Вправи проти м’язової напруги при синдромі імпенінга

Примітка

Ви в підтемі Фізіотерапія при синдромі імпенінга.
Ви можете зайти на початкову сторінку цієї теми за адресою Фізіотерапія при синдромі імпенінга.

Ви можете знайти медико-ортопедичну частину під нашою темою Синдром субакроміального конфлікту, написано Лікар. Ніколя Гумперт.

Напруга м’язів у м’язах шиї та плечей через односторонні, повторювані щоденні / робочі навантаження, можлива нестабільність плечового суглоба.

Зустріч із спеціалістом із плечей

Я б радий вам порадити!

Хто я?
Мене звуть Кармен Хайнц. Я фахівець з ортопедії та травматичної хірургії в колективі спеціалістів Dr. Гамперт.

Плечовий суглоб - один із найскладніших суглобів в організмі людини.

Лікування плеча (обертальна манжета, синдром імпінгенту, кальцифіковане плече (тендиноз, кальциема, сухожилля біцепса тощо) вимагає великого досвіду.
Я лікую найрізноманітніші захворювання плечей консервативним чином.
Метою будь-якої терапії є лікування з повним одужанням без операції.
Яка терапія досягає найкращих результатів у довгостроковій перспективі, можна визначити лише після ознайомлення з усією інформацією (Обстеження, рентген, УЗД, МРТ тощо.) підлягають оцінці.

Ви можете знайти мене в:

• Lumedis - ваш хірург-ортопед
  Кайзерштрассе 14
  60311 Франкфурт-на-Майні

Безпосередньо до онлайн-домовленостей про зустрічі
На жаль, наразі можливий лише зустріч із приватними медичними страховиками. Сподіваюся на ваше розуміння!
Ви можете знайти більше інформації про себе у Кармен Хайнц.

Терапевтичні методи

• Лікування тригерної точки

• Функціональний масаж

• Стрічка (дивіться фізичну терапію)

• Розтягнення м’язів

За допомогою функціонального масажу напруга Мускулатура масажується з одночасним рухом руки по її ходу. Тривалість та інтенсивність функціонального масажу залежать від індивідуальних результатів.

Середня дозування: через день, кілька хвилин на кожну больову точку

Лікування може викликати хворобливе «самопочуття». Це не повинно тривати після лікування, але поступатися місцем знеболюванню !!

1. Самостійна зарядка проти розслаблення м’язів під час удару

Вихідне положення
Сядьте на табурет, вертикальна постава, уражена рука розведена до тих пір, поки симптоми не з’являться, контактуйте з 3 кінчиками пальців у порожнині над кісткою лопатки

Виконання вправ
Коли рука поширюється, тиск чиняться на м’язи, коли рука поширюється, тиск звільняється

ефект
Розслаблення плечового м’яза, знеболення

2. Самостійна фізкультура проти напруги м’язів у порушенні

Вихідне положення
Ляжте на спину, подушку, 2 тенісні кульки або кулі для їжака під больовими точками м’язів, справа і зліва від хребта

Виконання вправ
голова повільно переміщується вправо і вліво, або вперед до грудини і назад в напрямку до шиї

ефект
Розслаблення, знеболення

Самостійна фізкультура проти напруги м’язів при ударі 3

Вихідне положення: Встаньте на стіну, 2 кулі для їжака або тенісні м’ячі знаходяться праворуч і ліворуч від грудного відділу хребта

Виконання вправ: Повільно ставши на коліна, притискаючи спину до кульок, м'язи та фасції масажуються паралельно хребту.

ефект: Розслаблення, полегшення болю

Самостійна фізкультура проти напруги м’язів при ударі 4

Вихідне положення: Лежачи на боці, м'яч з фасцією, тенісний м'яч або м'яч для їжака розташований під лопаткою нижче лопатки кістки

Виконання вправ: повільним коченням вперед-назад по м'ячу масажуються м’язи лопатки і фасції