баланс

Синоніми

Вестибулярний апарат, вестибулярний орган, вестибулярний орган, рівноважна здатність, координація рухів, запаморочення, відмова органу рівноваги

визначення

Баланс у розумінні здатності до рівноваги визначається як здатність утримувати тіло та / або частину тіла в рівновазі або повертати його в рівновагу під час рухів.

Будь ласка, також прочитайте нашу тему: координаційні навички

Функція балансу

Орган рівноваги використовується для вимірювання лінійного прискорення, а також обертального прискорення.

Макули відповідають за виявлення лінійного прискорення, а також за реєстрацію відхилень головки від вертикалі. Це працює за допомогою Статолітова мембрана, оскільки у статолітів більша інерція порівняно з оточуючою ендолімфою. З цього випливає, що ендолімфа з війками клітин волосся відхиляється під час руху, але мембрана статоліту залишається позаду. Це відхилення війок викликає їх збудження, відкриваючи іонні канали (натрій, калій, кальцій), і таким чином нервовий імпульс може генеруватися і передаватися в мозок.

Cristae напівкруглі канали беруть на себе реєстрацію прискорення обертання. І тут інерція відіграє роль вимірювального механізму. Купула поводиться менш мляво, ніж оточуюча ендолімфа. Коли голова обертається, ендолімфа залишається в напівкруглих каналах завдяки своїй інерції порівняно з купулою, що призводить до відносного руху з відхиленням війок сенсорних клітин. Цей стимул приводить в рух той самий механізм передачі, що і при Макули описано.

Зрештою, вимірювання цих прискорень використовується для компенсації іншої інформації, щоб, з одного боку, можна було зберегти рівновагу, а з іншого - об'єкт можна зафіксувати при русі голови і отримати постійне візуальне враження . Останній відомий як вестибуло-окулярний Рефлекс, який використовується для просторової орієнтації.

Це вимагає взаємодії очних м’язів для компенсаторних рухів очей, м’язів шиї для компенсаторних змін положення шиї та органу рівноваги. Все це забезпечує описаний вище взаємозв’язок окремих компонентів центральної нервової системи (мозок, стовбур головного мозку, спинний мозок).

Що таке сенс рівноваги?

Почуття рівноваги - це чуттєве сприйняття, яке дає тілу інформацію про своє положення в просторі. Таким чином, почуття рівноваги служить для того, щоб мати можливість зорієнтуватися в просторі і прийняти збалансовану позу як у стані спокою, так і під час руху.

Тіло отримує інформацію з внутрішнього вуха, очей та суглобів. Всі вони сходяться в стовбурі мозку і там компенсуються. Внутрішнє вухо складається з одного боку з двох макулярних органів sacculus і utriculus, які сприймають вертикальне (наприклад, під час руху на ліфті) і горизонтальне (наприклад, при запуску автомобіля) прискорення. З іншого боку, він складається з трьох напівкруглих каналів, які можуть виявляти обертальні рухи в будь-якому просторовому напрямку.

Детальніше про тему: Почуття рівноваги

Очі отримують візуальну інформацію, а також передають її на стовбур мозку. У суглобах ми також маємо так звані пропріорецептори, які визначають, в якому положенні знаходиться даний суглоб в даний час. Якщо мозок отримує суперечливу інформацію, це може призвести до запаморочення. Наприклад, якщо ви перебуваєте всередині корабля у важкому морі, орган балансу внутрішнього вуха опосередковує сильні прискорення у багатьох різних напрямках. Око, однак, хоче донести до нас, що кімната перебуває в стані спокою. Це викликає почуття запаморочення у відповідної людини.

Дослідження органу рівноваги

Орган рівноваги можна перевірити на функціональність різними способами.

Найпростіший тип тесту дозволяє проводити тести на ходьбу та стояння з відкритими та закритими очима.

Інша можливість - це випробування з поворотним кріслом. Тут пацієнта довго обертають навколо власної осі на стільці. Після уповільнення ністагм, який залежить від напрямку обертання, виникає у здорових людей в результаті подразнення напівкруглих каналів.

