Як завагітніти - поради щодо вагітності

вступ

Народження дитини є невід’ємною частиною життєвого планування для багатьох жінок і пар, але завагітніти не завжди легко. Якщо не завагітніти, може поставити величезне напруження на психіку жінки та на партнерство.
Перш ніж жінки звертаються до лікаря і, можливо, розглядають медикаментозне та / або гормональне лікування, ви можете спробувати покращити свої шанси на зачаття, змінивши свій раціон і спосіб життя. У цьому контексті є маса порад, деякі з яких можуть бути дуже корисними та корисними.

Загальні заходи

Перш за все, завжди має сенс дізнатися більше про власний організм, адже точне знання змін у жіночому організмі протягом циклу може значно збільшити ймовірність зачаття. Крім того, вважається, що висипання, достатня кількість фізичних вправ та дієта, багата вітамінами, можуть сприяти вагітності.

Зрештою, ви не повинні дозволити собі зазнати надто великого тиску, маючи нездійснене бажання мати дітей. Дуже мало жінок відразу завагітніли. Під час кожного менструального циклу шанс завагітніти становить близько 15-25%.В середньому потрібно завагітніти близько 4 місяців; після року 90% жінок вагітні. Хороша підготовка до вагітності може допомогти збільшити ваші шанси на зачаття.

Визначення овуляції

В основному, зачаття, швидше за все, незадовго до овуляції або після неї. Знання, коли у жінки буде овуляція, допоможе збільшити шанси на зачаття. В середньому яєчна клітина дозріває кожні 28 днів до такої міри, що овулює. Сперма може вижити в організмі жінки до 72 годин, в результаті чого максимум сім фертильних днів за цикл. Овуляція завжди відбувається приблизно за 14 днів до наступного періоду. При регулярному циклі час фертильних днів, таким чином, можна приблизно визначити.

Це можна легко визначити за допомогою температурного методу, серед іншого. Важливо виміряти та записати температуру жінки щоранку (якщо можливо, завжди в один і той же час). Незабаром після місячної овуляції температура піднімається протягом декількох днів, а через кілька місяців день овуляції можна точно визначити за допомогою температурної кривої.
Якість виписки також може допомогти в плануванні дитини і, щодня оцінюючи, підвищити шанси завагітніти. За кілька днів до і після овуляції виділення (цервікальна слиз) тонкі, легкі і струнні.
Шийка матки (точніше, зовнішня шийка матки) також пропонує спосіб зрозуміти жіночий цикл, оскільки його можна легко відчути одним-двома пальцями. Відкриття шийки матки зазвичай дуже вузьке і тісне, але ступінь розкриття може значно змінюватись протягом жіночого циклу. Через короткий час після менструального циклу зовнішня шийка матки вузька і також відчуває себе дуже важко. Приблизно в той же час, коли овуляція стає м'якшою і починає розкриватися, тому організм жінки в цей момент знаходиться у фертильній фазі і ймовірність зачаття особливо висока.

Калькулятор родючості або календар також можна використовувати для визначення фертильних днів. Для цього необхідно знати точну тривалість циклу (перший день останньої менструації до наступного менструального періоду). На основі першого дня останнього періоду та середньої тривалості циклу можна розраховувати плодючі дні наступних циклів.

Тест на овуляцію також може бути використаний для визначення цього. Для цього рівень так званого лютеїнізуючого гормону (ЛГ) визначено; це збільшується за 24 до 36 годин до овуляції і запускає її. Як і тест на вагітність, ви можете використовувати сечу, щоб визначити найкращі дні для зачаття. Для цього, однак, слід спочатку визначити тривалість циклу, в кращому випадку протягом декількох місяців. Це допоможе визначити правильний час проведення тесту на овуляцію. Тест можна проводити в будь-який час доби, але завжди слід проводити тестування в один і той же час. Оскільки не слід мочитися за чотири години до тесту, найкраще робити це вранці. Зміна кольору або певна ознака свідчить про родючість. Якщо тест позитивний, ви повинні мати статеві стосунки зі своїм партнером протягом 48 годин, це час, в який шанси найбільші.

