ВЕЛИКИЙ ПРИВІДНИЙ М’ЯЗ (M. ADDUCTOR MAGNUS)

визначення

Великий м’яз аддуктора - найбільший м’яз у групі аддукторів на внутрішній стороні стегна. Він проходить від середнього нижнього краю малого тазу (лобкова кістка та ішіум) до стегнової кістки, де область його прикріплення простягається на всю довжину кісткового тіла. Аддукція - це латинське слово для залучення. Основним завданням великого м’яза-аддуктора є наближення ноги до тіла. Як результат, він має стабілізуючий ефект на багато повсякденних рухів, таких як ходьба, а також під час спортивних занять, наприклад, гри у футбол.

звичайно

Підхід: Верхні (проксимальні) волокна м’яза прикріплюються до огрубіння стегнової кістки на спині (Linea aspera).
Нижні (дистальні) волокна поширюються на нижній внутрішній кінець стегнової кістки, де вони прикріплюються до «кісткового горба». (Горбок аддуктора)

Походження: Нижня частина Лобкова кістка (Ramus inferior ossis pubitis), а також бульбоподібність (Сіднична горбистість)

Іннервація: Обтураційний нерв (L2-L4) та Великогомілковий нерв (L4-L5)

функція

Великий привідний м’яз бере від верхній центр спереду (Лобкова кістка / бульбочка сідничного нерва) косо зовні знизу назад. Його основна функція - підвести стегно до середини тіла (Аддукція). Однак завдяки широкому підходу до стегна він може виконувати й інші функції. Нижні волокна, які починаються в кінці стегна, змушують ногу витягуватися, коли вона стискається (Розширення в тазостегновому суглобі).
Оскільки м’язові волокна м’яза мають два різні підходи, його можна розділити на дві частини. Одна частина починається вище на довгій трубчастій частині стегна (Linea aspera), інший - у нижньому внутрішньому кінці стегна (tuberculum adductorium am Медіальний надгортанник). Ці дві частини утворюють невеликий зазор, т. Зв Сухий перерву. У цей момент м’яз разом з двома іншими м’язами стегна (M. adductor longus, M. vastus medialis) Аддукторний канал (Canalis adductorius). Цей канал представляє точку проходу великих судин ніг (Стегнова артерія і стегнова вена) і підшкірний нерв. Таким чином, великий привідний м'яз, крім своєї функції руху, має важливе анатомічне значення.

загальні хвороби

Через своє значення для згаданого вище аддукторного каналу великий аддукторний м’яз також відіграє певну роль при захворюваннях, що зачіпають цей канал. Велика артерія ніг, що проходить через канал (Стегнова артерія) часто від артеріосклеротичний Уражені обмеження або прикуси. Вважається, що звуження аддукторного каналу відіграє важливу роль у розвитку цього судинного захворювання.

Перевантаження може призвести до типових травм м’язів, таких як процідити, Рвана підколінна сухожилля або більш повний Розрив м’язів приходь. Також можуть виникати подразнення (сухожиль).
Особливо часто футболісти скаржаться на "Штам аддуктора"Це, серед іншого, може вплинути на великий аддукторний м'яз. Футболісти зазнають цієї травми, особливо при передачі або стрільбі внутрішнім супінатором, оскільки адуктори особливо напружені під час цього руху через обернене зовні положення ноги.

Зміцнення і розтяжка

Існує два способи розтягнути внутрішню сторону стегна, а отже, і аддуктор великого м’яза. Спортсмен приблизно в подвійна ширина плечей (Кроковий крок), а кінчики ніг спрямовані вперед. Тепер вага тіла зміщується в один бік, так що нога на боці, що витягується, майже повністю витягнута, тоді як інша нога зігнута в колінному суглобі. Верхню частину тіла слід тримати якомога більше прямо.
Другий варіант відбувається сидячи. Підошви обох ніг торкаються, коли колінні суглоби відсуваються до підлоги.

Великий привідний м’яз можна зміцнити у фітнес-студії на обладнаному для цього обладнанні («аддукторний апарат»). Тут нога спрямована всередину проти противаги або опору.
Будь ласка, також прочитайте нашу статтю про це Тренування м’язів ніг.

Синергісти:
Аддуктори: довгий привідний м’яз (M. adductor longus), короткий привідний м’яз (M. adductor brevis), Розчесати м’язи (M. pectineus), Пісні підколінні сухожилля (M. gracilis)
Антагоністи:
Викрадачі: натягувач зв’язок стегна (M. tensor fasciae latae)сідничні м’язи, малі та середні м’язи (Mm. Glutei minimus et medius)