Детальніше про тему: Ністагм

Крім того, вестибулярний орган (Орган балансу) також можна перевірити за допомогою стимуляції калорій. Для цього горизонтальні напівкруглі канали збуджуються один за одним холодною або теплою водою, що також стимулює здорових людей Ністагм відбувається з певним напрямком.

Під ністагмом розуміють рухи очей з повільним і швидким компонентом по горизонталі (праворуч ліворуч). Напрямок швидкого компонента дає ністагму назву (Правий або лівий ністагм).

Як можна тренувати рівновагу?

Баланс можна тренувати так само, як силу, витривалість або швидкість. Хорошим прикладом цього є малюки, які через неодноразові спроби переходять від небезпечної до безпечної моделі ходи.
Отже, цей перехід очевидний, і спортсмени будь-якого віку повинні мати можливість покращити рівновагу та тренуватися. Цілеспрямоване навчання також може поліпшити рівновагу пацієнта. Це стає проблематичним лише тоді, коли рівновагою нехтують і в результаті наша рівновага розвивається назад.

Є багато причин, чому слід навчити рівновагу. Таким чином, люди похилого віку можуть покращити свою модель ходи та бути більш надійними на ногах під час повсякденних рухів. Навіть у літньому віці це забезпечує незалежність та мобільність, а отже, і почуття життя.

Вправи на рівновагу слід робити переважно стоячи, оскільки сидячи та лежачи також не можуть тренувати рівновагу. Тренування хорошого балансу найкраще проводити пізно вранці або пізно вдень, оскільки саме тоді тіло, як правило, найбільш активне. Зазвичай вам потрібно витратити близько півгодини на тренування балансу і знайти достатньо місця та тиші.

Вас також може зацікавити ця тема: Координаційне навчання

Для поліпшення рівноваги потрібно поставити тіло в ситуацію, коли потрібен баланс. Якщо, наприклад, ми переходимо в одноногу позу, голова отримує інформацію, засновану на чуттєвому сприйнятті, що позиція стала менш безпечною, а потім намагається викликати компенсаційні рухи в щиколотках або руках. Ще один етап - це закриття очей, так що організму не вистачає важливої ​​інформації для підтримки рівноваги. Щоб не впасти, мозок змінює свою тактику і посилює враження інших органів чуття. Фактичним тренувальним ефектом тренування балансу є гнучка адаптація мозку до нових обставин. Інформація оцінюється ефективніше, щоб компенсувати втрачену інформацію.

Дізнайтеся більше про тему: координаційні навички

Роблячи тренування з балансу, слід починати з легких вправ, а потім поступово збільшуватись з часом. Також бажано спочатку використовувати м’яку поверхню, щоб у разі падіння не сталося багато чого.

Вправи для поліпшення рівноваги

Загалом, вправи на баланс можна робити в будь-який час і в будь-якому місці, але їх найкраще робити стоячи або під час ходьби. Крім того, маленькі пристосування можна також використовувати для тренувань з балансу.

• Перша вправа - це переміщення ваги у вертикальному положенні у всіх напрямках без необхідності кидатися. Верхня частина тіла прямостояча, а погляд спрямований вперед. Ноги щільно прилягають один до одного, а руки - по боках верхньої частини тіла. Тепер центр ваги тіла спочатку зміщується вперед. Центр ваги слід зміщувати лише настільки далеко, щоб ви не втратили рівновагу і відчували мінливе навантаження під тиском ніг.
• Ще одна вправа - це так званий канатохід, де вихідне положення дещо відрізняється, ніж при русі вбік. Ноги стоять одна за одною на уявній лінії, а руки витягнуті в сторони, щоб забезпечити рівновагу. Тепер ви починаєте по черзі повертати голову в сторону стелі та підлоги. Інші варіації включають закриття та відкриття очей, переміщення рук вгору-вниз або поворот голови вправо-вліво.
• Однонога позиція - ще одна класична вправа на рівновагу, яку можна поєднувати з різними варіаціями. Наприклад, якщо ви стоїте на правій нозі, ви можете зігнути ліву ногу і покласти руки на стегна. Ви також можете витягнути руки або схрестити їх перед грудьми. Ви можете стати на м’ячик ноги або на п’яту, виконувати вправу самостійно або з партнером і тримати очі відкритими або закритими.
• Стрибкові кроки - це вправа динамічної рівноваги, при якій ви не стоїте на одному місці і тренуєте рівновагу, а рухаєтесь у просторі. Ви починаєте на одній нозі, а потім робите стрибок, після чого сідаєте на іншу ногу. Потім ви знову стрибаєте і знову сідаєте на стартову ногу. У цій вправі ви можете використовувати руки, щоб контролювати рівновагу, або, з різними варіантами, ви можете свідомо обмежити свою рухливість. Крім того, вправу можна виконувати з відкритими або закритими очима, щоб змінювати рівень складності. Крім того, ви можете змінити дистанцію стрибка, можете почати з невеликих стрибків і повільно, але неухильно збільшувати дистанції.

