Судоми в стегні

вступ

Судома стегна - це мимовільне посмикування або потягнення м’язів стегна і зазвичай пов’язане з болем. Спазм може виникати постійно протягом декількох секунд до хвилин, що відоме як тонічний спазм. Якщо м’язи, як правило, безболісно смикаються, це називається клонічним м’язовим спазмом.

Спазми стегна мають різні причини. Поширеною причиною є порушення електролітного балансу, особливо через дисбаланс електролітів магнію та / або кальцію. Перевантаження часто призводить до судоми стегна і гомілки. Якщо судоми стегна виникають регулярно, слід проводити лікування залежно від причини.

Можливі причини

М’язи піддаються безлічі різних обмінних процесів і постійного балансу різних електролітів, таких як магній, кальцій і калій, гормони та інші речовини-гінзи. Не тільки дефіцит магнію або спортивна діяльність можуть порушити роботу м’язів і призвести до спазмів, гормональні та неврологічні симптоми також можуть бути причиною цього.

Крім магнію, рівень калію або кальцію також має значення для непошкодженої функції м’язів. Основні причини таких зрушень мінеральних або електролітів багато. Прикладами є неправильне харчування, зловживання алкоголем, запалення шлунково-кишкового тракту, порушення кровообігу або заняття спортом витривалості. Такі захворювання, як цукровий діабет або дисфункція щитовидної залози, також можуть призвести до спазмів стегна через зміни електроліту.

Крім того, надмірне перенапруження, викликане занадто напруженими тренуванням або тренуванням, незнайомим м’язам, може викликати спазми. Крім того, неправильне навантаження також може бути причиною спазмів у стегні. З іншого боку, судоми можуть виникати і у пацієнтів, які не займаються фізичними вправами або сидять багато за столом. Це може призвести до недостатнього напруги м’язів, що викликає спазми.

Нестача рідини, що в крайніх випадках призводить до зневоднення (ексикозу), може бути викликана, наприклад, надмірним потовиділенням або недостатньою надходженням рідини. Це також може призвести до спазмів м’язів. Посилене споживання алкоголю також може викликати спазми м’язів стегна, серед іншого. Недостатнє кровопостачання ноги також може призвести до спазмів стегна.

Поєднання електролітних зрушень і гормональних змін, а також вікове вкорочення м’язів призводять до судом м'язів частіше в літньому віці. Однак м'язові судоми можуть виникати і як побічний ефект від ліків. При прийомі так званих діуретиків (Діуретики) відбувається втрата рідини та електролітів, що може призвести до спазмів. Також Статини (як симвастатин), який знижує рівень холестерину в крові, може спричинити м’язові спазми як побічний ефект.

Якщо ці причини не можуть бути пусковим фактором спазмів, враховуються численні неврологічні клінічні картини, що призводять до порушень нервової провідності та іннервації м’язів, і, крім паралічу м’язів або спастичності, можуть також викликати неприємні парестезії, судоми та інші симптоми. Ці захворювання можуть вражати нерви, що йдуть до стегна, на хребет, у спинномозковий канал або навіть у мозок.

Детальніше по темі:

• Ви можете розпізнати дефіцит магнію за цими симптомами
• Причина спазмів
• Дефіцит калію

Судоми, незважаючи на магній

Дефіцит магнію - лише одна з багатьох можливих причин м’язових спазмів у стегні.

Якщо дефіцит магнію виключається або симптоми не зникають, незважаючи на збільшення споживання магнію, інші можливі тригери повинні бути діагностично виключені. Для цього спочатку може бути проведений аналіз крові для виявлення найважливіших змін електролітів. У багатьох випадках симптоми стихають самі по собі. В іншому випадку слід розпочати комплексну діагностику під медичним керівництвом, яка також включає в себе процедури візуалізації, такі як рентген або КТ зображення хребта для запобігання ураження нервів, наприклад. виключити грижевий диск. Для подальшого уточнення до діагностики та лікування можуть бути залучені ортопеди чи неврологи, залежно від підозрюваного діагнозу.

Більше інформації на цю тему: Судоми, незважаючи на прийом магнію - що ти можеш зробити?

Грижа диска поперекового відділу хребта

Грижа диска в поперековому відділі хребта є частою причиною виникнення проблем з м’язами в ногах.

