Дихання ротом

Що таке дихання ротом?

Дихання ротом - це форма дихання, при якій ви головним чином вдихуєте і видихаєте через рот. Дихання через рот вважається менш здоровим порівняно з диханням через ніс. Повітря протікає через рот у ротову порожнину і через горло доходить до дихальної труби та легенів.

Чим відрізняється носове дихання?

На відміну від носового дихання, дихання ротом не має переваг дихання через ніс. Повітря менш зволожений і кондиціонований, коли він потрапляє в легені через рот.

Крім того, ротовій порожнині не вистачає функції фільтра, яку має ніс. Це означає, що збудники хвороб тут не борються. На відміну від цього, в холодному сухому повітрі взимку при диханні через рот мікроби мають відповідні умови для осідання та поширення в ротовій порожнині та горлі. Дихання через рот тому сприятливіше для застуди, ніж дихання через ніс.

На відміну від носового дихання, дихання ротом також не робить позитивного впливу на кровообіг. Він не має відомого впливу на судини.

Дихання ротом застосовується в наступних випадках

Часто причини непрохідності носа призводять до дихання ротом. До них відносяться зміни в структурах носа, такі як

• викривлення перегородки носа,
• збільшення турбін,
• Поліпи носа або
• інші дефекти носової рамки.

Хронічне запалення пазух може також викликати непрохідність носа і, як результат, дихання ротом.
Існують також певні препарати, такі як антигіпертензивні препарати та спреї для носа, які можуть завдати тривалого пошкодження слизових оболонок носа.
У дітей сторонні предмети в носі можуть переходити на ротове дихання.

Ще одна можлива, але рідкісна причина утрудненого носового дихання і спричиненого дихання через рот - новоутворення в носоглотці.

Можливо, вас також зацікавить наступна стаття: Синусова інфекція - вся важлива інформація з першого погляду та лікування синусової інфекції.

Переваги ротового дихання

Основною перевагою дихання ротом є постійний об'єм дихання. Ви можете відкрити рот набагато ширше, ніж ніс. В результаті кількість повітря, яке вдихається, може регулюватися через ротовий отвір.

Спортсмени часто автоматично переходять з носового дихання на дихання ротом. Для величезних занять спортом потрібна підвищена кількість кисню, яке може бути доступним на короткий час через дихання через рот.

Недоліки ротового дихання

Недоліки дихання через рот явно переважають недоліки. Дихання ротом є нездоровим і викликає неприємні побічні ефекти. Це теж може

• сухість у роті вночі,
• Неприємний запах з рота і
• Запалення виникає.

Часто час сну з відкритим ротом призводить до хропіння.

Дихання через рот може сприяти руйнуванню зубів і викликати запальні, хворобливі зміни слизової оболонки в ротовій порожнині. У міру висихання слини змінюється склад мікробів в ротоглотці, ротовій флорі. Дихання через рот може призвести до збільшення кількості гнильних бактерій, що пов'язано з неприємним запахом з рота.

Крім того, дихання ротом пов’язане зі зміненими значеннями газу в крові та гіпоксією клітин. Це означає, що кисень знижується і приплив крові зменшується.

Як можна позбутися дихання ротом?

Перш за все, важливо визначити причину дихання ротом.

Якщо ви дихаєте лише ротом, оскільки ніс тимчасово заблокований, допоможе назальний спрей, носовий спринцювання або назальний пластир.
Оскільки спрей для носа може викликати звикання за певних обставин, рекомендується обережність при його використанні. Дізнайтеся більше про це на Залежність від назального спрею - ось причини і наслідки.

У разі утруднення носового дихання через анатомічних порушень, таких як викривлення носової перегородки або розширення турбінат, операція може усунути проблему.

Якщо ви дихаєте ротом без анатомічних порушень або застуди, а дихання через рот викликає проблеми, ви можете протидіяти цьому. Одним засобом для сну є мундштук проти хропіння. Такий пероральний тамбур може триматись у роті під час сну, він схожий на набір охоронців боксера. Ця тарілка тримає рот закритим і змушує вас дихати через ніс.

Дихальні вправи також підходять для звикання до ротового дихання. Дихальні вправи призводять до усвідомлення власного дихання і полегшують контроль і виконання вдиху і видиху.

Які можуть бути довгострокові наслідки дихання ротом?

В довгостроковій перспективі дихання ротом може призвести до хропіння та синдрому апное сну.

Ризик запалення в ротоглотці збільшується і може вражати зуби.

Рот і зуби пересихають. Це може призвести до погіршення гігієни зубів та зміни структури зуба.

П’ятдесят відсотків людей, які дихають переважно через рот, відчувають неприємний запах з рота.

Також можуть виникнути проблеми з скронево-нижньощелепними суглобами. Шліфування зубів, біль у щелепах та інші ускладнення зубів можуть викликати проблеми у постраждалих.

Утруднення розмови та ковтання може виникнути дуже пізно внаслідок надмірного дихання ротом.

Коли діти починають дихати ротом?

У новонароджених та немовлят носове дихання є обов’язковим. Це означає, що малюки природним чином вдихають і видихають через ніс. Труднощі можуть виникнути, якщо носове дихання з будь-якої причини утруднене. При закладеності носа лише близько 40% новонароджених можуть перейти на дихання ротом.

Тільки з п'ятимісячного віку всі немовлята здатні дихати ротом. Це особливо актуально, якщо малюки застудилися і мають проблеми з диханням.