Хвороби органу рівноваги

Хвороба Меньєра

Хвороба Меньєра або хвороба Меньєра - це хвороба внутрішнього вуха, яка проявляється трьома характерними симптомами запаморочення, дзвону у вухах і втрати слуху. Напади запаморочення зазвичай починаються раптово і непередбачувано і можуть тривати від декількох хвилин до навіть годин. З постраждалими, здається, все крутиться, і вони страждають від нудоти та блювоти. Виразка у вусі (шум у вухах) поєднується із втратою слуху на ураженій стороні. Симптоми, як правило, помітні лише в одному вусі.

Детальніше про тему: Симптоми хвороби Меньєра

Напади Менєра трапляються по черзі і повторюються через нерегулярні проміжки часу. Найчастіше страждають люди у віці від 40 до 60. Причиною цього захворювання є так званий "ендолімфатичний гідроп". В результаті зміни мінеральних солей (електролітів) ендолімфа у внутрішньому вусі збільшується в об’ємі, розтягуючи його і збільшуючи його тиск і таким чином виявляючи помилкові сенсорні враження.

Що викликає це збільшення рідини, поки не з’ясовано. Це також ускладнює лікування хвороби Меньєра. Можна лише лікувати симптоми. З одного боку, препарати допомагають проти запаморочення (протизапальних) та проти нудоти (протиблювотних засобів) при гострих нападах. Водночас ці препарати зменшують тяжкість нападу. Альтернативою цьому є такі препарати, як бетагістин для профілактики (профілактики), які призначені для зменшення кількості нападів.

Також прочитайте статтю на тему: Терапія хвороби Меньєра

Позиційне запаморочення

Позиційне запаморочення, також відоме в медицині як доброякісне, нападоподібне позиційне запаморочення (BPLS - доброякісне, нападоподібне позиційне запаморочення) - це відчуття запаморочення, яке виникає при певних рухах або зміні положення тіла.

Детальніше про тему: Позиційне запаморочення

Позиційне запаморочення - це в основному нешкідлива хвороба, але вона, як правило, дуже незручна для постраждалих. Ви часто говорите про «карусель в голові». Раптовий напад запаморочення часто трапляється при швидких змінах положення голови, наприклад, при випрямленні з лежачого положення, швидкому нахилі або перевертанні в ліжку, і зазвичай триває лише кілька секунд. Фоном цих нападів запаморочення є крихітні відокремлені вушні камені (отоліти) у внутрішньому вусі.

Коли голова рухається, вони викликають своєрідне всмоктування рідини ендолімфи та імітують сильне прискорення в мозку. Сенсорні клітини ока, навпаки, забезпечують нерухоме зображення, що не рухається. Ця суперечлива інформація викликає запаморочення у відповідної особи. Терапевтично ЛОР-лікар може виконати спеціальні маневри позиціонування пацієнта, щоб маленькі вушні камінці покинули напівкруглі канали і лягли там, де більше не провокують напади запаморочення.

Вас також може зацікавити ця тема: Вправи проти позиційного запаморочення