Детальніше про тесту на тест на овуляцію читайте нижче: Тест на овуляцію Clearblue®

харчування

Харчування здорової та збалансованої дієти може збільшити шанси на зачаття. З цією метою слід вживати достатню кількість вітамінів, мінералів, клітковини та вторинних рослинних речовин. Тому в меню повинні бути зернові продукти (особливо цільнозернові), нежирні молочні продукти та велика кількість свіжих фруктів та овочів. Для фруктів та овочів це в ідеалі має виходити з усіх кольорових груп.

Детальніше по темі Вітаміни при вагітності

Риба також відіграє важливу роль завдяки високому вмісту омега-3 жирних кислот. Інші продукти тваринного походження слід вживати лише в помірному обсязі.
В принципі, вегетаріанська або веганська дієта не є проблемою; цілеспрямований вибір продуктів може також забезпечити хороший запас поживних речовин.

Фолієва кислота

Фолієва кислота сама по собі не важлива для завагітніння, але вона зменшує ризик виникнення вад розвитку, таких як дефект нервової трубки, під час вагітності. Вагітним та жінкам, які хочуть завагітніти, слід вживати приблизно 400 мкг фолієвої кислоти в якості препарату щодня.

Здорова вага

Нестача ваги може призвести до проблем із зачаттям. Овуляція може не відбутися або цикл може сильно відрізнятися, особливо якщо ви маєте дуже низьку вагу. Ожиріння, з іншого боку, призводить до меншої кількості проблем із зачаттям, але збільшується, напр. ризик гестаційного діабету. Здорова вага та нормальний ІМТ - це хороша основа для вагітності.

Розкішні страви

І алкоголь, і нікотин, звичайно, є корисним для швидкої завагітніти. Споживання алкоголю слід зменшити до однієї чи двох склянок на тиждень.
Від куріння під час вагітності слід повністю відмовитися, як частково, так і з народжуваності, а зрештою і дитини, частково сильно постраждали. Партнер також повинен прислухатися до цієї поради, якість сперми може бути знижена при палінні та алкоголі.

стрес

Сильний стрес може призвести до проблем із зачаттям. Баланс розслаблення, наприклад йога або вправи, дуже важливий. Наскільки це можливо, мало залишати місця для негативного стресу та турбот.

Завагітніти в 40 років

У сучасному світі хороша освіта та навчання відіграють головну роль у житті молодих людей. Такі речі, як одруження або планування сім'ї, відкладаються на більш пізні терміни, і перш ніж це знати, жінка перебуває у віці, коли вагітність може стати проблематичною.

Шанс завагітніти, як правило, зменшується зі збільшенням віку; згідно з деякими дослідженнями, завагітніти власними яєчними клітинами організму майже неможливо приблизно з 45 років. Звичайно, завжди є виняткові випадки і в цьому контексті.

Слід чітко зазначити, що пізня вагітність має не тільки користь після вагітності, але й багато переваг. Після того, як жінка довго чекала, щоб захотіти мати дітей, у більшості випадків вона тим більше впевнена, що чекати під час вагітності та після пологів. Багато жінок можуть краще впоратися зі стресом у перші роки життя дитини, коли вони дорослішають.

Тим не менш, жінкам старше 40 років зачати дитину набагато складніше, це пов’язано з тим, що кількість яєчних клітин в цей момент починає різко зменшуватися. Крім того, через «вік» яєчних клітин хромосомні дефекти набагато частіше зустрічаються, що призводить до підвищеного ризику викидня або народження психічно та / або фізично недієздатної дитини. Найвідомішим прикладом такого спадкового захворювання є трисомія 21 (синдром Дауна).

Мало того, що літнім жінкам важко завагітніти, інші ускладнення можуть виникнути і під час самої вагітності. Приблизно у віці 40 років супутні симптоми, такі як високий кров'яний тиск та / або діабет, зустрічаються частіше під час вагітності. Крім того, у досить багатьох випадках спостерігаються відшарування плаценти або серйозні проблеми під час народження дитини. Ймовірність викидня або передчасних пологів у цьому віці також багато разів більша.

З 40 років в принципі все ще можна завагітніти, але для цього зазвичай потрібна медична підтримка у вигляді лікування фертильності або штучного запліднення. Значно підвищений ризик ускладнень та вад розвитку необхідно ретельно розглянути, а потім вирішити індивідуально, чи хочете ви ризикувати. Завжди повинна проходити детальна консультація з гінекологом.