Трійчастий м’яз
вступ
Литковий м'яз-близнюк, також відомий як м'яз-близнюк теляти, має структуру довжиною близько 25 см, шириною 10 см і товщиною 2 см. Він особливо підкреслений під час бігу та стрибків. У литкових м’язах переважають волокна FT, які відповідають за швидкі, енергійні рухи. Одним з вирішальних факторів для м’язової працездатності є довжина п’яткової кістки. Чим довше, тим дешевше сприятливі дисципліни та атлетичні стрибки та бігові дисципліни.
Антагоністом цього литкового м’яза є передній великогомілковий м’яз, який піднімає кінчик стопи.
Читайте також нашу тему: Біль у теляти
Малюнок близнюків литкових м'язів
Гастрокнеміусний м’яз
Двоголовий литковий м’яз - 1-й + 2-й
(Двомісний литковий м’яз)
- Зовнішній литковий м’яз -
Гастрокнеміусний м’яз,
Caput laterale - Внутрішній литковий м’яз -
Гастрокнеміусний м’яз,
Caput mediale - Громада гомілок -
Тіла гомілки - П'ятна кістка - Кальканей
- Теляча громада -
Корпусні фібули - Ахілесове сухожилля -
П'ясткові п’яти - Стегновий вал -
Тіло тіло - Зовнішній суглобовий вузол -
Бічний кондил - Внутрішній суглоб гортані -
Медіальний кондил - Наколінник - кашлюк
Огляд усіх зображень Dr-Gumpert можна знайти на: медичні ілюстрації
Підхід, походження, іннервація
Підхід: через ахіллове сухожилля на п’ястної кістки (tendo calcaneus Tuber calcanei)
Походження: над стегновими залозами (Epicondylus lateralis et medialis femoris)
Інервація: Гомілковий нерв, S1-2
Як тренується / скорочується м'яз?
Литковий м’яз-близнюк особливо підкреслюється при стрибках. Тому, особливо у баскетболістів, цей м'яз добре визначений і легко впізнаваний. У цілеспрямованому силовому тренуванні його тренують присідання та натискання на ноги під іншими м’язами. Специфічною вправою для тренування цього м’яза є підйом литок.
Як розтягується м’яз
Для того, щоб спеціально розтягнути м'язи близнюка, спортсмен стоїть у положенні на крок. Руки притискаються до опору, при цьому трохи нахиляючись вперед. Спина, пряма нога витягнута, кінчик стопи спрямований вперед, а п'ята повністю спирається на підлогу.
Зустріч з доктором Гамперт?
Я б радий вам порадити!
Хто я?
Мене звуть доктор. Ніколя Гумперт. Я фахівець з ортопедії та засновник .
Різні телевізійні програми та друковані ЗМІ регулярно повідомляють про мою роботу. На телебаченні HR ви можете бачити мене кожні 6 тижнів в прямому ефірі на "Hallo Hessen".
Але зараз достатньо вказано ;-)
Для успішного лікування в ортопедії потрібне ретельне обстеження, діагностика та історія хвороби.
Зокрема, в нашому економічному світі не вистачає часу, щоб глибоко зрозуміти складні захворювання ортопедії і, таким чином, розпочати цілеспрямоване лікування.
Я не хочу вступати до лав "швидких ножиків".
Метою будь-якого лікування є лікування без операції.
Яка терапія досягає найкращих результатів у довгостроковій перспективі, можна визначити лише після ознайомлення з усією інформацією (Обстеження, рентген, УЗД, МРТ тощо.) підлягають оцінці.
Ви знайдете мене:
- Люмедіс - хірурги-ортопеди
Кайзерштрассе 14
60311 Франкфурт-на-Майні
Ви можете домовитись про зустріч тут.
На жаль, наразі можливий лише зустріч із приватними медичними страховиками. Сподіваюся на ваше розуміння!
Більш детальну інформацію про себе див. У статті Lumedis - Ortopedists.