Зазвичай грижа диска виникає в похилому віці внаслідок тривалих дегенеративних змін міжхребцевих дисків. Сльоза у зовнішньому кільці міжхребцевого диска може викликати гострий біль у хребті та здавлення спинного мозку та вихідних нервів. Це призводить до поколювання і оніміння, а також до болю в м’язах, судомах стегна і слабкості м’язів, а також до паралічу. Останні, можливо, доведеться лікувати хірургічним шляхом, щоб негайно зняти нерви, що загрожують тиску.

Більше про це: Симптоми грижі диска поперекового відділу

Судоми після вживання алкоголю

У людей, які регулярно вживають алкоголь, можуть спостерігатися частіші судоми телят. Це може мати декілька довгострокових або короткотермінових причин.

Перш за все, гостре споживання алкоголю призводить до зміни електролітного балансу. Можуть статися гострі зрушення різних солей і збільшення втрат води. Це може спровокувати спазми в стегні після одноразового вживання алкоголю.

У довгостроковій перспективі споживання алкоголю може негативно впливати на харчування і призводити до дефіциту вітамінів через різні процеси, що в свою чергу призводить до порушення роботи м’язів. Тривалий сильний зловживання алкоголем також може спричинити неврологічні пошкодження та переродження нервів, що, в свою чергу, викликає хворобливі спазми.

Більше інформації на цю тему:

• Алкогольна залежність
• Наслідки алкоголю

діагностика

Діагноз м’язового спазму в основному ставиться a анамнезу позували. Пацієнт описує симптоми лікареві, який швидко зробить висновок про наявність судома. Тут ви також можете отримати доступ до Можлива причина закритий, якщо пацієнт багато займається спортом, наприклад.

Якщо описані спазми стегна, лікар звернеться до вас фізичний іспит також огляньте ноги пацієнта, щоб виявити будь-які зовнішні відхилення. До а Розлад електролітів щоб знайти або виключити причину, слід: a Аналіз крові бути зробленим. Тут можна визначити дефіцит відповідних електролітів. Однак часто немає чіткої причини судоми.

Симптоми

Якщо спазм виникає в м’язах, він зазвичай пов’язаний з дуже сильним болем. Це небажано (мимовільне) Напруга м’язів. Ця напруга описується як раптове потягнення, колюче чи посмикування.

М’яз стискається від декількох секунд до декількох хвилин і відчуває себе твердим і твердим під час фази судоми. Якщо судома локалізується на стегні, її зазвичай не відчувають на всьому стегні. Тільки окремі м’язові групи спазміться так, що судома відчувається або зсередини, спереду, зовні або ззаду. Коли судома закінчилася, м’яз знову розслабляється і стає м’якшим.

Виникнення судоми на внутрішній стороні стегна

М'яз стегна складається з різних окремих м'язів, які використовуються залежно від того, який рух виконується.

М'язи на внутрішній стороні стегна також відомі як аддуктори і викликають витягнення ноги до внутрішньої сторони іншої ноги (т.зв. Аддукція). Судоми у внутрішній частині стегна зазвичай проявляються болем і можуть бути наслідком перенапруження цієї групи м’язів. Наприклад, аддуктори піддаються стресу під час їзди чи катання на ковзанах. Якщо цими видами спорту не займатися регулярно, це може стати напруженим для цієї групи м’язів, і судоми можуть виникнути під час занять спортом або після нього. Часто спазми в аддукторах стегна виникають під час або після їзди на велосипеді. Спазми на внутрішній стороні стегна сприяють електролітних дисбалансів або недостатньому надходженню рідини.

Задня стегна судоми

Під час спазмування колінного суглоба виникає мимовільне та мимовільне напруження м’язів.

Він виникає все частіше під час або після фізичних навантажень і вночі. Розтягування (намагання торкнутися пальців ніг, стоячи з колінами прямо), може допомогти запобігти судоми в цій області.

Виникнення у зв'язку з їздою на велосипеді

Судоми в стегні - не рідкість після тривалого тренування на велосипеді. Судоми зазвичай виникають внаслідок перенапруження недостатньо розвинених м’язів. Як результат, судоми на внутрішній стороні стегна частіше зустрічаються в цьому виді спорту. Внутрішні м’язи стегон під час їзди на велосипеді лише дещо напружені, тому зазвичай недостатньо розвинені. Коли м’язи перевантажені, відповідні м’язи стають тісними.

