гіпертрофія

Що таке тренування з гіпертрофії

Тренування з гіпертрофії - це тренування з метою збільшення об’єму м’язів. У людини такого збільшення не може бути досягнуто збільшенням кількості клітин (гіперплазія), а лише збільшенням розміру окремих клітин (гіпертрофія).

Як виникає гіпертрофія м’язів?

Як і інші клітини, м’язові клітини потребують стимулу для зростання. Це може бути, наприклад, медіатор росту (наприклад, тестостерон) або підвищений стрес.
Тренування м’язів призводить до гіпертрофії двома способами: з одного боку, більше енергії витрачається на високий стрес, ніж може забезпечуватися метаболізмом клітини.
Нестача енергії та збільшення продуктів метаболізму, які утворюються в умовах стресу, наприклад, лактату.
Ці речовини запускають сигнальний шлях, який в першу чергу розширює елементи, відповідальні за забезпечення енергією, і дозволяє клітині спалювати більше кисню.
В основному це збільшує працездатність м'язів, зменшуючи максимальну силу і поперечний переріз м’язів.

Пряме механічне навантаження відіграє більшу роль у збільшенні перерізу м’язів.
М’язові волокна з'єднані між собою клейкими елементами, щоб запобігти розриву м'яза. Якщо ці адгезивні елементи сильно використовуються або навіть травмуються (мікротравми), запускається сигнальний шлях, що призводить до збільшення вироблення білка.
Інші клітини (супутникові клітини) поблизу м'яза також інтегруються в м’язові волокна для того, щоб забезпечити вищу продукцію білка. Принцип тренування з гіпертрофії заснований на використанні цих механізмів.
Спочатку встановлюється тренувальний стимул, який перевищує навантажувальну здатність м’язів. Відбувається дегенерація, т. Е. Травма м’язів з подальшою регенерацією, при якій травмуються пошкоджені структури.
Механічний стимул призводить до суперкомпенсації. У цій фазі тренувальний стимул може відновити процес.

Читайте також: Нарощування м'язів - силові тренування для росту м’язів

Гіпертрофія передміхурової залози

Передміхурова залоза людини - залоза під сечовим міхуром, яка виробляє частину сперматозоїдної рідини. Через передміхурову залозу протікає не тільки судинна сім'явиноска, але і початкова частина уретри. Передміхурова залоза міститься також у щільній капсулі. Якщо орган збільшується в розмірах, сечівник здавлюється, що ускладнює сечовипускання. Збільшення розмірів простати відбувається майже у всіх чоловіків старшого віку. Клітини передміхурової залози стають як більшими (гіпертрофія), так і більш численними (гіперплазія). Збільшення розмірів простати в технічному плані зазвичай називають доброякісною гіперплазією передміхурової залози (доброякісне означає, що це нешкідливе збільшення клітин - на відміну від раку передміхурової залози).

Симптомами гіпертрофії передміхурової залози є затримка сечовипускання, ослаблений потік сечі, залишкове відчуття сечі та постійний позив до сечовипускання, не маючи можливості сечовипускання. На запущеній стадії сечовий міхур повністю спорожняється з ризиком запалення і, навіть пізніше, сеча накопичується в нирках, що може призвести до ураження нирок і ниркової недостатності. (Детальніше про те Симптоми збільшення простати)
Гіпертрофію передміхурової залози можна лікувати двома різними групами препаратів. Блокатори альфа-рецепторів, як тамсулозин, розслаблюють внутрішній сфінктер сечового міхура та покращують симптоми. Інгібітори 5α-редуктази, такі як фінастерид, перешкоджають переробці гормону тестостерону і тим самим послаблюють стимул росту, який гормон діє на простату. На запущеній стадії простату можна зменшити через сечівник механічним шляхом або за допомогою лазера. Ще один можливий метод терапії - хірургічне видалення простати.

Клацніть тут для статті Терапія збільшення простати.

Причини гіпертрофії

Гіпертрофія може виникнути через різні механізми. Вести-речовини (гормони) можуть спровокувати гіпертрофію. Існує ряд факторів росту, таких як "гормон росту", який виділяється під час фаз росту дитини та призводить до зростання кісток, м'язів та інших органів. Статеві гормони призводять не тільки до розвитку та зростання первинних та вторинних статевих ознак, але й до росту м’язів у разі чоловічих статевих гормонів. Тривалий вплив статевих гормонів призводить до гіперплазії простати, що дуже часто зустрічається серед чоловіків похилого віку.

Однак гіпертрофія також може бути наслідком метаболічних та механічних подразників. Підвищена механічна напруга при пошкодженні клітин призводить до гіпертрофії м’язів, тоді як вправа на витривалість призводить до гіпертрофії серця. Однак гіпертрофія також може бути патологічною. Деякі захворювання серця супроводжуються гіпертрофією як компенсацією, а надмірна гіпертрофія серця через фізичні вправи також може призвести до аномальних змін у серці. Інший приклад - гіпертрофія щитовидної залози при хворобі Грейвса, при якій щитовидна залоза сильно стимулюється і гіпертрофується порушенням роботи імунної системи.