Дельтоїдний

Синоніми

Латинська: М.. deltoideus

вступ

Плече утворює великий тристоронній м'яз товщиною приблизно 2 см. Дельтоїдний м'яз за формою схожий на перевернуту грецьку дельту, і саме тому він отримав свою назву. М’яз складається з трьох частин: передній дельтоїд бере початок від ключиці, середній і задній відділ від лопатки. Поширене введення дельтоподібного м’яза знаходиться у верхній третині плечової кістки. Дельтоподібний м'яз іннервується Пахвовий нерв, це нерв від Брахіальне сплетення.
Брахіальне сплетення - це сплетіння нервів, яке бере свій початок в області шиї спинного мозку. Нерви, що виходять із цієї мережі, постачають м’язи на плечі, руку і руку.

Фігура дельтоїдна

Дельтоїдний
(Дельтоїдний м'яз)

1. Дельтоїд -
   (1а. + 1б. + 1с.)
   Дельтоподібний м’яз
   1а. Задній дельтоїд
   (Кісткова частина) -
   Pars spinalis
   1б. Середній дельтоїд
   (Частина висоти плеча) -
   Pars acromialis
   1с. Передній дельтоїд
   (Ключична частина) -
   Pars clavicularis
2. Кістка лопатки -
   Шпинатна лопатка
3. Лопатка - Скапула
4. Ключиця - Ключиця
5. Вал верхньої руки -
   Corpus humeri

Огляд усіх зображень Dr-Gumpert можна знайти на: медичні ілюстрації

Різні частини M. deltoideus мають залежно від свого положення до осі руху та положення до плечової кістки (Плечова кістка) різні функції, які можуть діяти як синергетично, так і антагоністично.
М'яз особливо важливий для викрадення, що означає розкидання руки в бік від тіла. Передній дельтоїд може рухати руку вперед (Антеверсія), повернути всередину і потягнути до тіла (Аддукція), під кутом 60-90 ° допомагає середній м’язовій частині при викраденні.
Задня частина дельтоїда переміщує руку назад (Ретро-версія), обертається назовні, а також тягне - як передній дельтоїд - рука до тіла (Аддукція). Від 60-90 ° він також підтримує середню частину викрадення.
Функція середньої частини складається виключно з викрадення.

Рухові обертання в основному виконуються манжетою обертання, яка є додатковими м'язами плечового суглоба, включаючи над- і інфраспінатус, субкапулезі та мінорні м'язи. Відповідні частини дельтоподібного м’яза підтримують ці рухи.

Завдяки своєму розташуванню безпосередньо під шкірою трисекцію можна легко розпізнати у струнких і визначених людей. Це найбільший м’яз плечових м’язів.
Дельтоїдний м’яз спеціально тренується у тренуваннях з силою.
Завдяки своєму напруженню дельтоїдний м’яз може рухати руку в усіх напрямках руху; її найважливіша функція - підняти руку в бік, особливо коли вона розкинута на 90 °.

навчання

Дельтоїдний м'яз можна ефективно тренувати за допомогою a Гантель.
Для тренування передніх м'язів, бідний тягнувся вперед, що Лікоть трохи зігнуті долонями, спрямовані вперед або вгору. Тепер гантелі вирівняні (приблизно висота голови) можна піднімати і опускати знову максимально стійко, в ідеалі не набираючи заздалегідь обертів. Під час цієї вправи вам слід бути поряд ширина плечей і с коліна трохи зігнуті стояти.

Для середнього дельтоїда, а бічне підняття рук до горизонталі постава відповідає вправі для передньої частини м’яза.
Для тренування заднього дельтоїда верхня частина тіла зігнута далеко вперед. Як і у звичайних бічних підйомів, руки піднімаються набік, не розгойдуючись, до тих пір, поки вони не будуть горизонтальними.

Залежно від поставленої мети, ці вправи можна виконувати з різною інтенсивністю і з різним розмахом. Слід зазначити, що плечовий суглоб має особливість бути надзвичайно гнучким порівняно з іншими суглобами. Цей діапазон руху можливий лише за рахунок стійкості.
Це означає, що плечовий суглоб чудовий вразлива до травм і нестабільна є, але дозволяє складні та обширні рухи. Тому під час тренувань слід враховувати особисту пристосованість та стійкість плечей.

Для оздоровчих занять спортом або при початку нарощування м’язів 55-60% максимальної міцності З 15-20 повторень рекомендується. Обсяг навчання повинен бути приблизно. три комплекти за вправу становити (тому 3 х 15 повторень). Між наборами має бути перерва близько хвилини.
Той, хто займається фітнес-тренуванням і хоче ще більше наростити м'язовий ріст, повинен починати з ок. 70-75% тренуйте максимальну силу. Бо це є 10-15 повторень рекомендувати загальну чотири рази слід проводити. Знову ж таки, між сетами має бути перерва в одну-дві хвилини.

Для бодібілдингу, цілеспрямованого нарощування м’язів та визначення, вправи повинні бути високої інтенсивності, тобто 75-80% максимальної міцності, оперувати. Тренування повинна 8-10 повторень включити це чотири-шість разів бути повтореним. Перерва між наборами повинна становити близько двох-трьох хвилин.

Зустріч із спеціалістом із плечей

Я б радий вам порадити!

Хто я?
Мене звуть Кармен Хайнц. Я фахівець з ортопедії та травматичної хірургії в колективі спеціалістів Dr. Гамперт.

Плечовий суглоб - один із найскладніших суглобів в організмі людини.

