Тривалість спалахів

вступ

Гарячі спалахи - це скарги, які можна простежити за різними причинами. Зазвичай це гормональні зміни в організмі, які впливають на регуляцію температури і, таким чином, викликають спалахи.

Зазвичай гарячі спалахи виникають під час так званого клімаксу, тому жінки переживають менопаузу. З ними змінюється регуляція статевих гормонів. Гарячі спалахи зазвичай тривають кілька хвилин, але вони можуть бути дуже поширеними.

Менопауза триває від п’яти до десяти років, після чого гарячі спалахи зазвичай згасають. Гормональні захворювання, такі як порушення роботи щитовидної залози, також можуть викликати спалахи.

Гіпертиреоз (надактивна щитовидна залоза) призводить до посиленої секреції гормонів щитовидної залози, що збільшує обмін речовин, завдяки чому організм виробляє більше тепла. У цьому випадку припливи виникають до тих пір, поки функція щитовидної залози не буде налагоджена належним чином.

Читайте також статтю на тему: Гарячі спалахи без менопаузи

Що позитивно впливає на тривалість гарячих спалахів?

Тривалість спалахів часто не може бути добре контрольована. Багато жінок пробують різні рослинні продукти під час менопаузи.

Однак більшості з них доводиться трохи експериментувати, поки не знайшли відповідний засіб, що вкорочує припливи. Однак часто трав’яних засобів достатньо для полегшення симптомів припливів.

Такі рослини, як дамська мантія, деревій та чорний кохош, використовуються як можливі активні компоненти.

Червона конюшина і соя також можуть позитивно впливати на тривалість спалахів. Крім того, багато страждаючих люблять вживати Schüssler солі та гранат проти симптомів.

Оскільки гарячі спалахи виникають через змінену регуляцію температури, сильна спека або холод можуть також полегшити або навіть скоротити симптоми. Регулярні сауни та ванни Кнайп корисні для гарячих спалахів.

Препарати гормональної терапії також можуть застосовуватися при особливо важких симптомах. Вони покращують і скорочують симптоми, але пов'язані, наприклад, з підвищеним ризиком раку молочної залози, і тому їх слід застосовувати лише після ретельного розгляду.

Детальніше про це читайте тут Гормональна замісна терапія в менопаузі

Якщо припливи базуються на іншому захворюванні (щитовидна залоза, гіпоглікемія у разі діабету, алергії тощо), це захворювання можна лікувати медикаментами, якщо це необхідно.

Чи страждаєте від інших неприємних наслідків менопаузи? - Потім прочитайте таку статтю: Ліки від менопаузи

Ви підозрюєте, що щитовидна залоза викликає ваші спалахи? - Тоді читайте нашу статтю про: Гіпертиреоз

Що негативно впливає на тривалість гарячих спалахів?

На припливи негативно впливають різноманітні фактори.

Перш за все, це стосується поведінки, яка все більше спрямовує регулювання температури тіла на виробництво тепла.

Найбільшу роль у цьому відіграють продукти харчування та напої. Наприклад, крім підвищення настороженості, кофеїн також може посилити вироблення тепла в організмі, а також серцебиття та артеріальний тиск.

Це може негативно вплинути на тривалість гарячих спалахів, тому споживання кави та чорного чаю слід скоротити або повністю уникати. Алкоголь також може погіршити симптоми, оскільки алкоголь знижує сприйняття холоду.

Гаряча їжа та напої, страви, які важкі для шлунка, і гостра їжа, можуть зробити гарячі спалахи довше. Тому слід уникати такої їжі, особливо у вечірній час.

Спекоти також викликані або погіршуються теплим одягом і теплим середовищем сну. Загальний спосіб життя також може негативно впливати на тривалість спалахів: відсутність фізичних вправ та зайва вага мають негативний вплив, тоді як фізичні вправи на свіжому повітрі покращують симптоми.

Це можна зробити, щоб припинити спалахи

Щоб змінити або скоротити припливи, багато жінок використовують рослинні засоби. Але невеликі зміни в інших місцях також можуть покращити та скоротити гарячі спалахи.

Одяг, наприклад, відіграє важливу роль. Тому ви повинні носити більше одягу з натуральних волокон, оскільки вони більш дихаючі, ніж штучні матеріали, і таким чином запобігають сильному потовиділенню.

Принципова шкіра цибулі також підходить для гарячих спалахів. Кілька тонких предметів одягу можна надягати один на одного, так що той чи інший шар можна зняти і знову в залежності від сприйнятої температури.

Дієта також відіграє важливу роль у розвитку гарячих спалахів. Легкі страви, зокрема, вкорочують гарячі спалахи, оскільки організм додатково не зайнятий травленням. З іншого боку, слід уникати теплих напоїв. Холодні програми, такі як холодні ванни, також можуть скоротити гарячі спалахи.