогти?

Більшість препаратів, що зміцнюють імунну систему і доступні в аптеках, використовують дію окремих або комбінованих діючих речовин. Зазвичай це вітаміни, мікроелементи або рослинні компоненти. Вони часто пропонуються в комбінації у вигляді соку, шипучої таблетки або таблетки. Слід зазначити, однак, що більшість цих продуктів не могли бути доведені ефективними. Можлива передозування окремих речовин - це також небезпека, окрім згаданих вище інгредієнтів, є також продукти, що містять бактерії, завдяки чому ви зможете підтримувати свою природну бактеріальну флору і таким чином хворіти рідше. Однак це також слід сприймати критично, оскільки вони можуть захистити лише від бактеріальних інфекцій.

Детальніше по темі: Які препарати зміцнюють імунну систему?

Sanostol®

Sanostol® - це полівітамінна суміш, розроблена для дітей, яка випускається як у вигляді соку, так і у вигляді шипучої таблетки. Він містить вітаміни А, С, D3, Е, В1, В2, В3, В6 та провітамін В5. За словами виробника, він підходить для зміцнення імунної системи, для запобігання інфекцій та прийому при неправильному харчуванні. Зазначені інгредієнти насправді є імунозміцнюючими вітамінами, які слід адекватно засвоювати через їжу. За словами Stiftung Warentest, проте, Sanostol містить занадто велику кількість вітаміну А, який може бути шкідливим за певних обставин. Агент також не повинен утримувати обіцяний ефект.

цинку

Цинк вбудований у численні ферменти як структурний елемент і тому бере участь у багатьох обмінних шляхах в організмі. Дослідження показали, що цинк пригнічує неспецифічну імунну систему і сприяє розвитку конкретної системи. Непоточна, рання імунна система відповідає за тривожні симптоми. Наприклад, при застуді це може спричинити нежить і кашель. Специфічна, пізня система, яка зазвичай активізується лише через кілька днів, набагато ефективніша і зазвичай може добре боротися з хворобою. Цинк міститься в численних продуктах харчування, і він особливо багатий устрицями, яловичиною та бобовими.

Які вітаміни можуть допомогти?

В принципі всі вітаміни важливі для досягнення оптимальної фізичної функції. Але деякі з них особливо необхідні для імунної системи. В основному це вітаміни C, A, D і E. Вітаміни С і Е можуть усунути так звані радикали і зробити їх нешкідливими, тим самим підтримуючи імунну систему. Вітамін С також відповідає за формування імунних клітин (лейкоцитів). Вітаміни А і D можуть функціонально підтримувати імунну систему. Існують дослідження, які показують, що вітамін С частково пригнічує імунну систему, завдяки чому він ослаблений, але симптоми (наприклад, симптоми холоду) полегшуються. Це може бути дуже корисно, особливо в перші кілька днів застуди.

Детальніше про цю тему читайте на: Вітамінні препарати

Чи можуть фізичні вправи допомогти моїй дитині чи частіше вони хворіють?

Спорт відіграє важливу роль у зміцненні імунної системи та загального здоров’я. Дослідження показали, що такі види спорту на витривалість, як біг, плавання чи їзда на велосипеді зміцнюють імунну систему. Як саме це працює, поки що остаточно не з’ясовано. Це, ймовірно, призводить до посиленої активації імунної системи. Тому спортсмени рідше хворіють, і якщо вони хворі, швидше одужують.

Таким чином, спорт може забезпечити, що дитина рідше хворіє і зміцнює їх імунну систему. Однак важливо, щоб це стосувалося фізичних вправ під час здорового стану. Якщо симптоми вже є або якщо хвороба з’явилася зовсім недавно, настійно не рекомендується займатися фізичними вправами, особливо спортом на витривалість. Причиною є ризик поширення збудників хвороби в серце через посилення кровотоку. Крім того, організм сильно напружений, що може погіршити самопочуття або продовжити одужання.

Як можна зміцнити імунну систему після того, як моя дитина прийняла антибіотик?

За останніми результатами досліджень та досліджень, мікробіома (сукупність усіх бактерій, що колонізують людину) відіграє надзвичайно важливу роль у захисній функції та для імунної системи людини. Кілька мільярдів бактерій створили життєвий простір у товстій кишці людини (кишкова флора) і вносять вагомий внесок у травлення. Більшість цих бактерій гинуть під час терапії антибіотиками. Це зменшує конкуренцію бактерій всередині кишечника, що, в свою чергу, дає новим бактеріям можливість колонізуватися.

Тому найпоширенішим побічним ефектом антибіотиків є діарея. Численні вбивства мікробіома також послаблюють імунну систему організму. Зазвичай цього не помічають під час терапії, оскільки антибіотик також вбиває шкідливі бактерії. Однак після такого прийому ліків часто спостерігається підвищена сприйнятливість до інфекцій та тривала хвороба. Найкращий спосіб відновити свою кишкову флору і, таким чином, імунну систему якнайшвидше - це відповідно адаптована дієта. Молочні продукти або певні харчові добавки найкраще підходять, оскільки вони позитивно впливають на ріст бактерій в кишечнику. Крім того, раціон повинен бути максимально різноманітним, щоб включити велику різноманітність бактерій.

Як можна зміцнити імунну систему після щеплення?

Після вакцинації імунна система піддається стресу, оскільки вона повинна виробляти антитіла проти цього конкретного захворювання. Тому важливо дбати про своє тіло в перші кілька днів після вакцинації і більше не напружувати його. Це означає, що спочатку не здійснювати ніяких вимогливих спортивних занять чи інших стресових дій. Крім того, організм повинен підтримувати тепло, оскільки імунна система може оптимально працювати при більш високій температурі тіла. Також можуть бути використані вищезгадані домашні засоби, що зміцнюють захисні сили організму.

Детальніше про цю тему читайте на: Щеплення у дитини

Як я можу покращити імунну систему своєї дитини після застуди?

Після застуди імунну систему не обов’язково зміцнювати. Це успішно боролося з бактеріями на слизовій оболонці в останні кілька днів або тижнів, інакше холод не зникне. Тому імунна система перебуває у дуже активній фазі, і інша застуда навряд чи є Однак підтримуючі заходи (див. Домашні засоби, гомеопатія, спорт, ...) можуть застосовуватися для того, щоб імунна система працювала належним чином і таким чином залишалася здоровою у довгостроковій перспективі.