Лікування плеча (обертальна манжета, синдром імпінгенту, кальцифіковане плече (тендиноз, кальциема, сухожилля біцепса тощо) вимагає великого досвіду.
Я лікую найрізноманітніші захворювання плечей консервативним чином.
Метою будь-якої терапії є лікування з повним одужанням без операції.
Яка терапія досягає найкращих результатів у довгостроковій перспективі, можна визначити лише після ознайомлення з усією інформацією (Обстеження, рентген, УЗД, МРТ тощо.) підлягають оцінці.

Ви можете знайти мене в:

• Lumedis - ваш хірург-ортопед
  Кайзерштрассе 14
  60311 Франкфурт-на-Майні

Безпосередньо до онлайн-домовленостей про зустрічі
На жаль, наразі можливий лише зустріч із приватними медичними страховиками. Сподіваюся на ваше розуміння!
Ви можете знайти більше інформації про себе у Кармен Хайнц.

Як розтягується м’яз?

Починаючи з Дельтоїдний (Musculus deltoideus) має кілька частин, його також слід розтягувати за допомогою різних вправ. Для того щоб розтягнути передню частину дельтоподібного м’яза, рука тримається до стінки аналогічно розтягуванню грудного м’яза. Верхня частина тіла намагається відвернутись від цього. (див. малюнок)

Задньою частиною плечових м’язів робиться спроба натиснути на руку, яку слід розтягнути до голови (див. малюнок)

Загальну інформацію можна знайти також у нашій темі: Розтягування.

функція

Дельтоїдний м’яз (Musculus deltoideus) знаходиться біля блювоти лопатка підходить середній відділ до основного підйомника руки.

Дельтоїд дозволяє руці рухатися в усіх напрямках (розмірах).
Частина лезо ключа (Pars clavicularis):

• Виділіть (Антеверсія) руки
• Стимул (Аддукція) від руки
• Внутрішнє обертання з руки

Плечова частина даху (Pars acromialis):

• Абсалтунг (Викрадення) з руки

Задня частина (Pars spinalis):

• Splay (Викрадення) від руки
• Зовнішнє обертання з руки
• Підйом назад (Ретроверсія) від руки

Інформацію про всі форми руху тут можна знайти в одному Огляд форм руху

напружувати

Штам, також Відстані називаються надмірні розтягування м’язів, які зазвичай викликані a раптові перевантаження виникають м'язи. Як правило, ривкові рухи, такі як раптова зупинка або зміна напрямку, призводять до напруги.
М'язова тканина перенапружена, але залишається неушкодженою, на відміну від Рвані підколенники або М'язова сльоза.

Натягнуті м'язи можуть бути дуже болючими, але зазвичай гояться самі, залежно від ступеня вираженості, це може бути вирішено кілька тижнів Зазвичай симптоми проходять через кілька днів. Теоретично напруження можна скоротити в будь-якому м’язі, включаючи дельтоподібний м'яз, у тому числі при піднятті важких ваг, наприклад. у жимі лежачи.

Симптоми перенапруження

Основним симптомом перенапруження є раптовий, спочатку колючий біль в ураженій м’язі, яка затримується протягом декількох днів при використанні цього м’яза. Це доходить Утворення набрякуяка вода витікає з Судна в навколишніх тканинах засоби. Це явище має форму а набряк сприймається.

У разі сильного перенапруження в навколишній тканині може утворитися синяк, який може викликати подальший біль через тиск на сусідні структури.
Крім того, біль може виникати при хронічному перевантаженні або неправильному навантаженні, особливо при Пози рельєфуприйняті іншими травмами плеча.

Початкова точка дельтоподібного м’яза на Плечова кістка є т. зв Тригерна точка. Це означає, що тиск на цю область викликає біль майже при всіх формах болю в плечі. Тому цей момент не підходить для діагностики, оскільки є дуже неспецифічним, але його слід враховувати при терапії.

Біль, травми та їх причини

Травми дельтоподібного м’яза дуже рідкісні та майже завжди травматичні за своєю природою. Все-таки біль може пройти Перевантаження виникають, наприклад, задня частина м’яза особливо напружена при плаванні з дельфінами. Крім того, біль може проявлятися насамперед у передньому дельтоїді, причина якого не в цьому самому м’язі, а в інших м'язах Плечовий суглоб.
Сухожилля M. supraspinatus, м'яз обертової манжети потовщений або запалений. Біль виникає особливо, коли рука викрадена між 60 і 120 градусами. Це відбувається тому, що сухожилля затискається між дахом плеча та плечової кістки, коли рука розведена під цим кутом. Ці симптоми називають "Хвороблива дуга"Або від Синдром субакроміального конфлікту. Дельтоїдний м’яз не обов'язково задіяний, але його напруга рефлекторно збільшується, що може виражатися болем.

Крім того, існує можливість травмувати не тільки м'яз, але й його нерви, пахвовий нерв. Це може статися, наприклад, внаслідок аварій на велосипеді чи мотоциклі чи перелому плечової кістки в районі мозолистого мозку, оскільки пахвовий нерв петлі навколо плечової кістки в цій точці ці райони. Крім того, атрофія дельтоїдної мускулатури виникає протягом тривалого періоду часу. Атрофія - помітна втрата тканини.

терапія

Для лікування штаму застосовується т. Зв НЕВДАЧА (Пауз, E.є, C.стиснення, Ндодаткове сховище)-Руле бути застосованим. Це використовується для Зменшення набряклості. Чим швидше він охолоне, тим більший ефект. Ці методи лікування зменшують приплив крові до м’язової тканини і, таким чином, витікання води (Утворення набряків, набряк).

Якщо травмується пахвовий нерв, параліч, який зазвичай виникає відразу після аварії, слід активно лікувати фізіотерапевтичними заходами під ретельним неврологічним контролем у гострій фазі. Необхідно враховувати хірургічні варіанти лікування при симптомах паралічу та розладу чутливості тривалістю три-чотири місяці.