М'язові спазми особливо ймовірні, якщо спостерігається електролітний дисбаланс або якщо ви не пили достатньо під час фізичних вправ. Можна запобігти судоми, особливо судоми з внутрішньої сторони, катаючись на велосипеді час від часу стоячи, таким чином тренуючи внутрішню сторону стегна. Як і в будь-якому спорті, має бути адекватне розтягнення і споживання рідини.

Виникнення спазмів вночі

Більшість людей знайомі з тим, що судоми можуть виникати раптово вночі і тривати до декількох хвилин з болем. Чому спазми часто виникають вночі, не є фізіологічно зрозумілим. Однак якщо нічні судоми трапляються регулярно, слід шукати причину і лікувати її. Нічні судоми в стегні також можуть бути викликані одним і тим же тригером протягом дня.

Наприклад, якщо стегна сильно використовується протягом дня, реакція на перевантаження зазвичай виникає лише вночі у вигляді судома в стегні. Також вночі спазми в стегні можуть бути спровоковані лише неправильним або несприятливим положенням сну. Однак зневоднення, електролітний дисбаланс, скорочення м'язів та розпад м’язів також можуть спричинити спазми стегон під час сну.

Детальніше про м’язові спазми, які виникають вночі, див Нічні судоми м’язів

Судоми при вагітності

Судоми в області стегна, литка або навіть стопи під час вагітності - не рідкість і не повинні викликати занепокоєння.

М'язові спазми часто виникають вночі і часто викликані незнайомим напруженням м’язів, викликаним збільшенням ваги дитини. Крім того, проблеми з кровообігом та нестача мінералів і вітамінів можуть бути причиною судом у стегні під час вагітності. Щоб запобігти рецидиву м’язових спазмів, слід дотримуватися збалансованого харчування. Оскільки у дефіциті магнію часто винні спазми стегна, магній можна приймати у формі таблеток. Адекватна фізична вправа і м’яке розтягнення стегон також можуть допомогти полегшити дискомфорт.

Більше інформації з цієї теми див

• Судоми під час вагітності
• Дієта при вагітності

Судоми і біль у спині

Біль у спині - головний симптом численних захворювань хребта.

Поширені скарги тут - грижі диска, дегенеративні зміни хребта та переломи тіла хребців. У будь-якому випадку чутливі нервові структури та спинний мозок на рівні уражених хребців піддаються ризику. Роздратування нервів може призвести до так званих радикулярних симптомів, що випромінюють ноги і стопи. Це може вплинути на чутливі відчуття у вигляді поколювання, болю чи оніміння, а також на рухові функції через м’язові судоми та параліч.

Читайте також: Подразнення нервових коренів

Біль після спазмів

Якщо біль зберігається після судома, це спочатку не викликає занепокоєння, оскільки судома є лише мимовільною сильною м’язовою активністю, це може призвести до болю в м'язах. Зазвичай це відбувається через день і не триває довше 3-4 днів.

Сильний постійний біль, навіть коли м'яз розслаблений, може в свою чергу вказувати на захворювання нервів. Якщо чутливі нерви пошкоджені або напружені по ходу, це може призвести до випромінювання, тягне біль по ходу нерва. Грижі дисків або інші розлади хребта є загальними запусками цих симптомів.

Інші супутні симптоми

Супутні симптоми судом стегна можуть бути численними і широко варіювати в залежності від основних умов.

Типовими місцевими симптомами є біль у м’язах та м'язова слабкість ураженої м’язи під час судом. Крім того, можуть виникати неприємні відчуття, такі як поколювання і рівномір оніміння стегна або всієї ноги. У важких випадках це може супроводжуватися паралічем і обмеженим рухом м’язів, при якому м’яз може здаватися млявим або спастичним.

Часто основні зрушення в мінеральному та електролітному балансі можуть бути пов'язані з численними, часом небезпечними для життя симптомами. Спочатку парестезії або скарги на м’язи можуть відчуватися на всьому тілі, пізніше це також може призвести до серцевих аритмій.

Читайте також: Параліч в нозі

Негайна терапія та профілактика

Під час фази судома, м'які масажі м’язів, що спазмили або розтягування м’яза, можуть закінчити судоми передчасно. Щоб протидіяти можливій причині спазмів стегна, пацієнт може спробувати кілька речей, щоб побачити, чи є якесь поліпшення.

Незалежно від причини та наявності м’язових спазмів чи ні, вам слід забезпечити щодня пити достатню кількість рідини. Крім того, мінерали можна приймати у вигляді дієтичних добавок, таких як магній або кальцій у формі таблеток, які повинні забезпечити полегшення електролітного розладу.

Пацієнтам, які знову почали займатися фізичними вправами після тривалого періоду спокою, слід подбати про те, щоб не перенапружувати м’язи. Після занять фізичними вправами та нетренованими людьми слід забезпечити достатнє розтягнення м’язів. Таким чином, по-перше, досягається розслаблення, по-друге, це заважає м’язам скорочуватися.

Однак якщо спазми виникають регулярно, і домашні засоби не можуть допомогти, вам слід звернутися до лікаря, який може більш ретельно вивчити, чи можливий електролітний дисбаланс. Лікар також може встановити можливий зв’язок між судомами та прийнятими препаратами.

Кінцевою, але суперечливою можливістю спазмів, які не мають ідентифікуючої причини, є сульфат хініну (хінін). Хінін - препарат, що відпускається за рецептом, який фактично використовується для лікування малярії. Але він також має спазмолітичну дію, тому його призначають - у значно меншій дозі, ніж для лікування малярії - при нелечимих м’язових спазмах. Оскільки цей засіб має безліч побічних ефектів, варіанти обов'язково слід обговорити з лікуючим лікарем.

Детальніше про це: Судоми ніг - що найкраще працює? як от Попередити судоми

розтягування

Ось приклад вправи на розтяжку переднього підколінного суглоба:

У схильному положенні коліна зігнуті до тих пір, поки ступну або щиколотку не можна буде досягти руками. Руками стопа тепер відтягується далі до голови. Цю вправу можна робити і для профілактики. У цьому випадку вправу можна робити стоячи. На передній частині стегна повинен бути невеликий потяг.

Ось приклад вправи на розтяжку підколінного суглоба:

У положенні лежачи уражена нога тягнеться до верхньої частини тіла. Коліно повинно залишатися в прямому рівні. Стегна тримаються впритул до коліна руками і підтягуються ще далі до верхньої частини тіла. Чим сильніше розтягнуте коліно і чим ближче коліно до грудей, тим більше розтягнення. Ця група м’язів також може розтягуватися, стоячи. Дві ноги розміщені поруч. Коліна тримайте прямо. Спробуйте торкнутися кінчиками пальців ніг або землі. Чим менше відстань між пальцями, тим більше розтягнення. Підбори не повинні бути зняті. Звичайно, ці вправи можна використовувати і профілактично.

Детальну інформацію читайте на:

• розтягнутий
• розтягування

Споживання магнію

Споживання магнію може допомогти в деяких випадках і запобігти подальші судоми (особливо під час вагітності). Тим не менш, згідно з дослідженнями, ефект суперечливий щодо м’язових спазмів.
Збалансоване харчування охоплює ваші щоденні потреби. Наприклад, в горіхах, темному шоколаді, гарбузовому насінні та цільнозернових продуктах багато магнію. Дорослим потрібно 375 мг щодня. Однак за певних обставин, наприклад, під час вагітності або під час стресових фаз, потреба може бути збільшена.
Магній випускається в різних формах (шипучі таблетки, капсули, таблетки) в аптеках та аптеках.
Хінін також може бути використаний для профілактики. Однак для цього потрібен рецепт і може спричинити серйозні побічні ефекти. Низька кількість хініну міститься в тонізуючій воді та гіркому лимоні.

Як довго триває спазм стегна?

Мимовільне і болісне спазми м’язів стегна може тривати кілька секунд, а то й кілька хвилин. Судоми виникають переважно вночі або під час або після сильного стресу на групу м’язів. Крім того, це може статися як разовий випадок, тому що ви, можливо, в цей день напружили м’язи. Або спостерігаються регулярні спазми м’язів, як це відбувається з електролітним розладом. Якщо спазми стегна трапляються регулярно, слід звернутися до лікаря, який виявить причину і лікувати відповідно. Зазвичай спазми, викликані дефіцитом магнію, наприклад, зникають через кілька днів до декількох тижнів після прийому додаткового магнію.

Магній не впливає на вас? Прочитайте тут, як слід діяти Судоми, незважаючи на магній